作者pipiboygay (喜歡男人的男生)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下背受傷會痛.該休養停止健身或減輕重量?
時間Fri Feb 22 09:05:15 2019
我的下背之前車禍受傷，導致目前會疼痛，休養到現在還是會有隱隱約約的痛感
請問我目前這樣的狀況，我是不要做背部和下背部位的重訓呢??怕會做了會加劇傷勢呢?
還是說可以繼續做重訓，只是把重量減輕呢??這樣反而對傷勢復原有幫助??
請問可以給我一點建議嗎???
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2019新的開始..下定決心決定到韓國重新開始新的人生..
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1F：推 dogbydog: 完全休息 02/22 09:06
2F：→ MSinbombom: 乾休息啊 02/22 09:07
3F：推 cks332288: 休息到完全不痛再練吧 02/22 09:09
4F：推 shanemate: 找物治師做復健運動 02/22 09:22
5F：→ s2836905: 當然是休息看醫生，現實不是武俠小說破而後立=.= 02/22 10:04
6F：推 jojo2147: 看醫生>物理治療>休息復健>重新開始訓練 02/22 10:04
7F：→ pipiboygay: 謝謝大家..我知道了..那想再續問一個問題..那這種情形 02/22 10:07
8F：→ pipiboygay: 除了做復健之外..有無其他活動是可以做的呢?健走呢? 02/22 10:08
9F：→ pipiboygay: 本來復健師是建議我游泳的..但是韓國天氣太冷游不動 02/22 10:08
10F：→ pipiboygay: 應該要等五月之後才有可能游泳.這段時間不之能做甚麼? 02/22 10:09
11F：推 peterchou: 休息 02/22 10:12
12F：推 ASHDAC: 快走 02/22 10:34
13F：→ ytthanaz: 硬舉可以改善 02/22 10:57
14F：推 JaronL: 可以在家訓練咬合肌 02/22 12:42
15F：推 quanzhou5566: 騎腳踏車呀 02/22 13:44
16F：→ coffee112: 先好好休息吧，有這麼急嗎？ 02/22 16:33
17F：推 anexas: 先前去看醫生... 02/22 18:24
18F：→ pxndx: 休息跟放鬆肌肉 02/22 19:03
19F：推 p09171989: 絕對要休息 我之前肩膀也是這樣 跟WG請了兩個月的假才 02/23 00:00
20F：→ p09171989: 完全好 花了一個月才回到接近以前重量 02/23 00:00
21F：推 fucoid: 韓國也有室內游泳池吧？ 02/23 00:10
22F：噓 cuiudshaos: 繼續做可以休息更久 02/24 19:37