作者cdob (阿軒)
看板MuscleBeach
標題[建議] 大腿內側伸展-青蛙髖坐
時間Fri Feb 22 00:55:58 2019
三個步驟超簡單讓你很有感的伸展到大腿內側！
一、跪很開，腳尖朝外。
二、鼻子吸氣，維持從頭頂到屁股一直線坐下去。
三、吐氣五秒。
這個其實做起來會有點不舒服，但良藥苦口，大口吞下去每次運動前做個5下，你會有
柔軟的大腿內側。
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附上影片
https://youtu.be/lK3yiIYFqgg
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