作者cdob (阿轩)
看板MuscleBeach
标题[建议] 大腿内侧伸展-青蛙髋坐
时间Fri Feb 22 00:55:58 2019
三个步骤超简单让你很有感的伸展到大腿内侧！
一、跪很开，脚尖朝外。
二、鼻子吸气，维持从头顶到屁股一直线坐下去。
三、吐气五秒。
这个其实做起来会有点不舒服，但良药苦口，大口吞下去每次运动前做个5下，你会有
柔软的大腿内侧。
-
附上影片
https://youtu.be/lK3yiIYFqgg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.160.21.162
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550768162.A.CB0.html
1F：推 eulb03: 感谢分享 02/22 02:31
2F：推 fucoid: 不就是俗称的鸭子坐阉割板XD 02/22 03:11
3F：推 mrponpon: 感谢分享 02/22 07:41
4F：推 carrot0219: 推推 02/22 16:45
5F：推 Elvis1991: 推分享 02/22 19:39
6F：推 shipping87: 推 02/22 20:08
7F：推 sdfghjlK: 推，加入菜单 02/22 23:19
8F：推 ttl1219: 推 02/22 23:45
9F：推 ringring418: 推 02/23 02:47
10F：推 Hgodfather: Push 02/25 00:12
11F：→ joshua830325: Mandukasana？ 10/18 09:55