作者PTT88 (ROY)
看板MuscleBeach
標題[討論] 徒手健身
時間Tue Feb 19 17:20:12 2019
大家好 最近看到一個黑人
眼鏡蛇 CobraCamp 他徒手健身 還能拿到冠軍!!
已經變成偶像了!
目前在家全職看股票生活
時間很多!
目前徒手訓練
有沒有徒手訓練更多課程呢?
想一周三天訓練
照著做!但想看怎安排的
目前偏向
第一天全身
第三天全身+有氧
第五天全身
這樣訓練 撐得住在來挑戰一周練四天
但目前找不太到整個動作影片 有無看到可以參考的全身徒手訓練安排動作呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.119.138
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1F：推 JJBOY: 你就參考他本人的影片動作排課程就好啦 02/19 17:21
伏地挺身還有分練上胸下胸 搞得很細阿!
※ 編輯: PTT88 (123.195.119.138), 02/19/2019 17:26:22
2F：推 kobelakers: 太lag 02/19 17:42
3F：推 kairi: cobra每個部位的徒手都有影片阿，照他教的就做不完了吧 02/19 17:43
4F：→ kobelakers: 應該畢業了 都沒更新影片 02/19 17:43
5F：推 heavenbeyond: 搜尋app:BodyWeight 02/19 17:45
6F：推 SSS0227: 在家全職看股票生活 羨慕 02/19 17:54
7F：推 taku7: 在家全職看股票生活 羨慕 02/19 18:10
8F：→ kofbrian: 細就跟著細啊 影片已經很清楚了 先練了再問吧 02/19 18:41
9F：推 showhand156: 他徒手能練成那樣真的超猛，基因強大 02/19 18:47
10F：推 ms19889120: 在家全職看股票生活 羨慕 02/19 20:07
11F：推 tim824: 是基因強大，不是毅力強大？ 02/19 20:40
12F：推 ivan80820: Cobra好像畢業回國了 02/19 21:13
13F：推 kobelakers: 在家全職看股票生活 直接去健身房了 街健太慢了 或者 02/19 21:27
14F：→ kobelakers: 也可以兩棲 都練 02/19 21:27
15F：推 aoc7175: 超猛的他 02/19 22:41
16F：推 ShengwaiHsu: 羨慕原po 02/19 22:42
17F：→ DRAGONS: Cobra太可惜...沒繼續經營頻道... 02/19 23:08
18F：推 benboy: cobra應該做興趣的吧? 難得的徒手健身還是講中文的黑人XD 02/20 00:22
19F：推 kevinker: 窄窄的，寬寬的 02/20 00:31
20F：推 smellyder: 全職看股票 可以教學嗎 02/20 06:06
22F：→ hotsauce1111: 片動作的蠻經典的，挑適合你強度的動作練習即可 02/20 10:06
23F：推 eric791112: 88欸，直接請館長到你家教也可以啊 02/20 13:37
24F：噓 vazooka: 在家全職就是要配轟菌 02/20 13:50
25F：→ AioTakumi: 全職看股票 當然就轟菌了啊 02/20 15:47
26F：推 j855081221: 太猛了吧 難道是股神~ 02/21 14:59
27F：推 crazyke313: 他光腿就一週三天的樣子 很操的課表 02/22 15:12