作者PTT88 (ROY)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 徒手健身
时间Tue Feb 19 17:20:12 2019
大家好 最近看到一个黑人
眼镜蛇 CobraCamp 他徒手健身 还能拿到冠军!!
已经变成偶像了!
目前在家全职看股票生活
时间很多!
目前徒手训练
有没有徒手训练更多课程呢?
想一周三天训练
照着做!但想看怎安排的
目前偏向
第一天全身
第三天全身+有氧
第五天全身
这样训练 撑得住在来挑战一周练四天
但目前找不太到整个动作影片 有无看到可以参考的全身徒手训练安排动作呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.195.119.138
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1F：推 JJBOY: 你就参考他本人的影片动作排课程就好啦 02/19 17:21
伏地挺身还有分练上胸下胸 搞得很细阿!
※ 编辑: PTT88 (123.195.119.138), 02/19/2019 17:26:22
2F：推 kobelakers: 太lag 02/19 17:42
3F：推 kairi: cobra每个部位的徒手都有影片阿，照他教的就做不完了吧 02/19 17:43
4F：→ kobelakers: 应该毕业了 都没更新影片 02/19 17:43
5F：推 heavenbeyond: 搜寻app:BodyWeight 02/19 17:45
6F：推 SSS0227: 在家全职看股票生活 羡慕 02/19 17:54
7F：推 taku7: 在家全职看股票生活 羡慕 02/19 18:10
8F：→ kofbrian: 细就跟着细啊 影片已经很清楚了 先练了再问吧 02/19 18:41
9F：推 showhand156: 他徒手能练成那样真的超猛，基因强大 02/19 18:47
10F：推 ms19889120: 在家全职看股票生活 羡慕 02/19 20:07
11F：推 tim824: 是基因强大，不是毅力强大？ 02/19 20:40
12F：推 ivan80820: Cobra好像毕业回国了 02/19 21:13
13F：推 kobelakers: 在家全职看股票生活 直接去健身房了 街健太慢了 或者 02/19 21:27
14F：→ kobelakers: 也可以两栖 都练 02/19 21:27
15F：推 aoc7175: 超猛的他 02/19 22:41
16F：推 ShengwaiHsu: 羡慕原po 02/19 22:42
17F：→ DRAGONS: Cobra太可惜...没继续经营频道... 02/19 23:08
18F：推 benboy: cobra应该做兴趣的吧? 难得的徒手健身还是讲中文的黑人XD 02/20 00:22
19F：推 kevinker: 窄窄的，宽宽的 02/20 00:31
20F：推 smellyder: 全职看股票 可以教学吗 02/20 06:06
22F：→ hotsauce1111: 片动作的蛮经典的，挑适合你强度的动作练习即可 02/20 10:06
23F：推 eric791112: 88欸，直接请馆长到你家教也可以啊 02/20 13:37
24F：嘘 vazooka: 在家全职就是要配轰菌 02/20 13:50
25F：→ AioTakumi: 全职看股票 当然就轰菌了啊 02/20 15:47
26F：推 j855081221: 太猛了吧 难道是股神~ 02/21 14:59
27F：推 crazyke313: 他光腿就一周三天的样子 很操的课表 02/22 15:12