作者ShengwaiHsu (鬼塚英吉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練容量計算疑問
時間Sun Feb 17 18:49:35 2019
最近開始每次計算我的訓練容量，
請問版上各位前輩，
若是像啞鈴臥推我做左右手各25kg，3組，10下，
訓練量：3*25*10*2（各兩隻手）
像一般插銷式的就是一起的重量沒有左右手各拿，
例如坐姿滑輪下拉65kg,3組，10下
訓練量:3*10*65
沒有各左右手的不用乘以二是這樣嗎？
手機排版請見諒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.126.89
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550400577.A.01A.html
1F：推 voohong: 看你個人，我都直接算雙手 02/17 19:16
2F：推 ohboom: 訓練量應該是指針對肌群吧 02/17 19:43
3F：→ ShengwaiHsu: 樓上 我有針對肌群，文中只是舉例，抱歉沒說清楚 02/17 19:49
4F：→ Audien: 自己習慣就好啦 02/17 20:31
5F：推 kobelakers: 看健助師柯肌 比tao那隊強 02/17 21:07
6F：→ ShengwaiHsu: tao的頻道真的沒什麼可以學 02/17 22:23
7F：→ koncoThunder: 我是覺得不用特別乘2 02/18 14:43
8F：→ koncoThunder: 訓練量主要目的只是為了方便紀錄下次應該增加或減 02/18 14:43
9F：→ koncoThunder: 少多少 02/18 14:43
10F：推 xm3fu0: 樓上說的是 就像架上硬舉跟赤字硬舉混在一起算 很荒謬 02/19 11:46