作者ShengwaiHsu (鬼塚英吉)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练容量计算疑问
时间Sun Feb 17 18:49:35 2019
最近开始每次计算我的训练容量，
请问版上各位前辈，
若是像哑铃卧推我做左右手各25kg，3组，10下，
训练量：3*25*10*2（各两只手）
像一般插销式的就是一起的重量没有左右手各拿，
例如坐姿滑轮下拉65kg,3组，10下
训练量:3*10*65
没有各左右手的不用乘以二是这样吗？
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1F：推 voohong: 看你个人，我都直接算双手 02/17 19:16
2F：推 ohboom: 训练量应该是指针对肌群吧 02/17 19:43
3F：→ ShengwaiHsu: 楼上 我有针对肌群，文中只是举例，抱歉没说清楚 02/17 19:49
4F：→ Audien: 自己习惯就好啦 02/17 20:31
5F：推 kobelakers: 看健助师柯肌 比tao那队强 02/17 21:07
6F：→ ShengwaiHsu: tao的频道真的没什麽可以学 02/17 22:23
7F：→ koncoThunder: 我是觉得不用特别乘2 02/18 14:43
8F：→ koncoThunder: 训练量主要目的只是为了方便纪录下次应该增加或减 02/18 14:43
9F：→ koncoThunder: 少多少 02/18 14:43
10F：推 xm3fu0: 楼上说的是 就像架上硬举跟赤字硬举混在一起算 很荒谬 02/19 11:46