作者GeorgEnny (GeorgEnny)
看板MuscleBeach
標題[建議] 新手課表分享
時間Wed Feb 13 17:40:12 2019
嗨大家好～
我們是九馬&剖令
不知道各位是否曾聽過Bro Split訓練法呢？
快來跟著我們一起往下看吧！
https://i.imgur.com/ER2rB4i.jpg
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https://i.imgur.com/Ou9Pfmz.jpg
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這次的課表分享
僅針對想入門或已入門
卻仍然不知所措的人參考
因此並未引入其他進階觀念
目的只是希望大家能夠有一個好的開始
而非一開始就被學科的部分拒於門外
歡迎大家留言跟我們討論
JOMA 九馬-訓練、正念
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包含 訓練、正念、瑜珈等等
為了閱讀方便
每篇文章篇幅 閱讀時間約5分鐘
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高碳男孩 讓你眼睛吃冰淇淋
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.138.62
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550050815.A.F5B.html
※ 編輯: GeorgEnny (27.52.138.62), 02/13/2019 17:42:27
※ 編輯: GeorgEnny (27.52.138.62), 02/13/2019 17:43:51
1F：推 ac411: 推詳細 02/13 17:47
2F：推 openfor75: 推 已追蹤 02/13 18:02
3F：推 nout620031: 推~ 02/13 18:24
4F：推 xm3fu0: Bro一詞在健身界是不好ㄉ詞 例如gym bro, bro science，br 02/13 19:09
5F：→ xm3fu0: o split本身也點諷刺意味 02/13 19:09
6F：→ xm3fu0: 不過我說說而已 還是感謝分享 02/13 19:10
7F：噓 Laoda245566: 看了看是學生 自己練就好 不要亂教人 02/13 20:47
8F：→ CO2: 這課表 有種說不出的怪 從哪邊來的？ 02/14 01:47
9F：推 hotsauce1111: 推 新手真的較適合全身性訓練先建立基礎肌力肌耐力 02/14 08:41
10F：→ hotsauce1111: 到後來對各肌群發力與感受度較熟練就可進入分肌群 02/14 08:41
11F：→ hotsauce1111: 訓練模式 02/14 08:42
12F：→ jackson517: Bro不是不好的詞，it depends 02/14 09:23