作者GeorgEnny (GeorgEnny)
看板MuscleBeach
标题[建议] 新手课表分享
时间Wed Feb 13 17:40:12 2019
嗨大家好～
我们是九马&剖令
不知道各位是否曾听过Bro Split训练法呢？
快来跟着我们一起往下看吧！
https://i.imgur.com/ER2rB4i.jpg
https://i.imgur.com/oxplASd.jpg
https://i.imgur.com/lbdgN3G.jpg
https://i.imgur.com/Ou9Pfmz.jpg
https://i.imgur.com/YVW61Tq.jpg
https://i.imgur.com/l9G2Kj4.jpg
https://i.imgur.com/W8q4rZW.jpg
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https://i.imgur.com/F490od3.jpg
https://i.imgur.com/pjncmTU.jpg
这次的课表分享
仅针对想入门或已入门
却仍然不知所措的人参考
因此并未引入其他进阶观念
目的只是希望大家能够有一个好的开始
而非一开始就被学科的部分拒於门外
欢迎大家留言跟我们讨论
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每篇文章篇幅 阅读时间约5分钟
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高碳男孩 让你眼睛吃冰淇淋
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.138.62
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550050815.A.F5B.html
※ 编辑: GeorgEnny (27.52.138.62), 02/13/2019 17:42:27
※ 编辑: GeorgEnny (27.52.138.62), 02/13/2019 17:43:51
1F：推 ac411: 推详细 02/13 17:47
2F：推 openfor75: 推 已追踪 02/13 18:02
3F：推 nout620031: 推~ 02/13 18:24
4F：推 xm3fu0: Bro一词在健身界是不好ㄉ词 例如gym bro, bro science，br 02/13 19:09
5F：→ xm3fu0: o split本身也点讽刺意味 02/13 19:09
6F：→ xm3fu0: 不过我说说而已 还是感谢分享 02/13 19:10
7F：嘘 Laoda245566: 看了看是学生 自己练就好 不要乱教人 02/13 20:47
8F：→ CO2: 这课表 有种说不出的怪 从哪边来的？ 02/14 01:47
9F：推 hotsauce1111: 推 新手真的较适合全身性训练先建立基础肌力肌耐力 02/14 08:41
10F：→ hotsauce1111: 到後来对各肌群发力与感受度较熟练就可进入分肌群 02/14 08:41
11F：→ hotsauce1111: 训练模式 02/14 08:42
12F：→ jackson517: Bro不是不好的词，it depends 02/14 09:23