作者henrona (henrona)
看板MuscleBeach
標題[問題] 梨狀肌復健問題
時間Tue Feb 12 21:58:22 2019
想請問有沒有健友有類似的狀況
小弟現在正受梨狀肌症候群所苦
目前每個禮拜都有定期去物理治療
也會自己伸展按摩
但腳真的刺得太難受了
目前治療大概兩個月左右
想請問有沒有健友有類似的經驗可以分享
謝謝大家~
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1F：推 Domtoretto: 換一家治療所，重新評估 02/12 22:07
2F：推 louiswu: 梨狀肌症候群/椎間盤凸出/坐骨神經痛三種都會引發腳突然 02/12 22:26
3F：→ louiswu: 癱軟沒力的現象，臀部的傷通常看幾個醫生都會跟你說不同 02/12 22:26
4F：→ louiswu: 的傷，腰椎問題/腿後肌腱發炎/梨狀肌/SI pain 個種症狀 02/12 22:27
5F：推 hermes20372: 祝早日康復QQ 02/12 22:29
6F：推 louiswu: 我都被醫生診斷過，最後是每天自主伸展+按摩 02/12 22:33
7F：→ louiswu: 再加上做硬舉的後半段加強下背跟臀部才好起來的 02/12 22:33
8F：推 wendywen0427: 我之前也有梨狀肌酸痛經驗 很酸 只是沒有到腳會刺這 02/12 22:44
9F：→ wendywen0427: 麼嚴重 就是多伸展 常常滾筒放鬆 運動時注意發力 慢 02/12 22:45
10F：→ wendywen0427: 慢調整就好很多 02/12 22:45
11F：推 aloma: 在中醫針灸很久，甚至做過幾次圓針，沒太大效用，也有去過 02/12 23:11
12F：推 bxxl: 如果是梨狀肌,徒手治療後應該會暫時明顯改善吧 02/13 00:05
13F：→ bxxl: 你的物理治療是健保的還是自費徒手的? 02/13 00:06
14F：→ henrona: 謝謝各位大大的建議 我會再試試看 徒手治療的部分我是在 02/13 00:28
15F：→ henrona: 治療工作室那種 算自費的吧 02/13 00:28
16F：→ henrona: 這個痛起來真的難受QQ 02/13 00:28
17F：→ henrona: 希望能趕快好 02/13 00:29
18F：推 STi2011: 我也有 時好時壞....慘 02/13 08:25
19F：推 ilovebbs: 我去物理治療大概快一年才好QQ 02/13 09:06
20F：推 candy0919: 咪兔 要好好伸展放鬆 可以改善 但有時候一偷懶不伸展 02/13 11:03
21F：→ candy0919: 又牙起來 02/13 11:03
22F：推 anlick: 瑞稞 我去加強臀部肌肉+核心就好了 伸展部位反而不是臀部 02/14 19:22
23F：→ anlick: 主要練蚌式 (不是棒式喔) 還有很多別的動作 02/14 19:23
24F：→ anlick: 每個人狀況不同 我的方式不見得適合你 可以去看看 02/14 19:24
25F：推 buyoption: 我也是一樣 就是不能久坐 一定要起來動 02/14 21:24
26F：推 boringorz: 我也是相同狀況，我是司機。我也有去物理治療，但是治 02/14 23:36
27F：→ boringorz: 療師治療時有說真正要改善，還是要從改變習慣跟加強肌 02/14 23:38
28F：推 boringorz: 肉訓練著手。我以前不健身的，後來聽從治療師的話，療 02/14 23:40
29F：→ boringorz: 程結束後，去請教練訓練，現在就好了，加油。 02/14 23:40
30F：推 sheep922420: 放鬆+改變生活型態+加強整個下肢力量 02/17 11:44
31F：→ sheep922420: 才有改善 坐骨,梨狀肌附近 不舒服的症狀 02/17 11:45
32F：→ sheep922420: 一開始還是要找到好的物理治療師幫你找出病因 02/17 11:46
33F：→ sheep922420: 否則很難對症下藥 02/17 11:46
34F：→ eSENSE: 目前也被梨狀肌困擾著，痛到睡覺時翻身都很難…針灸一週了 02/18 13:37
35F：→ eSENSE: 感覺扎完當下能舒緩但都沒辦法根治QQ 02/18 13:37
36F：推 hayheap: 國術館 02/26 11:16