作者asd70208 (飄流人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於球還有柔軟度問題
時間Mon Feb 4 00:47:52 2019
前天我去參加四個小時的棒球課程，教練說隔天會痛到不行是正常的，不要說隔天，當天就開始痠痛，尤其是肩膀跟大腿側邊
我健身四個月還是第一次全身痠痛，我想說平常都是在健身房用滾輪滾一滾，但那間小型健身房因為設備維護提早關了，之後放年假也沒開
之前痠痛的時候上網查到可以滾網球，在健身房也確實看過教練用網球滾(好幾顆連在一起)，我家裡沒有網球只有一顆硬式棒球，雖然比較大顆又有縫線不過效果真的很好，一試就回不去了，甚至還感覺滾輪的效果沒比一顆120元的硬式棒球還要好
回到正題，我想問的是"筋"的柔軟度是可以練的嗎？
我知道每個人的關節活動度，還有肌肉、筋的軟硬都不同
像我左腳關節就不好旋轉會卡卡的，這樣會導致投球的力量發揮不出來，只能改其他姿勢
例如這張圖
http://i.imgur.com/OZA53F1.jpg
我的左手可以比他伸的更內，但我右手連他一半都不到，兩手柔軟度差很多
大概就這樣，一直想找時間發文結果就拖到這麼晚了QQ
感謝各位，新年快樂
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1F：→ aa24225085: 說認真的，你就算練到柔軟度變好，也是沒辦法變多快 02/04 00:53
2F：→ aa24225085: 投球是世界公認最難又最吃天份的運動了.. 02/04 00:54
3F：→ asd70208: 非科班打球六個月近三個月認真練投球球速可以100km(被教 02/04 01:02
4F：→ asd70208: 練嘴一波的姿勢)，這樣算沒救嗎QQ 02/04 01:02
5F：推 Romeo5566: 我136非科班~我柔軟度超好 02/04 01:26
6F：→ Romeo5566: 筋可以練軟的 我小時後校隊每天都要拉筋 02/04 01:27
7F：→ Romeo5566: 球速快不難 均速快超難 02/04 01:28
8F：→ Romeo5566: 真的實戰 我馬上降20公里 02/04 01:29
9F：→ aa24225085: 非科班136？,已經可以打職棒二軍了你知道嗎...... 02/04 09:14
10F：推 weijiekuo: 投手只有球速快一定被打爆，棒球主播常說這球很會跑、 02/04 12:10
11F：→ weijiekuo: 很會竄、很會鑽這才是眉角 02/04 12:10
12F：→ weijiekuo: 球速快只會變人體發球機 02/04 12:10
13F：推 weijiekuo: 手指位置、手掌位置、手腕位置、放球角度、怎麼甩手臂 02/04 12:12
14F：→ weijiekuo: 、跨步等等，太多太多東西了 02/04 12:13
15F：推 kenandrew: 球速快會被打爆是遇到練家子吧 02/04 13:47
16F：→ kenandrew: 一般打身體健康的超過120根本電風扇 02/04 13:48
17F：推 johny777: 非科班136 培養培養可以去MLB了 02/04 14:01
18F：推 brotherfat: 那是活動度問題，軟組織很容易影響到 02/04 14:18
19F：→ brotherfat: 一般來說所稱的''筋''很硬，原則上就是活動度和柔軟度 02/04 14:19
20F：→ brotherfat: 有問題這樣 02/04 14:19
21F：推 weijiekuo: 其實也不用到練家子啦XD台灣各地區有民間的棒球聯盟就 02/04 14:30
22F：→ weijiekuo: 會爆了，沒尾勁的球很危險 02/04 14:30
23F：→ asd70208: 其實我沒想這麼多耶，先把動作練好再來下一步 02/04 17:21
24F：推 swingingbear: 非科班136？ 不是自爽槍就是練武奇才 02/04 17:41
25F：→ aa24225085: 網路上人人球速都160 02/04 18:56
26F：推 blackwoods: 人家就說實戰降20 乙組實戰110還算正常吧 最快記錄有 02/04 20:51
27F：→ blackwoods: 可能13幾啊 所以你看職棒130戰隊不代表他們球速只能這 02/04 20:51
28F：→ blackwoods: 樣 而且你就知道一般人跟科班中間鴻溝有多大… 02/04 20:51
29F：→ blackwoods: 另外回原po 活動度是可以改善 多做伸展舒緩筋膜都可以 02/04 20:53
30F：→ blackwoods: 讓活動度更好 但有改善的極限 而且比較有差的是降低受 02/04 20:54
31F：→ blackwoods: 傷風險 跟球速沒有絕對關係 02/04 20:54
32F：推 ganilaushi: 非科班一百三我只知道一個 其他都自己吹的 02/05 15:16