作者aliceyjl (在恩典上剛強起來)
看板MuscleBeach
標題[問題] 女性重訓不建議的機器
時間Sat Feb 2 18:03:25 2019
Peeta葛格之前的文章提到 女性重訓不建議做練下背機器 以及二頭、三頭機器彎舉
想請問是否有版友知道原因 特別是下背機器的部分
謝謝解答
https://i.imgur.com/9tmpb7u.jpg
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1F：→ qweertyui891: 投資報酬率很低吧 02/02 18:06
2F：→ v2266514: 可能是女生練那幾個部位的肌肉不好看吧 02/02 18:13
3F：噓 dreamgirl: 名子第一字倒過來念叫:葛Pee 02/02 18:13
4F：推 muscle5667: 先瞭解自己訓練目的，在選擇訓練方式跟動作。訓練前 02/02 18:14
5F：→ muscle5667: 提很重要啊… 02/02 18:14
6F：→ weifin: 3樓這樣噓是有什麼意義…可以說點有內容的嗎？ 02/02 18:19
7F：→ j26381579: 可能3樓4管羵吧 02/02 18:31
8F：推 Rex3661: 隨便一篇文就可以影響人！！！哈哈哈哈！！ 02/02 18:41
9F：推 rock2428: 女性普遍比男性容易骨盆前傾，訓練下背部前，臀部及腹部 02/02 18:49
10F：→ rock2428: 的穩定力量有更大的訓練價值，至於二頭三頭則是單關節訓 02/02 18:49
11F：→ rock2428: 練效益低，要練當然可以，當胸背做不夠的情況下拿去加強 02/02 18:49
12F：→ rock2428: 多關節胸背比較有效率 02/02 18:49
13F：→ xxtuoo: 大概是不想看女的老是坐在那邊划手機占用器材XDD 02/02 18:51
14F：推 XJHYJia: 我覺得是多數女性都太過度練這些部位，另外這些單關節的 02/02 19:33
15F：→ XJHYJia: 動作投資報酬率也相對低 02/02 19:34
16F：→ aliceyjl: 明白 謝謝以上解惑 02/02 19:38
17F：→ LaPAELLA: 如果是說投資報酬率或效率 那男生也一樣吧 同樣是人類 02/02 20:05
18F：→ LaPAELLA: 不過真的沒甚麼看到女生用這幾樣機台 02/02 20:06
19F：推 m19issmart: 為何不推夾腿呀？ 02/02 20:26
20F：推 yanderlee: 大概是 部分女性會在夾腿機器上開直播吧 02/02 20:41
21F：推 Zingiber: 鮑魚機嗎? 02/02 21:33
22F：推 olly22: 猜是肌肉量少容易姿勢不對 會受傷 02/02 21:35
23F：推 bettybuy: 我的教練也不推女生練二三頭~但往外夾腿可以練屁股，下 02/02 21:42
24F：→ bettybuy: 背機器還是多少可以拿來伸展一下。 02/02 21:42
25F：→ bettybuy: 某些推文真是赤裸裸的歧視去健身房的女性 :) 02/02 21:43
26F：→ bettybuy: 女生不需要特別去練二三頭，練胸背大肌群也會順道練到 02/02 21:45
27F：→ bettybuy: 用歧視太過頭了，改成偏見 :) 02/02 21:46
28F：推 CO2: 訓練器材這麼中性的東西 硬要冠上五四三 可見腦袋真的不好使 02/02 21:46
29F：推 backpackertw: 沒到歧視吧，性別上對健身甚至健美的目標本來就有差 02/02 21:49
30F：→ backpackertw: 異 02/02 21:49
31F：→ bettybuy: 我是說推文喔，譬如鮑魚機、女的老是坐那邊滑手機等等XD 02/02 22:02
32F：推 backpackertw: 喏，那真的很糟糕 02/02 22:15
33F：→ kenjohn: 乾女生真的超愛用夾腿 滑手機邊做個30下 休息十分鐘 02/02 22:24
34F：→ bandit12344: 一堆男生還不是一樣只推胸不練背 02/02 22:39
35F：噓 xxtuoo: 個人觀察 硬說偏見不好Zzz 02/02 22:45
37F：推 bettybuy: 嗯嗯我錯了，本來以為這篇可以有很多有用的討論的是我不 02/02 23:28
38F：→ bettybuy: 對，幫原PO推回來~~~ 02/02 23:29
39F：推 isud40401: 不建議的多是破壞女性整體美感的動作！蠻讚同的 02/02 23:40
40F：推 hibao100: 我從來不帶手機運動，有些男的偏見真的很煩 02/02 23:42
41F：推 znjm1i: 不推薦的原因應該是大多女生因生理上不太能像男生一樣能增 02/02 23:50
42F：→ znjm1i: 加那麼多肌肉，才希望多去練大肌群吧，可能相對上比較省 02/02 23:50
43F：→ znjm1i: 時間這樣，不過也只是不推薦沒說不能做啦 02/02 23:50
44F：推 ysz0000: 鮑魚雞吧 女生練不到什麼 02/03 00:13
45F：→ ysz0000: 機 02/03 00:13
46F：推 eulb03: 我在台北萵苣，沒什麼看到女生佔用的狀況 02/03 01:49
47F：→ hsda: 破壞女性整體美感？？？ 02/03 02:28
48F：噓 radha: 狹隘偏見 02/03 09:59
49F：推 Tammievil: 鮑魚機哈哈哈哈 02/03 11:06
50F：噓 tf262728: 男生就不會坐夾腿機滑手機 嘖！ 02/03 12:45
51F：推 hsyuhe: 很多男生坐臥推椅滑手機更討厭，起碼夾腿機沒什麼人要搶 02/03 13:09
52F：→ chaosly0124: 那是不是應該建議女性都不要練健力等專項運動，只要 02/03 13:24
53F：→ chaosly0124: 體適能就好了? 02/03 13:25
54F：→ chaosly0124: 不練輔助肌群只練大肌群，難怪有些女生永遠只能推空 02/03 13:26
55F：→ chaosly0124: 槓 02/03 13:27
56F：→ chaosly0124: 每個人應該依據目的而去設計訓練內容而非性別好嗎 02/03 13:28
57F：推 znjm1i: 他給的推薦是新手入門吧，然後就只是不推薦又沒說不能 02/03 13:45
58F：推 znjm1i: 只練大肌群還一直卡空槓，你真的覺得是不練輔助肌群才這 02/03 13:48
59F：→ znjm1i: 樣的嗎 02/03 13:49
60F：推 p09171989: 在wg看二頭彎舉真的沒有女生會練 但下背會練的女生超多 02/03 15:18
61F：→ p09171989: 欸 不知道為什麼 02/03 15:18
62F：→ aliceyjl: 請問樓上看到的女生練下背是做哪些機器謝謝 02/03 16:33
63F：推 Leftree: 我觀察是很多女生會用羅馬椅練下背 02/03 16:55
64F：→ Leftree: 我猜測原因是有些女生還停留在只想練核心的觀念上吧 02/03 16:56
65F：→ Leftree: 然後新手對於核心的理解就是腹肌跟下背 02/03 16:56
66F：→ aliceyjl: 男生不練下背嗎 02/03 17:37
67F：推 fucoid: 我女生真的也覺得很多妹子喜歡坐在夾腿機上滑半小時手機.. 02/03 17:38
68F：推 Zingiber: 其實肥宅也很愛踢腿滑手機呀~~~ 02/03 19:05
69F：推 bettybuy: 羅馬椅也可以用屁股使力上來，練臀部… 02/03 20:32
70F：推 shanyer: 可是我教練叫我不要練夾腿機 也不特別練二三頭 02/03 20:45
71F：推 znjm1i: 確實，想了想，這個不該限定性別，應該是說新手都不推薦， 02/03 20:55
72F：→ znjm1i: 新手就是各種大肌群操，相對上較省時間吧 02/03 20:56
73F：→ znjm1i: 突然想到新手時期買啞鈴回家，只練二頭，做完一組就崩潰一 02/03 20:57
74F：→ znjm1i: 次，前臂大爆炸 02/03 20:57
75F：推 halulu: 在某萵苣看過夾腿跟扭腰相鄰，兩位妹子一人一台在上面聊天 02/04 10:27
76F：→ halulu: 半小時以上...（我在旁邊cardio) 02/04 10:27
77F：推 rocker70430: 看標題就猜到留言鮑魚機 02/05 12:31
78F：推 mick99988: 真的 不知為何女生都喜歡做夾腿 和擴腿的機械式XD 02/06 12:54
79F：→ mick99988: 害我男生去做這台 都被鄙視你是有鮑魚膩 02/06 12:55
80F：→ momoforever: ？？ 02/09 12:50
81F：→ momoforever: 國外一堆女生還是用夾腿練啊，重點是只做那台 才是 02/09 12:51
82F：→ momoforever: 問題吧 而且做超輕 02/09 12:51
83F：推 akadamaroia: 不適合的機器，看身高啊...沒看過太矮沒辦法用的器材 02/10 19:02
84F：→ akadamaroia: 逆QQ 02/10 19:02