作者aliceyjl (在恩典上刚强起来)
看板MuscleBeach
标题[问题] 女性重训不建议的机器
时间Sat Feb 2 18:03:25 2019
Peeta葛格之前的文章提到 女性重训不建议做练下背机器 以及二头、三头机器弯举
想请问是否有版友知道原因 特别是下背机器的部分
谢谢解答
https://i.imgur.com/9tmpb7u.jpg
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1F：→ qweertyui891: 投资报酬率很低吧 02/02 18:06
2F：→ v2266514: 可能是女生练那几个部位的肌肉不好看吧 02/02 18:13
3F：嘘 dreamgirl: 名子第一字倒过来念叫:葛Pee 02/02 18:13
4F：推 muscle5667: 先了解自己训练目的，在选择训练方式跟动作。训练前 02/02 18:14
5F：→ muscle5667: 提很重要啊… 02/02 18:14
6F：→ weifin: 3楼这样嘘是有什麽意义…可以说点有内容的吗？ 02/02 18:19
7F：→ j26381579: 可能3楼4管羵吧 02/02 18:31
8F：推 Rex3661: 随便一篇文就可以影响人！！！哈哈哈哈！！ 02/02 18:41
9F：推 rock2428: 女性普遍比男性容易骨盆前倾，训练下背部前，臀部及腹部 02/02 18:49
10F：→ rock2428: 的稳定力量有更大的训练价值，至於二头三头则是单关节训 02/02 18:49
11F：→ rock2428: 练效益低，要练当然可以，当胸背做不够的情况下拿去加强 02/02 18:49
12F：→ rock2428: 多关节胸背比较有效率 02/02 18:49
13F：→ xxtuoo: 大概是不想看女的老是坐在那边划手机占用器材XDD 02/02 18:51
14F：推 XJHYJia: 我觉得是多数女性都太过度练这些部位，另外这些单关节的 02/02 19:33
15F：→ XJHYJia: 动作投资报酬率也相对低 02/02 19:34
16F：→ aliceyjl: 明白 谢谢以上解惑 02/02 19:38
17F：→ LaPAELLA: 如果是说投资报酬率或效率 那男生也一样吧 同样是人类 02/02 20:05
18F：→ LaPAELLA: 不过真的没甚麽看到女生用这几样机台 02/02 20:06
19F：推 m19issmart: 为何不推夹腿呀？ 02/02 20:26
20F：推 yanderlee: 大概是 部分女性会在夹腿机器上开直播吧 02/02 20:41
21F：推 Zingiber: 鲍鱼机吗? 02/02 21:33
22F：推 olly22: 猜是肌肉量少容易姿势不对 会受伤 02/02 21:35
23F：推 bettybuy: 我的教练也不推女生练二三头~但往外夹腿可以练屁股，下 02/02 21:42
24F：→ bettybuy: 背机器还是多少可以拿来伸展一下。 02/02 21:42
25F：→ bettybuy: 某些推文真是赤裸裸的歧视去健身房的女性 :) 02/02 21:43
26F：→ bettybuy: 女生不需要特别去练二三头，练胸背大肌群也会顺道练到 02/02 21:45
27F：→ bettybuy: 用歧视太过头了，改成偏见 :) 02/02 21:46
28F：推 CO2: 训练器材这麽中性的东西 硬要冠上五四三 可见脑袋真的不好使 02/02 21:46
29F：推 backpackertw: 没到歧视吧，性别上对健身甚至健美的目标本来就有差 02/02 21:49
30F：→ backpackertw: 异 02/02 21:49
31F：→ bettybuy: 我是说推文喔，譬如鲍鱼机、女的老是坐那边滑手机等等XD 02/02 22:02
32F：推 backpackertw: 喏，那真的很糟糕 02/02 22:15
33F：→ kenjohn: 乾女生真的超爱用夹腿 滑手机边做个30下 休息十分钟 02/02 22:24
34F：→ bandit12344: 一堆男生还不是一样只推胸不练背 02/02 22:39
35F：嘘 xxtuoo: 个人观察 硬说偏见不好Zzz 02/02 22:45
37F：推 bettybuy: 嗯嗯我错了，本来以为这篇可以有很多有用的讨论的是我不 02/02 23:28
38F：→ bettybuy: 对，帮原PO推回来~~~ 02/02 23:29
39F：推 isud40401: 不建议的多是破坏女性整体美感的动作！蛮赞同的 02/02 23:40
40F：推 hibao100: 我从来不带手机运动，有些男的偏见真的很烦 02/02 23:42
41F：推 znjm1i: 不推荐的原因应该是大多女生因生理上不太能像男生一样能增 02/02 23:50
42F：→ znjm1i: 加那麽多肌肉，才希望多去练大肌群吧，可能相对上比较省 02/02 23:50
43F：→ znjm1i: 时间这样，不过也只是不推荐没说不能做啦 02/02 23:50
44F：推 ysz0000: 鲍鱼鸡吧 女生练不到什麽 02/03 00:13
45F：→ ysz0000: 机 02/03 00:13
46F：推 eulb03: 我在台北莴苣，没什麽看到女生占用的状况 02/03 01:49
47F：→ hsda: 破坏女性整体美感？？？ 02/03 02:28
48F：嘘 radha: 狭隘偏见 02/03 09:59
49F：推 Tammievil: 鲍鱼机哈哈哈哈 02/03 11:06
50F：嘘 tf262728: 男生就不会坐夹腿机滑手机 啧！ 02/03 12:45
51F：推 hsyuhe: 很多男生坐卧推椅滑手机更讨厌，起码夹腿机没什麽人要抢 02/03 13:09
52F：→ chaosly0124: 那是不是应该建议女性都不要练健力等专项运动，只要 02/03 13:24
53F：→ chaosly0124: 体适能就好了? 02/03 13:25
54F：→ chaosly0124: 不练辅助肌群只练大肌群，难怪有些女生永远只能推空 02/03 13:26
55F：→ chaosly0124: 杠 02/03 13:27
56F：→ chaosly0124: 每个人应该依据目的而去设计训练内容而非性别好吗 02/03 13:28
57F：推 znjm1i: 他给的推荐是新手入门吧，然後就只是不推荐又没说不能 02/03 13:45
58F：推 znjm1i: 只练大肌群还一直卡空杠，你真的觉得是不练辅助肌群才这 02/03 13:48
59F：→ znjm1i: 样的吗 02/03 13:49
60F：推 p09171989: 在wg看二头弯举真的没有女生会练 但下背会练的女生超多 02/03 15:18
61F：→ p09171989: 欸 不知道为什麽 02/03 15:18
62F：→ aliceyjl: 请问楼上看到的女生练下背是做哪些机器谢谢 02/03 16:33
63F：推 Leftree: 我观察是很多女生会用罗马椅练下背 02/03 16:55
64F：→ Leftree: 我猜测原因是有些女生还停留在只想练核心的观念上吧 02/03 16:56
65F：→ Leftree: 然後新手对於核心的理解就是腹肌跟下背 02/03 16:56
66F：→ aliceyjl: 男生不练下背吗 02/03 17:37
67F：推 fucoid: 我女生真的也觉得很多妹子喜欢坐在夹腿机上滑半小时手机.. 02/03 17:38
68F：推 Zingiber: 其实肥宅也很爱踢腿滑手机呀~~~ 02/03 19:05
69F：推 bettybuy: 罗马椅也可以用屁股使力上来，练臀部… 02/03 20:32
70F：推 shanyer: 可是我教练叫我不要练夹腿机 也不特别练二三头 02/03 20:45
71F：推 znjm1i: 确实，想了想，这个不该限定性别，应该是说新手都不推荐， 02/03 20:55
72F：→ znjm1i: 新手就是各种大肌群操，相对上较省时间吧 02/03 20:56
73F：→ znjm1i: 突然想到新手时期买哑铃回家，只练二头，做完一组就崩溃一 02/03 20:57
74F：→ znjm1i: 次，前臂大爆炸 02/03 20:57
75F：推 halulu: 在某莴苣看过夹腿跟扭腰相邻，两位妹子一人一台在上面聊天 02/04 10:27
76F：→ halulu: 半小时以上...（我在旁边cardio) 02/04 10:27
77F：推 rocker70430: 看标题就猜到留言鲍鱼机 02/05 12:31
78F：推 mick99988: 真的 不知为何女生都喜欢做夹腿 和扩腿的机械式XD 02/06 12:54
79F：→ mick99988: 害我男生去做这台 都被鄙视你是有鲍鱼腻 02/06 12:55
80F：→ momoforever: ？？ 02/09 12:50
81F：→ momoforever: 国外一堆女生还是用夹腿练啊，重点是只做那台 才是 02/09 12:51
82F：→ momoforever: 问题吧 而且做超轻 02/09 12:51
83F：推 akadamaroia: 不适合的机器，看身高啊...没看过太矮没办法用的器材 02/10 19:02
84F：→ akadamaroia: 逆QQ 02/10 19:02