作者keshiaolann (麵包)
看板MuscleBeach
標題[問題] 外食族200元基礎代謝
時間Wed Jan 30 12:59:02 2019
安安各位大家好
小弟想請問各位
如果一天只有200元的預算
不考慮蛋白質攝取
要吃到一天的基礎代謝量是2100
想請問有什麼經濟實惠的吃法嗎
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1F：→ v2266514: 不考慮健康 找有白飯吃到飽的店？ 01/30 13:00
2F：推 ypfgsl3428: 三顆便當 選炸的 01/30 13:01
3F：→ keshiaolann: 基本上健康還是要考慮啦QQ 01/30 13:02
4F：→ keshiaolann: 蛋白質的部分靠乳清補足了 01/30 13:02
5F：推 znjm1i: 剛剛算一下剛剛好可以平分10天 01/30 13:02
7F：推 qweertyui891: 不考慮蛋白質 隨便都達標吧 01/30 13:04
8F：→ znjm1i: 不一定吧，外食一餐都6、700左右，一餐算80元，200內也有 01/30 13:06
9F：→ znjm1i: 點難 01/30 13:06
10F：→ znjm1i: 全聯吐司，全麥、蜂蜜、布里歐、皇后、輕食 01/30 13:10
11F：→ znjm1i: 低鈉最低價最高熱量，鮮奶熱量也滿高 01/30 13:10
12F：→ znjm1i: 上面全部都是全聯吐司名稱，剛剛查ㄉ 01/30 13:11
13F：→ znjm1i: 一包都在29～45左右吧 01/30 13:11
14F：推 jerry10127: 全聯土司 37元 熱量2130 01/30 13:11
15F：→ keshiaolann: 非常感謝各位 01/30 13:13
16F：→ keshiaolann: 還有更棒的建議再麻煩各位給我了會一一列下 01/30 13:13
17F：→ LoWind: 2000自助餐還蠻好湊的,正常吃白飯點兩碗差不多有1000 01/30 13:25
18F：推 Audien: 買土司補熱量 01/30 13:35
19F：推 Timothy0225: 基代2100 有點巨 01/30 14:05
20F：推 ashlyash: 營養口糧 01/30 15:39
21F：推 backpackertw: 隔日斷食，兩天吃一次吃到飽吃到炸 01/30 15:50
22F：→ keshiaolann: 隔日斷食感覺對身體不是很好？ 01/30 15:52
23F：推 ac411: 早餐豆漿茶葉蛋 午餐雞腿飯 晚餐排骨飯一定超過 01/30 16:30
24F：→ keshiaolann: 雞腿飯90排骨飯80 買不起茶葉蛋跟豆漿 01/30 16:41
25F：推 znjm1i: 外面一碗飯多就大概200g，兩碗就700左右 01/30 16:42
26F：→ znjm1i: 除非全吃碳水，外食還有菜肉200不太可能 01/30 16:43
27F：→ znjm1i: 雞腿飯排骨飯頂多1600吧 01/30 16:44
28F：推 isud40401: 1斤白糖、二砂30元，自行加水有2400大卡 01/30 16:49
29F：→ isud40401: 看要加珍珠、冰塊、仙草、八寶豆都不會超過100元 01/30 16:51
30F：推 LoWind: 不夠再補一些乳清就好了，熱量算一下慢慢調整，還有外面油 01/30 16:58
31F：→ LoWind: 都加蠻多的 01/30 16:58
32F：→ keshiaolann: 那個吃糖的對身體不好吧囧 01/30 17:23
33F：推 isud40401: 很認真幫你想最便宜達標的方法耶！那再修正一下好了 01/30 17:25
34F：推 isud40401: 想想只能去市政府員工餐廳吃自助餐了200 01/30 17:34
35F：推 neverpoop: 肯德基XL套餐 01/30 17:58
36F：→ keshiaolann: 市政府員工餐廳是什麼？ 01/30 18:12
38F：→ isud40401: 類似這種 01/30 18:30
39F：推 amazingwow: 炸雞炸雞炸雞與珍奶 01/30 19:10
40F：推 k214006: 推自助餐，一盒全夾菜、一盒夾蛋肉 01/30 20:59
41F：推 znjm1i: 樓上那樣要到2100絕對爆200 01/30 21:34
42F：推 Delisaac: 台北市很難 01/30 21:50
43F：推 ilove0618: 台科自助餐 秤重的 內用第二碗飯不用錢 每天爽吃 01/31 00:36
44F：推 leo820603: 找鮮奶油加上台紐 01/31 05:15
45F：推 loJ1206: 漢堡王10塊雞塊59吃30塊剩下喝可樂補 02/01 11:42
46F：推 loopuntil: 台北200早餐就只能吃土司了QQ 有工作建議250 02/03 00:30
47F：→ loopuntil: 啊我想到有些素食自助餐可以五榖飯吃到飽 02/03 00:32
48F：→ loopuntil: 早餐就泡麥片，難吃了點不過營養充足 02/03 00:34