作者keshiaolann (面包)
看板MuscleBeach
标题[问题] 外食族200元基础代谢
时间Wed Jan 30 12:59:02 2019
安安各位大家好
小弟想请问各位
如果一天只有200元的预算
不考虑蛋白质摄取
要吃到一天的基础代谢量是2100
想请问有什麽经济实惠的吃法吗
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1F：→ v2266514: 不考虑健康 找有白饭吃到饱的店？ 01/30 13:00
2F：推 ypfgsl3428: 三颗便当 选炸的 01/30 13:01
3F：→ keshiaolann: 基本上健康还是要考虑啦QQ 01/30 13:02
4F：→ keshiaolann: 蛋白质的部分靠乳清补足了 01/30 13:02
5F：推 znjm1i: 刚刚算一下刚刚好可以平分10天 01/30 13:02
7F：推 qweertyui891: 不考虑蛋白质 随便都达标吧 01/30 13:04
8F：→ znjm1i: 不一定吧，外食一餐都6、700左右，一餐算80元，200内也有 01/30 13:06
9F：→ znjm1i: 点难 01/30 13:06
10F：→ znjm1i: 全联吐司，全麦、蜂蜜、布里欧、皇后、轻食 01/30 13:10
11F：→ znjm1i: 低钠最低价最高热量，鲜奶热量也满高 01/30 13:10
12F：→ znjm1i: 上面全部都是全联吐司名称，刚刚查ㄉ 01/30 13:11
13F：→ znjm1i: 一包都在29～45左右吧 01/30 13:11
14F：推 jerry10127: 全联土司 37元 热量2130 01/30 13:11
15F：→ keshiaolann: 非常感谢各位 01/30 13:13
16F：→ keshiaolann: 还有更棒的建议再麻烦各位给我了会一一列下 01/30 13:13
17F：→ LoWind: 2000自助餐还蛮好凑的,正常吃白饭点两碗差不多有1000 01/30 13:25
18F：推 Audien: 买土司补热量 01/30 13:35
19F：推 Timothy0225: 基代2100 有点巨 01/30 14:05
20F：推 ashlyash: 营养口粮 01/30 15:39
21F：推 backpackertw: 隔日断食，两天吃一次吃到饱吃到炸 01/30 15:50
22F：→ keshiaolann: 隔日断食感觉对身体不是很好？ 01/30 15:52
23F：推 ac411: 早餐豆浆茶叶蛋 午餐鸡腿饭 晚餐排骨饭一定超过 01/30 16:30
24F：→ keshiaolann: 鸡腿饭90排骨饭80 买不起茶叶蛋跟豆浆 01/30 16:41
25F：推 znjm1i: 外面一碗饭多就大概200g，两碗就700左右 01/30 16:42
26F：→ znjm1i: 除非全吃碳水，外食还有菜肉200不太可能 01/30 16:43
27F：→ znjm1i: 鸡腿饭排骨饭顶多1600吧 01/30 16:44
28F：推 isud40401: 1斤白糖、二砂30元，自行加水有2400大卡 01/30 16:49
29F：→ isud40401: 看要加珍珠、冰块、仙草、八宝豆都不会超过100元 01/30 16:51
30F：推 LoWind: 不够再补一些乳清就好了，热量算一下慢慢调整，还有外面油 01/30 16:58
31F：→ LoWind: 都加蛮多的 01/30 16:58
32F：→ keshiaolann: 那个吃糖的对身体不好吧囧 01/30 17:23
33F：推 isud40401: 很认真帮你想最便宜达标的方法耶！那再修正一下好了 01/30 17:25
34F：推 isud40401: 想想只能去市政府员工餐厅吃自助餐了200 01/30 17:34
35F：推 neverpoop: 肯德基XL套餐 01/30 17:58
36F：→ keshiaolann: 市政府员工餐厅是什麽？ 01/30 18:12
38F：→ isud40401: 类似这种 01/30 18:30
39F：推 amazingwow: 炸鸡炸鸡炸鸡与珍奶 01/30 19:10
40F：推 k214006: 推自助餐，一盒全夹菜、一盒夹蛋肉 01/30 20:59
41F：推 znjm1i: 楼上那样要到2100绝对爆200 01/30 21:34
42F：推 Delisaac: 台北市很难 01/30 21:50
43F：推 ilove0618: 台科自助餐 秤重的 内用第二碗饭不用钱 每天爽吃 01/31 00:36
44F：推 leo820603: 找鲜奶油加上台纽 01/31 05:15
45F：推 loJ1206: 汉堡王10块鸡块59吃30块剩下喝可乐补 02/01 11:42
46F：推 loopuntil: 台北200早餐就只能吃土司了QQ 有工作建议250 02/03 00:30
47F：→ loopuntil: 啊我想到有些素食自助餐可以五榖饭吃到饱 02/03 00:32
48F：→ loopuntil: 早餐就泡麦片，难吃了点不过营养充足 02/03 00:34