作者hoadie (HD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關重訓週期
時間Sun Jan 27 00:14:16 2019
請問版上的大大們
重訓的課表都怎麼排啊
之前聽到一種叫做線性週期，不知道還有沒有其他排法比較適合初學者在做的？
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1F：噓 xiaoyao: 爬文阿 01/27 00:22
2F：→ EstGealach: stronglift 5x5 01/27 00:33
3F：推 curtis7248: 新手用線性的訓練量跟強度就很夠了 跑完你會很驚訝自 01/27 00:37
4F：→ curtis7248: 己原來能做到這種重量 01/27 00:37
5F：推 kobelakers: 耐 肥 最大 爆發 01/27 01:16
6F：→ kobelakers: 輪著做 01/27 01:17
7F：→ chaosly0124: 去請教練 01/27 08:50