作者hoadie (HD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关重训周期
时间Sun Jan 27 00:14:16 2019
请问版上的大大们
重训的课表都怎麽排啊
之前听到一种叫做线性周期，不知道还有没有其他排法比较适合初学者在做的？
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1F：嘘 xiaoyao: 爬文阿 01/27 00:22
2F：→ EstGealach: stronglift 5x5 01/27 00:33
3F：推 curtis7248: 新手用线性的训练量跟强度就很够了 跑完你会很惊讶自 01/27 00:37
4F：→ curtis7248: 己原来能做到这种重量 01/27 00:37
5F：推 kobelakers: 耐 肥 最大 爆发 01/27 01:16
6F：→ kobelakers: 轮着做 01/27 01:17
7F：→ chaosly0124: 去请教练 01/27 08:50