作者losh07850421 (losh07850421)
看板MuscleBeach
標題[問題] 需不需要使用拉力帶
時間Fri Jan 25 19:39:53 2019
小弟健身新手，想請教各位大佬
平常健身都有個健身1.2年的朋友帶著做
但最近覺得手臂力量好像不太夠
舉個例子
機械式練背的機器（坐著 手從上往下拉的那種
好像二頭會特別酸，重量加重拉的下來但是都覺得用不到背部的力都是手
練胸的也是常常胸都還沒酸手臂就已經沒力推了
本來我朋友推薦我買個拉力帶試試看
但是上網查了一下拉力帶好像是減輕小手臂的負擔
但我沒力的都是二頭跟三頭
想問是不是真的是手臂沒力的關係
（雖然這樣是隔空抓藥但還是希望大家能給小弟建議
還是說各位也建議買拉力帶試試看？
麻煩各位了
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1F：推 dakkk: 不需要 你就用有感受度的重量練即可01/25 19:43
所以可能是我急著加重反而用力點錯誤嗎~
2F：推 v2266514: 你也可以練手臂啊01/25 19:46
還是有的 胸跟三頭 背跟二頭 但是常常胸背做完手也差不多沒力了。。
3F：推 jasop: 降重量 先求感受度01/25 19:48
好的 下次我先降重看看！
4F：推 akers: 練背用拉力帶對感受度有幫助01/25 19:50
原來！ 但是背還好 至少感受度比較好
但是胸都抓不到發力 夾胸的機器還好 但純粹手推練胸那種機器常常都覺得只有手出力..
5F：推 EnormousLin: 拉力帶對增加胸的感受度幫助不大吧01/25 19:55
6F：推 dendenomg: 拉力帶是用在硬舉吧？01/25 19:57
7F：推 bxxl: 拉力帶是幫助拉的動作,硬舉/垂直拉/划船是拉.臥推肩推不是01/25 20:00
8F：推 qweertyui891: 覺得是借力借習慣了01/25 20:07
有可能QQ
9F：推 kobelakers: 月經文 看水肥之前影片01/25 20:15
10F：推 mariandtmac: 建議先用輕重量抓感受 之後重量上去再用拉力帶01/25 20:28
11F：→ tengsan: latpulldown都酸2頭，表示真的都用手拉，降重調姿勢吧!!01/25 21:04
會的 下次我先降重感受看看
12F：推 silencedance: 練胸用拉力帶沒用啊 你是發力位置錯了吧01/25 22:20
13F：推 kenandrew: 握力是前臂的問題，二頭GG代表你代償，降重量先01/25 22:25
14F：推 qwe123456460: 前臂沒力才用拉力帶吧，二頭應該是姿勢錯01/25 22:32
15F：→ cykevinc: 傳統式拉力帶沒多少錢，買一組來試試看吧。早晚會用上的01/25 23:44
16F：推 weijiekuo: 我會帶著備用，最後幾組前臂爆掉沒力，衝刺一下01/26 01:43
17F：推 weijiekuo: 拉的動作盡量用手指勾住就好，靠手肘指引方向看看01/26 01:45
18F：→ skykenny611: 機械胸推二頭先酸~你是否沒做到挺胸沉肩下背留點距離01/26 01:51
我下次多注意 我的背好像是貼椅子..
19F：推 henry5405: 先生 你有想過練胸用拉力帶是幹嘛的嗎？01/26 04:35
20F：→ xxtuoo: 不是人家有拉力帶你也要跟著用Zzz01/26 07:51
21F：推 jceefailurer: 裝備控一去就是條不歸路01/26 07:58
22F：→ iow10617: 先學會核心穩定跟肌肉控制吧zzz01/26 07:59
※ 編輯: losh07850421 (223.136.70.98), 01/26/2019 11:29:56
23F：推 KY1998: 二頭很快就充血代表你做太重了 01/26 11:43
24F：推 amarni333: 拉力帶很好用啊,練背斜方硬舉時可以孤立肌群出來 01/26 11:56
25F：推 znjm1i: 你是不是看錯，練胸是用護腕，推的動作都是 01/26 13:28
26F：推 Zingiber: 胸"推"用"拉"力帶？？ 問號？？ 01/26 19:18
27F：推 calvin1378: 建議大重量用 輕重量不用 01/27 09:34