作者losh07850421 (losh07850421)
看板MuscleBeach
标题[问题] 需不需要使用拉力带
时间Fri Jan 25 19:39:53 2019
小弟健身新手，想请教各位大佬
平常健身都有个健身1.2年的朋友带着做
但最近觉得手臂力量好像不太够
举个例子
机械式练背的机器（坐着 手从上往下拉的那种
好像二头会特别酸，重量加重拉的下来但是都觉得用不到背部的力都是手
练胸的也是常常胸都还没酸手臂就已经没力推了
本来我朋友推荐我买个拉力带试试看
但是上网查了一下拉力带好像是减轻小手臂的负担
但我没力的都是二头跟三头
想问是不是真的是手臂没力的关系
（虽然这样是隔空抓药但还是希望大家能给小弟建议
还是说各位也建议买拉力带试试看？
麻烦各位了
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1F：推 dakkk: 不需要 你就用有感受度的重量练即可01/25 19:43
所以可能是我急着加重反而用力点错误吗~
2F：推 v2266514: 你也可以练手臂啊01/25 19:46
还是有的 胸跟三头 背跟二头 但是常常胸背做完手也差不多没力了。。
3F：推 jasop: 降重量 先求感受度01/25 19:48
好的 下次我先降重看看！
4F：推 akers: 练背用拉力带对感受度有帮助01/25 19:50
原来！ 但是背还好 至少感受度比较好
但是胸都抓不到发力 夹胸的机器还好 但纯粹手推练胸那种机器常常都觉得只有手出力..
5F：推 EnormousLin: 拉力带对增加胸的感受度帮助不大吧01/25 19:55
6F：推 dendenomg: 拉力带是用在硬举吧？01/25 19:57
7F：推 bxxl: 拉力带是帮助拉的动作,硬举/垂直拉/划船是拉.卧推肩推不是01/25 20:00
8F：推 qweertyui891: 觉得是借力借习惯了01/25 20:07
有可能QQ
9F：推 kobelakers: 月经文 看水肥之前影片01/25 20:15
10F：推 mariandtmac: 建议先用轻重量抓感受 之後重量上去再用拉力带01/25 20:28
11F：→ tengsan: latpulldown都酸2头，表示真的都用手拉，降重调姿势吧!!01/25 21:04
会的 下次我先降重感受看看
12F：推 silencedance: 练胸用拉力带没用啊 你是发力位置错了吧01/25 22:20
13F：推 kenandrew: 握力是前臂的问题，二头GG代表你代偿，降重量先01/25 22:25
14F：推 qwe123456460: 前臂没力才用拉力带吧，二头应该是姿势错01/25 22:32
15F：→ cykevinc: 传统式拉力带没多少钱，买一组来试试看吧。早晚会用上的01/25 23:44
16F：推 weijiekuo: 我会带着备用，最後几组前臂爆掉没力，冲刺一下01/26 01:43
17F：推 weijiekuo: 拉的动作尽量用手指勾住就好，靠手肘指引方向看看01/26 01:45
18F：→ skykenny611: 机械胸推二头先酸~你是否没做到挺胸沉肩下背留点距离01/26 01:51
我下次多注意 我的背好像是贴椅子..
19F：推 henry5405: 先生 你有想过练胸用拉力带是干嘛的吗？01/26 04:35
20F：→ xxtuoo: 不是人家有拉力带你也要跟着用Zzz01/26 07:51
21F：推 jceefailurer: 装备控一去就是条不归路01/26 07:58
22F：→ iow10617: 先学会核心稳定跟肌肉控制吧zzz01/26 07:59
※ 编辑: losh07850421 (223.136.70.98), 01/26/2019 11:29:56
23F：推 KY1998: 二头很快就充血代表你做太重了 01/26 11:43
24F：推 amarni333: 拉力带很好用啊,练背斜方硬举时可以孤立肌群出来 01/26 11:56
25F：推 znjm1i: 你是不是看错，练胸是用护腕，推的动作都是 01/26 13:28
26F：推 Zingiber: 胸"推"用"拉"力带？？ 问号？？ 01/26 19:18
27F：推 calvin1378: 建议大重量用 轻重量不用 01/27 09:34