作者Rarch (小哲)
看板MuscleBeach
標題[心得] 三個月24%到15%
時間Wed Jan 9 23:14:09 2019
https://i.imgur.com/DeXgj3P.jpg
https://i.imgur.com/cX0SFTe.jpg
本魯花了三個月的時間讓自己從24%到15%
中間跌跌撞撞，終於達成了。飲食跟訓練是關鍵
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1F：推 a2532461: 這個肉量跪了 01/09 23:15
2F：推 mowkow0611: 肌肉都沒掉 好強RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR 01/09 23:17
3F：推 xj3zj17: 可以多分享一點嗎？感覺好猛 01/09 23:18
4F：推 rainsstar: 25歲還很好減~~ 01/09 23:19
5F：推 mowkow0611: 拜託 大大 可以多分享一些內容嗎? 謝謝啦 01/09 23:20
6F：→ xxtuoo: 來個照片看看XDD 01/09 23:21
7F：推 morgankhs: 好猛喔 求飲食分享 01/09 23:31
8F：推 jason10501: 可以分享飲食和訓練嗎 01/09 23:31
9F：推 crossworld: 太神啦 01/09 23:38
10F：推 isud40401: 有跑步嗎？ 01/09 23:52
11F：→ aa24225085: 覺得還是要看照片，有的數據很漂亮，照片就...... 01/09 23:53
12F：推 Tzu1996: 推 覺得敢發心得文就值得鼓勵 01/10 00:09
13F：→ skykenny611: 純掉體脂真猛~ 01/10 00:19
14F：推 dakkk: 178這強 01/10 00:20
15F：推 CityRanger: 扯 01/10 00:21
16F：→ CO2: 請教飲食 01/10 00:28
17F：推 rainbow27: 95分 滿巨的 01/10 00:32
18F：推 POCARI5566: 應該以前有運動過吧 01/10 00:35
19F：推 Osam: 真巨巨 01/10 00:37
20F：推 t81511270: 這一定要推 兇猛= = 01/10 00:43
21F：噓 sulecandys: 你這有講跟沒講差在哪 01/10 00:44
22F：推 AnamnesisNT: 求詳細！！ 01/10 00:50
23F：噓 h50212263: 炫耀文ˇzzz拜託求菜單好嗎 01/10 01:43
24F：推 qweertyui891: 一定超級巨 01/10 02:26
25F：→ loom0et0bust: 剛好讓我了解一下我的腿還要練多少才平衡= = 01/10 02:34
27F：噓 kairi: 你這篇有什麼心得？ 01/10 03:11
28F：→ trapt: 心得在哪？ 01/10 08:23
29F：噓 k71398426: 沒有心得阿 不分享一下嗎 01/10 08:30
30F：噓 love8dgo: 心得勒？ 01/10 08:34
31F：噓 bookticket: 心得? 01/10 09:06
32F：噓 zyzzyz: 短期數字健身 讚 01/10 09:09
33F：噓 aaron740721: 心得？ 01/10 09:10
34F：噓 hohey: 讚留言分享 01/10 09:17
35F：噓 morgankhs: 心得補再推 01/10 09:55
36F：噓 sasamoney: 心得？？只是來show數字的嗎？ 01/10 09:58
37F：→ ufjd: 飲食跟訓練是關鍵…阿不然勒？ 01/10 10:40
38F：推 Schilling: 強 01/10 10:53
39F：→ Rarch: 大家不要生氣 課表跟飲食都很多，我想說的是 01/10 10:55
40F：→ Rarch: 要有執行力去做才有用 01/10 10:56
41F：→ ping1777: 不是廢話嗎== 01/10 11:25
42F：推 wemee: FFMI高達23 不錯 這篇會引來大家眼紅狂噓 01/10 11:27
43F：推 JustWinslow: 幾乎都掉體脂 好猛… 01/10 11:39
44F：推 tomscott: 這版看數字不是很重要 重要的是po照片 01/10 12:38
45F：噓 smile831003: 只有inbody的對比圖是想表達什麼? 01/10 12:46
46F：→ zombierick: 因為inbody誤差值與錯誤率數值非常嚇人啊，就商用工具 01/10 12:56
47F：→ zombierick: 它從未在職業運動員身上使用過。基本就跟你買個體重機 01/10 12:56
48F：→ zombierick: 附帶量體脂的準確度差不多 01/10 12:56
49F：噓 SamPotato: 心得在哪啊，跨謀 01/10 13:03
50F：噓 kalls: 數據都參考啦 我看過一堆數據都超強 po個照片根本笑死 01/10 13:45
51F：噓 kalls: 還有這種沒心得的炫耀就別po了 跟本沒啥屁用 還不敢見人 01/10 13:47
52F：→ shcjosh: 想看體態減脂9%的差距 01/10 14:34
53F：→ tc0317w: 只看到一堆數字，心得在？ 01/10 15:12
54F：噓 kairi: 要炫耀也可以啦，貼照片啊，數據只是自慰用 01/10 16:02
55F：→ Rarch: 這邊的氣焰好高喔 01/10 16:30
56F：噓 pipiorange: 這篇意義在哪? 01/10 17:36
57F：推 iamthebest24: 有照片佐證才是王道 01/10 17:59
58F：噓 eh87870611: 單比數據 我覺得loom大更猛== 01/11 00:37
59F：噓 cuiudshaos: 靠背啊 過程勒xd 01/12 12:31