作者Rarch (小哲)
看板MuscleBeach
标题[心得] 三个月24%到15%
时间Wed Jan 9 23:14:09 2019
https://i.imgur.com/DeXgj3P.jpg
https://i.imgur.com/cX0SFTe.jpg
本鲁花了三个月的时间让自己从24%到15%
中间跌跌撞撞，终於达成了。饮食跟训练是关键
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1F：推 a2532461: 这个肉量跪了 01/09 23:15
2F：推 mowkow0611: 肌肉都没掉 好强RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR 01/09 23:17
3F：推 xj3zj17: 可以多分享一点吗？感觉好猛 01/09 23:18
4F：推 rainsstar: 25岁还很好减~~ 01/09 23:19
5F：推 mowkow0611: 拜托 大大 可以多分享一些内容吗? 谢谢啦 01/09 23:20
6F：→ xxtuoo: 来个照片看看XDD 01/09 23:21
7F：推 morgankhs: 好猛喔 求饮食分享 01/09 23:31
8F：推 jason10501: 可以分享饮食和训练吗 01/09 23:31
9F：推 crossworld: 太神啦 01/09 23:38
10F：推 isud40401: 有跑步吗？ 01/09 23:52
11F：→ aa24225085: 觉得还是要看照片，有的数据很漂亮，照片就...... 01/09 23:53
12F：推 Tzu1996: 推 觉得敢发心得文就值得鼓励 01/10 00:09
13F：→ skykenny611: 纯掉体脂真猛~ 01/10 00:19
14F：推 dakkk: 178这强 01/10 00:20
15F：推 CityRanger: 扯 01/10 00:21
16F：→ CO2: 请教饮食 01/10 00:28
17F：推 rainbow27: 95分 满巨的 01/10 00:32
18F：推 POCARI5566: 应该以前有运动过吧 01/10 00:35
19F：推 Osam: 真巨巨 01/10 00:37
20F：推 t81511270: 这一定要推 凶猛= = 01/10 00:43
21F：嘘 sulecandys: 你这有讲跟没讲差在哪 01/10 00:44
22F：推 AnamnesisNT: 求详细！！ 01/10 00:50
23F：嘘 h50212263: 炫耀文ˇzzz拜托求菜单好吗 01/10 01:43
24F：推 qweertyui891: 一定超级巨 01/10 02:26
25F：→ loom0et0bust: 刚好让我了解一下我的腿还要练多少才平衡= = 01/10 02:34
27F：嘘 kairi: 你这篇有什麽心得？ 01/10 03:11
28F：→ trapt: 心得在哪？ 01/10 08:23
29F：嘘 k71398426: 没有心得阿 不分享一下吗 01/10 08:30
30F：嘘 love8dgo: 心得勒？ 01/10 08:34
31F：嘘 bookticket: 心得? 01/10 09:06
32F：嘘 zyzzyz: 短期数字健身 赞 01/10 09:09
33F：嘘 aaron740721: 心得？ 01/10 09:10
34F：嘘 hohey: 赞留言分享 01/10 09:17
35F：嘘 morgankhs: 心得补再推 01/10 09:55
36F：嘘 sasamoney: 心得？？只是来show数字的吗？ 01/10 09:58
37F：→ ufjd: 饮食跟训练是关键…阿不然勒？ 01/10 10:40
38F：推 Schilling: 强 01/10 10:53
39F：→ Rarch: 大家不要生气 课表跟饮食都很多，我想说的是 01/10 10:55
40F：→ Rarch: 要有执行力去做才有用 01/10 10:56
41F：→ ping1777: 不是废话吗== 01/10 11:25
42F：推 wemee: FFMI高达23 不错 这篇会引来大家眼红狂嘘 01/10 11:27
43F：推 JustWinslow: 几乎都掉体脂 好猛… 01/10 11:39
44F：推 tomscott: 这版看数字不是很重要 重要的是po照片 01/10 12:38
45F：嘘 smile831003: 只有inbody的对比图是想表达什麽? 01/10 12:46
46F：→ zombierick: 因为inbody误差值与错误率数值非常吓人啊，就商用工具 01/10 12:56
47F：→ zombierick: 它从未在职业运动员身上使用过。基本就跟你买个体重机 01/10 12:56
48F：→ zombierick: 附带量体脂的准确度差不多 01/10 12:56
49F：嘘 SamPotato: 心得在哪啊，跨谋 01/10 13:03
50F：嘘 kalls: 数据都参考啦 我看过一堆数据都超强 po个照片根本笑死 01/10 13:45
51F：嘘 kalls: 还有这种没心得的炫耀就别po了 跟本没啥屁用 还不敢见人 01/10 13:47
52F：→ shcjosh: 想看体态减脂9%的差距 01/10 14:34
53F：→ tc0317w: 只看到一堆数字，心得在？ 01/10 15:12
54F：嘘 kairi: 要炫耀也可以啦，贴照片啊，数据只是自慰用 01/10 16:02
55F：→ Rarch: 这边的气焰好高喔 01/10 16:30
56F：嘘 pipiorange: 这篇意义在哪? 01/10 17:36
57F：推 iamthebest24: 有照片佐证才是王道 01/10 17:59
58F：嘘 eh87870611: 单比数据 我觉得loom大更猛== 01/11 00:37
59F：嘘 cuiudshaos: 靠背啊 过程勒xd 01/12 12:31