作者a0971248521 (Faymi)
看板MuscleBeach
標題[討論] 多久不練會打回原形
時間Wed Jan 9 22:58:48 2019
A原本是個瘦子 苦練一年變成彭于晏體態
然後開始不練 正常飲食作息
三餐大概 早上鮪魚蛋餅配個牛奶
中午吃雞腿便當
晚上再吃個肉羹麵
一個月 一到二次小酌還有喝半糖飲料
如果完全停止訓練
［大概］多久肌肉會消失原有80%以上？
一樣也一年 還是三個月就差不多了
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※ 編輯: a0971248521 (114.136.47.44), 01/09/2019 23:00:30
1F：→ blue1204: 阿災喔，我因為喪事跟手術已經兩個月沒動了 01/09 23:01
2F：→ blue1204: 現在身材已經快回到沒練的時候了QQ 01/09 23:02
3F：推 liner74101: 現在當兵四個月 在裡面多吃一點不練也沒什麼變瘦 掉力 01/09 23:07
4F：→ liner74101: 量而已 01/09 23:07
5F：推 motan: 一年還可以留個四五成吧，練回去很快 01/09 23:14
6F：推 JAMES0128: 前年整年只去30次健身房 應該還有80% 01/09 23:30
7F：推 p09171989: 之前兩個月沒去wg 體態沒太大改變 但剛恢復訓練會有點 01/09 23:33
8F：→ p09171989: 不適應 痠痛期很長 01/09 23:33
9F：噓 hermes20372: 擲筊問 01/09 23:38
10F：推 yenkuass: 根據我的經驗 打回原形更多是飲食的問題 01/09 23:53
11F：推 crossworld: 消失80%是什麼概念 植物人？ 01/10 00:07
12F：推 kenjohn: 三日不訓練 便覺肥肉可憎 01/10 00:12
13F：推 Leftree: 看飲食狀態 營養不足以維持肌肉就會掉很快 01/10 00:16
14F：→ slash66: 最近這幾週忙沒練力量先掉，接著再練痠痛日比平常多一倍 01/10 00:32
15F：→ slash66: 肌肉體態還好，力量倒是掉很快，痠痛也有影響 01/10 00:33
16F：推 leojoe11: 如果是天然練起來的，飲食有注意就算都不練一年也還好， 01/10 02:00
17F：→ leojoe11: 體力上會差比較多而已，因為生活中還是會有動到肌肉 01/10 02:00
18F：→ machiusheng: 3小時 01/10 10:47
19F：→ dakkk: 有氧先掉 再來掉力量 01/10 11:18
20F：→ smile831003: 這邊沒人想打回原形,等你實際測試再來公佈答案XD 01/10 12:47
21F：→ chaosly0124: 大概一個禮拜肌肉儲水減少，你就開始覺得消風不安了 01/10 22:57
22F：推 s10027046: 我出國又感冒一陣子沒運動一發懶兩個月沒動就又肥滋滋 01/11 00:08
23F：→ s10027046: 了 01/11 00:08
24F：噓 lungeight100: 你如果年資只有練個幾天 一週沒練就拜拜了 01/11 00:27
25F：→ XXPLUS: 苦練一年的線條視覺效果大概擺爛3個月就可以抵銷 01/11 00:29
26F：→ XXPLUS: 所以大約是一比四，苦練兩年能抵耍廢半年，練四年就抵一年 01/11 00:30
27F：→ XXPLUS: 以此類推 01/11 00:31
28F：推 cdvfbgnh: 一個月完全不練，拉背重量掉10kg 給你參考 01/17 03:16