作者a0971248521 (Faymi)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 多久不练会打回原形
时间Wed Jan 9 22:58:48 2019
A原本是个瘦子 苦练一年变成彭于晏体态
然後开始不练 正常饮食作息
三餐大概 早上鲔鱼蛋饼配个牛奶
中午吃鸡腿便当
晚上再吃个肉羹面
一个月 一到二次小酌还有喝半糖饮料
如果完全停止训练
［大概］多久肌肉会消失原有80%以上？
一样也一年 还是三个月就差不多了
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※ 编辑: a0971248521 (114.136.47.44), 01/09/2019 23:00:30
1F：→ blue1204: 阿灾喔，我因为丧事跟手术已经两个月没动了 01/09 23:01
2F：→ blue1204: 现在身材已经快回到没练的时候了QQ 01/09 23:02
3F：推 liner74101: 现在当兵四个月 在里面多吃一点不练也没什麽变瘦 掉力 01/09 23:07
4F：→ liner74101: 量而已 01/09 23:07
5F：推 motan: 一年还可以留个四五成吧，练回去很快 01/09 23:14
6F：推 JAMES0128: 前年整年只去30次健身房 应该还有80% 01/09 23:30
7F：推 p09171989: 之前两个月没去wg 体态没太大改变 但刚恢复训练会有点 01/09 23:33
8F：→ p09171989: 不适应 酸痛期很长 01/09 23:33
9F：嘘 hermes20372: 掷筊问 01/09 23:38
10F：推 yenkuass: 根据我的经验 打回原形更多是饮食的问题 01/09 23:53
11F：推 crossworld: 消失80%是什麽概念 植物人？ 01/10 00:07
12F：推 kenjohn: 三日不训练 便觉肥肉可憎 01/10 00:12
13F：推 Leftree: 看饮食状态 营养不足以维持肌肉就会掉很快 01/10 00:16
14F：→ slash66: 最近这几周忙没练力量先掉，接着再练酸痛日比平常多一倍 01/10 00:32
15F：→ slash66: 肌肉体态还好，力量倒是掉很快，酸痛也有影响 01/10 00:33
16F：推 leojoe11: 如果是天然练起来的，饮食有注意就算都不练一年也还好， 01/10 02:00
17F：→ leojoe11: 体力上会差比较多而已，因为生活中还是会有动到肌肉 01/10 02:00
18F：→ machiusheng: 3小时 01/10 10:47
19F：→ dakkk: 有氧先掉 再来掉力量 01/10 11:18
20F：→ smile831003: 这边没人想打回原形,等你实际测试再来公布答案XD 01/10 12:47
21F：→ chaosly0124: 大概一个礼拜肌肉储水减少，你就开始觉得消风不安了 01/10 22:57
22F：推 s10027046: 我出国又感冒一阵子没运动一发懒两个月没动就又肥滋滋 01/11 00:08
23F：→ s10027046: 了 01/11 00:08
24F：嘘 lungeight100: 你如果年资只有练个几天 一周没练就拜拜了 01/11 00:27
25F：→ XXPLUS: 苦练一年的线条视觉效果大概摆烂3个月就可以抵销 01/11 00:29
26F：→ XXPLUS: 所以大约是一比四，苦练两年能抵耍废半年，练四年就抵一年 01/11 00:30
27F：→ XXPLUS: 以此类推 01/11 00:31
28F：推 cdvfbgnh: 一个月完全不练，拉背重量掉10kg 给你参考 01/17 03:16