作者Crixus (看到此暱稱者皆為廢物)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問體重60kg以下的3項成績
時間Wed Jan 9 12:15:24 2019
小弟60kg，深臥硬去年年中最好的成績是95 90 125
後來墮落好幾個月到去年12月才又恢復訓練
目前是90 80 110，特別想問問體重在60kg以下的大大
聽聽你們的三項成績參考參考
尤其是臥推，破100kg練多久呢？感謝！
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對了補充一件事，我之前的工作認識一位體重約10*kg的同事
他說要跟我去健身房玩健力我就大概教他一下
臥推55kg開始不穩，60kg要補，深蹲因為他活動度太差沒蹲
最後硬舉真讓我傻眼，他第一次硬舉，就拉到140kg(但圓背)
然後手破皮，他說應該可以150kg，重點是他還穿厚底鞋
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1F：推 voohong: 60臥推90很強了好嗎……不考慮增肌？ 01/09 12:16
一開始是走健美方向，但吃的方面和補劑覺得$$有點傷便作罷，現在是吃大量碳水
2F：→ Crixus: 對不起，那個暱稱是我朋友弄的我忘了改回來大家別誤會 01/09 12:18
3F：推 leaders0516: 抱歉我廢物 01/09 12:30
我一發完文才看到臉都綠掉立馬改了啊~~~~抱歉抱歉
4F：推 voohong: 我是說在座的各位都是… 01/09 12:35
5F：推 simonfz: 我不該生下來 01/09 12:36
對不起…我居然和大家在同一個大地上…orz
6F：推 a1250423: 60kg SBD95/50/100 樓主臥推好猛XD 01/09 12:39
7F：推 U212212: 你上半身力量很大 01/09 12:42
8F：推 areett: 看過女生60↓ 卧推110~(怕) 01/09 12:44
有有有，技術層面超強行程超短
9F：→ aa24225085: 看過69公斤推183公斤的算嗎? 01/09 12:52
11F：→ aa24225085: 60公斤以下的，好吧，不算>~< 01/09 12:54
12F：推 final1120: 好強唷! 01/09 12:58
13F：推 ElrosHsun: 身高呢？ 01/09 13:00
我169cm
14F：推 peterhsuan: 幹你不講我根本不會去看 01/09 13:05
15F：推 bonus7y: 女生不到60推110是特殊姓氏那位吧 01/09 13:28
16F：推 badlock: 60/60 QQ 01/09 13:45
17F：推 solidmiss: 有點受傷呢 01/09 13:52
18F：推 PandaSir: 我好爛 01/09 13:58
19F：推 AccLaborGo: 65kg,臥推現在80kg,8rm 01/09 13:58
20F：推 orzx: 臥推很強，蹲硬都算高手了 01/09 13:59
21F：→ orzx: 重量要跟體重比啦 01/09 13:59
過獎了！蹲硬爛透，以航海王來比喻，我想去新世界，但還沒進去的資格，要努力
22F：推 CO2: 臥推啞鈴 75磅 沒練槓臥推... 01/09 14:09
23F：推 heavenbeyond: 叔叔75公斤也才推到65～70公斤而已。你推到體重1.5 01/09 14:18
24F：→ heavenbeyond: 倍算很厲害了。 01/09 14:19
25F：推 allen0981: 臥推好強，我70公斤，4個多月還不到自體重 01/09 14:22
26F：推 a19911205a: 抱歉我80 臥推才110 01/09 14:26
27F：推 jamo0409: 52kg 推40 01/09 14:33
推久就變80了+u
28F：推 aa7520tw: 原PO身高是幾公分，如果是16X,60公斤那體格應該蠻好的， 01/09 14:51
29F：→ aa7520tw: 如果是180，60公斤應該就是纖細型了 01/09 14:51
30F：推 uwotm8: 58kg 80/125/150 第五年... 01/09 15:05
謝謝提供參考，羽量級臥推王
31F：→ dinos: 59kg級SBD紀錄是240/171/271,能有個五成很強耶 01/09 15:05
32F：推 jakieshaw1: 70kg 140/100/160 QQ 01/09 15:43
33F：推 hhhcccggg: 82 160/75/160 臥推弱項... 01/09 16:02
34F：推 andy1003: S212;B187;D235 01/09 16:11
35F：推 jemmak629: 臥推強暴了== 01/09 16:22
36F：推 pttah: 體重59，D 170, S 100, S 85 01/09 16:34
37F：→ pttah: D 85 01/09 16:34
38F：→ pttah: 打錯，B 85 01/09 16:35
硬舉快3倍了！
39F：推 louiswu: 我170/69 SBD 140/75/180 握推真的爛到炸 01/09 17:16
40F：推 magicsilver: 167/86 S100B130D160 沒打錯 腿爛爆了 01/09 17:17
41F：→ brockqq: 178/100 180/110/200...這成績感覺要檢討很多東西...T^T 01/09 17:19
42F：推 mike40709: 70kg sbd 165/100/205 01/09 17:24
喔喔感謝
44F：推 ohboom: 170/62 最佳紀錄是 135/95/120 不愛練硬舉 測的時候一定2- 01/09 17:33
45F：→ ohboom: 3人幫看 那個心理差很多 01/09 17:33
46F：推 JeremyWu: 161/66 125/80/150 目標增重到70 總和450 01/09 17:54
47F：推 ChenYenChou: ......女生稍微練的比較好的都破BW 60kg 要不要去檢 01/09 18:07
48F：→ ChenYenChou: 查身體健康? 01/09 18:08
謝謝看來是需要的QQ
49F：推 kingofkid556: 我練兩年77公斤 臥推105 01/09 18:12
體動就是優勢啊，已羨慕
50F：→ kingofkid556: 推到1.5倍體重應該比80%的人強了 01/09 18:13
51F：推 e89515058: 我也60kg左右我165 01/09 19:05
52F：→ e89515058: 我 sbd 120/65/140 握推真的超爛.. 01/09 19:06
大家各有所長，一起加油
53F：推 wujet09100: 嘻嘻 01/09 20:09
54F：推 ice4564: 58臥推5X5狀況好可以80 90超猛 01/09 21:22
55F：推 sttarmbcb390: 145 115 165 不過體重99 01/09 21:24
56F：推 baobebao: 170/56 SBD 90/70/135 01/09 21:50
57F：推 d12331113: 130/85/120 體重78qq 01/09 22:31
58F：→ shcjosh: 58kg 臥推60 x 12 深蹲有次上錯槓片100x10 硬舉沒練 01/09 23:14
你臥推pr肯定超過80kg
59F：推 drumer: 165/75 SBD 210/125/220 握推是弱項 01/10 01:29
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 06:57:44
60F：推 lzp5429: 183/75 SBD 140/80QQ/180 01/10 06:57
61F：推 lzp5429: 補推原po1.5握推 01/10 06:59
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 07:33:32
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 08:08:23
62F：推 transletum64: 163/60 SBD 150/100/220 01/10 12:59
94狂！
※ 編輯: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 16:50:45
※ 編輯: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 17:02:32