作者Crixus (看到此昵称者皆为废物)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问体重60kg以下的3项成绩
时间Wed Jan 9 12:15:24 2019
小弟60kg，深卧硬去年年中最好的成绩是95 90 125
後来堕落好几个月到去年12月才又恢复训练
目前是90 80 110，特别想问问体重在60kg以下的大大
听听你们的三项成绩参考参考
尤其是卧推，破100kg练多久呢？感谢！
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对了补充一件事，我之前的工作认识一位体重约10*kg的同事
他说要跟我去健身房玩健力我就大概教他一下
卧推55kg开始不稳，60kg要补，深蹲因为他活动度太差没蹲
最後硬举真让我傻眼，他第一次硬举，就拉到140kg(但圆背)
然後手破皮，他说应该可以150kg，重点是他还穿厚底鞋
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1F：推 voohong: 60卧推90很强了好吗……不考虑增肌？ 01/09 12:16
一开始是走健美方向，但吃的方面和补剂觉得$$有点伤便作罢，现在是吃大量碳水
2F：→ Crixus: 对不起，那个昵称是我朋友弄的我忘了改回来大家别误会 01/09 12:18
3F：推 leaders0516: 抱歉我废物 01/09 12:30
我一发完文才看到脸都绿掉立马改了啊~~~~抱歉抱歉
4F：推 voohong: 我是说在座的各位都是… 01/09 12:35
5F：推 simonfz: 我不该生下来 01/09 12:36
对不起…我居然和大家在同一个大地上…orz
6F：推 a1250423: 60kg SBD95/50/100 楼主卧推好猛XD 01/09 12:39
7F：推 U212212: 你上半身力量很大 01/09 12:42
8F：推 areett: 看过女生60↓ 卧推110~(怕) 01/09 12:44
有有有，技术层面超强行程超短
9F：→ aa24225085: 看过69公斤推183公斤的算吗? 01/09 12:52
11F：→ aa24225085: 60公斤以下的，好吧，不算>~< 01/09 12:54
12F：推 final1120: 好强唷! 01/09 12:58
13F：推 ElrosHsun: 身高呢？ 01/09 13:00
我169cm
14F：推 peterhsuan: 干你不讲我根本不会去看 01/09 13:05
15F：推 bonus7y: 女生不到60推110是特殊姓氏那位吧 01/09 13:28
16F：推 badlock: 60/60 QQ 01/09 13:45
17F：推 solidmiss: 有点受伤呢 01/09 13:52
18F：推 PandaSir: 我好烂 01/09 13:58
19F：推 AccLaborGo: 65kg,卧推现在80kg,8rm 01/09 13:58
20F：推 orzx: 卧推很强，蹲硬都算高手了 01/09 13:59
21F：→ orzx: 重量要跟体重比啦 01/09 13:59
过奖了！蹲硬烂透，以航海王来比喻，我想去新世界，但还没进去的资格，要努力
22F：推 CO2: 卧推哑铃 75磅 没练杠卧推... 01/09 14:09
23F：推 heavenbeyond: 叔叔75公斤也才推到65～70公斤而已。你推到体重1.5 01/09 14:18
24F：→ heavenbeyond: 倍算很厉害了。 01/09 14:19
25F：推 allen0981: 卧推好强，我70公斤，4个多月还不到自体重 01/09 14:22
26F：推 a19911205a: 抱歉我80 卧推才110 01/09 14:26
27F：推 jamo0409: 52kg 推40 01/09 14:33
推久就变80了+u
28F：推 aa7520tw: 原PO身高是几公分，如果是16X,60公斤那体格应该蛮好的， 01/09 14:51
29F：→ aa7520tw: 如果是180，60公斤应该就是纤细型了 01/09 14:51
30F：推 uwotm8: 58kg 80/125/150 第五年... 01/09 15:05
谢谢提供参考，羽量级卧推王
31F：→ dinos: 59kg级SBD纪录是240/171/271,能有个五成很强耶 01/09 15:05
32F：推 jakieshaw1: 70kg 140/100/160 QQ 01/09 15:43
33F：推 hhhcccggg: 82 160/75/160 卧推弱项... 01/09 16:02
34F：推 andy1003: S212;B187;D235 01/09 16:11
35F：推 jemmak629: 卧推强暴了== 01/09 16:22
36F：推 pttah: 体重59，D 170, S 100, S 85 01/09 16:34
37F：→ pttah: D 85 01/09 16:34
38F：→ pttah: 打错，B 85 01/09 16:35
硬举快3倍了！
39F：推 louiswu: 我170/69 SBD 140/75/180 握推真的烂到炸 01/09 17:16
40F：推 magicsilver: 167/86 S100B130D160 没打错 腿烂爆了 01/09 17:17
41F：→ brockqq: 178/100 180/110/200...这成绩感觉要检讨很多东西...T^T 01/09 17:19
42F：推 mike40709: 70kg sbd 165/100/205 01/09 17:24
喔喔感谢
44F：推 ohboom: 170/62 最佳纪录是 135/95/120 不爱练硬举 测的时候一定2- 01/09 17:33
45F：→ ohboom: 3人帮看 那个心理差很多 01/09 17:33
46F：推 JeremyWu: 161/66 125/80/150 目标增重到70 总和450 01/09 17:54
47F：推 ChenYenChou: ......女生稍微练的比较好的都破BW 60kg 要不要去检 01/09 18:07
48F：→ ChenYenChou: 查身体健康? 01/09 18:08
谢谢看来是需要的QQ
49F：推 kingofkid556: 我练两年77公斤 卧推105 01/09 18:12
体动就是优势啊，已羡慕
50F：→ kingofkid556: 推到1.5倍体重应该比80%的人强了 01/09 18:13
51F：推 e89515058: 我也60kg左右我165 01/09 19:05
52F：→ e89515058: 我 sbd 120/65/140 握推真的超烂.. 01/09 19:06
大家各有所长，一起加油
53F：推 wujet09100: 嘻嘻 01/09 20:09
54F：推 ice4564: 58卧推5X5状况好可以80 90超猛 01/09 21:22
55F：推 sttarmbcb390: 145 115 165 不过体重99 01/09 21:24
56F：推 baobebao: 170/56 SBD 90/70/135 01/09 21:50
57F：推 d12331113: 130/85/120 体重78qq 01/09 22:31
58F：→ shcjosh: 58kg 卧推60 x 12 深蹲有次上错杠片100x10 硬举没练 01/09 23:14
你卧推pr肯定超过80kg
59F：推 drumer: 165/75 SBD 210/125/220 握推是弱项 01/10 01:29
※ 编辑: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 06:57:44
60F：推 lzp5429: 183/75 SBD 140/80QQ/180 01/10 06:57
61F：推 lzp5429: 补推原po1.5握推 01/10 06:59
※ 编辑: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 07:33:32
※ 编辑: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 08:08:23
62F：推 transletum64: 163/60 SBD 150/100/220 01/10 12:59
94狂！
※ 编辑: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 16:50:45
※ 编辑: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 17:02:32