作者johnnykao530 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 勤做腹肌腰會痠嗎？
時間Sat Jan 5 00:23:53 2019
想請問各位前輩
目前幾乎每天都有做腹肌訓練
一個動作60秒休息10秒
總共做14組7個動作
大概持續有3個月了
強度是漸漸增加
但最近有感覺腰有點痠痛
尤其彎腰更明顯
請問有沒有人知道可能的原因為何？謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.47.80
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1546619036.A.B8F.html
1F：→ wsldh: 可能你腰受傷 看醫生 不客氣 01/05 00:26
2F：推 bxxl: 可能要注意腹肌離心(拉長)時 骨盆是否變前傾? 01/05 00:44
3F：推 wetland: 做太多 01/05 00:46
4F：推 dogbydog: 開始代償的時候就會動用腰 01/05 01:11
6F：推 jerrylin: 你應該施力錯誤了 01/05 09:16
7F：→ foooodyn: 同上 01/05 13:46
8F：→ smile831003: 你開始代償腰才會痠 01/05 15:37
9F：→ bandit12344: 正常會稍微痠吧,下背也是核心啊 01/05 17:19
10F：→ bandit12344: 而且下背是輔助肌群吧…… 01/05 17:19
11F：→ momoforever: 代償啊 或姿勢錯誤 01/12 03:39