作者johnnykao530 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 勤做腹肌腰会酸吗？
时间Sat Jan 5 00:23:53 2019
想请问各位前辈
目前几乎每天都有做腹肌训练
一个动作60秒休息10秒
总共做14组7个动作
大概持续有3个月了
强度是渐渐增加
但最近有感觉腰有点酸痛
尤其弯腰更明显
请问有没有人知道可能的原因为何？谢谢
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1F：→ wsldh: 可能你腰受伤 看医生 不客气 01/05 00:26
2F：推 bxxl: 可能要注意腹肌离心(拉长)时 骨盆是否变前倾? 01/05 00:44
3F：推 wetland: 做太多 01/05 00:46
4F：推 dogbydog: 开始代偿的时候就会动用腰 01/05 01:11
6F：推 jerrylin: 你应该施力错误了 01/05 09:16
7F：→ foooodyn: 同上 01/05 13:46
8F：→ smile831003: 你开始代偿腰才会酸 01/05 15:37
9F：→ bandit12344: 正常会稍微酸吧,下背也是核心啊 01/05 17:19
10F：→ bandit12344: 而且下背是辅助肌群吧…… 01/05 17:19
11F：→ momoforever: 代偿啊 或姿势错误 01/12 03:39