作者dakkk (我是牛我反芻)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的
時間Fri Jan 4 13:46:44 2019
※ 引述《ayumi001 (阿尤米零零一)》之銘言：
: 我是比較好奇的是
: 那些想要斷食減肥的人到底為什麼會肥？
: 難道碳水蛋白質脂肪蔬菜水果均衡攝取不過量會肥？
: 自從開始健身之後我越吃越多還真的都吃不胖
: 大方向就是盡可能吃進天然食物拒絕加工食品
: 沒別的了
: 想減肥的人先檢視你到底都送甚麼進嘴裡吧
: 不要吃的時候都吃一些傷害身體的東西
: 然後再來搞個斷食再次折磨身體
: 我沒有任何科學研究佐證...
其實正常來說你這樣是對的
能正常吃就減體脂 我是建議正常吃
不過大部分人體質跟你不一樣
如果你是平常就偏瘦的人 突然一陣子人緣特別好 常常被找去吃好吃的 胖個一兩個月
其實這種人瘦很快
人體有記憶效應 他會習慣你長期處在的體重
很多網路上也示範過怎麼從胖子一下就瘦成肌肉男 其實看到這你得問問他胖多久
很大一部分人胖個幾十年 健檢紅字覺得不行 才開始健身 這種人瘦一下就會有瓶頸 而
且一不小心就會回到原體重
很多這樣的人 正常飲食 正常練 其實到瓶頸就無法繼續減下去
原因就是胖太久 身體不想讓你瘦
斷食這時就是一個不錯選項
(前提是還沒產生胰島素阻抗)
每人體質不一樣 不能一概而論
不是每件事都想當然爾
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1F：推 zpeople: 真的...胖10年20年的除非飲食從頭改掉 01/04 14:09
2F：→ zpeople: 不然光靠健身運動，真的就變成很壯的胖仔 01/04 14:10
3F：推 cokoo: 沒錯，方法要看情況去選擇 01/04 14:30
4F：推 oklaohya: 說得對 我跟那些減肥板的人認真了 01/04 15:05
5F：推 znjm1i: 笑了，滿想知道樓上巨巨肌肉量多少，不要比你所謂減肥版 01/04 15:34
6F：→ znjm1i: 的人都還低哦 01/04 15:34
7F：推 j32072: 這篇就正解呀 不是一個方法適合所有人 能達到目的本賴就有 01/04 16:25
8F：→ j32072: 不同方法吧 01/04 16:25
9F：推 love8dgo: 不太壯卻很胖的胖仔路過淚推 01/04 16:56
10F：推 Marchosias: 認同給推 01/04 17:13
11F：→ wwf1588: 飲食問題佔絕大的因素 01/04 17:54
12F：→ bandit12344: 我沒辦法1～2餐內原型食物吃到TDEE 01/04 18:53
13F：→ bandit12344: 所以我還是一天吃6餐 01/04 18:53
14F：推 kjkj2132: 想減肥這句話就跟政客講話一樣 01/04 20:12