※ 引述《ayumi001 (阿尤米零零一)》之铭言： : 我是比较好奇的是 : 那些想要断食减肥的人到底为什麽会肥？ : 难道碳水蛋白质脂肪蔬菜水果均衡摄取不过量会肥？ : 自从开始健身之後我越吃越多还真的都吃不胖 : 大方向就是尽可能吃进天然食物拒绝加工食品 : 没别的了 : 想减肥的人先检视你到底都送甚麽进嘴里吧 : 不要吃的时候都吃一些伤害身体的东西 : 然後再来搞个断食再次折磨身体 : 我没有任何科学研究佐证... 其实正常来说你这样是对的 能正常吃就减体脂 我是建议正常吃 不过大部分人体质跟你不一样 如果你是平常就偏瘦的人 突然一阵子人缘特别好 常常被找去吃好吃的 胖个一两个月 其实这种人瘦很快 人体有记忆效应 他会习惯你长期处在的体重 很多网路上也示范过怎麽从胖子一下就瘦成肌肉男 其实看到这你得问问他胖多久 很大一部分人胖个几十年 健检红字觉得不行 才开始健身 这种人瘦一下就会有瓶颈 而 且一不小心就会回到原体重 很多这样的人 正常饮食 正常练 其实到瓶颈就无法继续减下去 原因就是胖太久 身体不想让你瘦 断食这时就是一个不错选项 (前提是还没产生胰岛素阻抗) 每人体质不一样 不能一概而论 不是每件事都想当然尔 --

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