不管任何飲食法，其實都還是講究營養均衡。即使斷食也是一樣，斷食一定有斷食 前的準備和斷食後的補充調養，斷食前後也一定會產生相當生理變化，對有些人可能徵兆沒 那麼明顯，對有些人可能會有顯而易見的反應，我覺得當中都會需要有一定程度的知識和專 業去進行對自身的調控和評估。 今天關鍵就在於網紅講了這樣一個方法，示範了這樣一個效果，他為這樣的飲食 方式作了一個背書，可是他有沒有用正確的專業方式傳遞足夠的正確知識，去引導觀眾往正 確的方向去實踐相應的做法？如果該作為即使有萬分之一的風險，有沒有去正視強調這樣的 風險可能，讓所有聽眾在實行前都能明確意識到這份但書，盡到良心與社會責任去保護他的 粉絲與支持群眾？ 館長愛幹譙別人被幹回去本來就他自己自找，我覺得他自己明白得很。不過以科學 為名包裝美化的商業行為，空有知識卻缺乏有人以真正科學精神嚴謹的看待這樣一件事情的 浪潮當中，館長扮演一個譁眾取寵的烏鴉嘴，我想還是存在他的一席價值。 ———————————— 最後更新: 底下留言攻擊的點都是在我挑我回文的語病，卻不在文章要旨進行討論，我就丟一 篇我覺得還滿中肯的文章，看看人家真正在討論相關議題是怎麼備註說明的，不再進行贅述 。 https://paleoleap.com/long-fasts/ 該篇文章是對IF相當肯定的，但對long fasts抱持相當謹慎的看待，認為有同樣或 可以達到更好的減肥方式，但long fasts 卻要承擔更大的風險，唯一可以拿來說的是，假 如你是成功堅持下來的人，這樣的減肥方式相較其他方式，可以帶給你更多心靈上的詳和… … 不過這篇文章也有對於真的下定決心想要long fasts的人提了很多實用建議，包 括事前事後注意、明確指出不適合對象，真心想要嘗試的不妨進去看看，特別剛結束long f asts以後，要特別小心refeeding syndrome，最好要有階段性恢復進食，不然還是有可能造 成無法適應，而甚至導致死亡 最後一張圖證明自己不是只會嘴砲的肥宅，身材圖不喜勿點 https://i.imgur.com/KhlWbTq.jpg --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.216 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1546570644.A.A84.html 事實就是不引起爭議就難引人關注啊。就像我這篇文章沒什麼爭議，所以也不會有人關注就 是了。 ※ 編輯: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/04/2019 11:18:19 絕食和斷食追求的目的本來就毫無相關，但是做的事情有異曲同工之妙，當中迷津指引更是 同樣妙不可言，不可說，不可說 我說的是他要對他的粉絲群眾負責啊…… 都覺得無聊還要回文是真的滿無聊的哈 (： 什麼叫不適合?他有解釋何謂不適合嗎？為什麼不適合?那不就表示這種方法對人體 還是有一定可能危害?他有解釋清楚這種危害? 一但開始這種方法的話，大部分人想法就是忍下去，或者忍不下去，會去思考自己 適不適合嗎？ 還有一個盲點是……peeta本來就已經沒多胖，然後斷個四天給你展示脫水加空腹 的苗條體態，這個體態變化根本無法顯示說明任何減肥效果。 雖然影片也有說明體態變化主要是脫水+空腹，不過還是會讓很多人直接聯想，以 為斷個幾天就真的能減很多吧…… ※ 編輯: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/04/2019 17:44:47 其實今天peeta拍一部片表達自身觀點本身沒有錯，問題是他有在發揮他的影響力，所以得 為他的影響力負責；他以此經營品牌、出書教學營利，他就得為他賣出的產品和行銷行為作 擔保。所以以理性探討檢視，質疑其中詬病，並非全面否定其作為，最終都是共同希望所有 人能獲得最有正確價值意義的知識，並不過分吧？ 所以這方面我也不是要推崇館長，但是有正面論點和反面論點，大家都能從各個角 度和面向攤開來探討，釐清所有疑慮以後，最終各人自由選擇各自的實踐，我想這才是公益 的最大公約數 還有我也沒有要針對peeta，只是他紅當然自然提到他，但他只是一系列貢獻的一 部分而已 ※ 編輯: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/04/2019 18:14:36 囧，我說的脫水就跟健美賽前去除皮下水分的意思一樣，我覺得有健身常識的人都 明白啊…… ※ 編輯: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/05/2019 00:21:51