作者loom0et0bust (十五夜)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 馆长认为断食是拿来骗小朋友的
时间Fri Jan 4 10:57:21 2019
不管任何饮食法，其实都还是讲究营养均衡。即使断食也是一样，断食一定有断食
前的准备和断食後的补充调养，断食前後也一定会产生相当生理变化，对有些人可能徵兆没
那麽明显，对有些人可能会有显而易见的反应，我觉得当中都会需要有一定程度的知识和专
业去进行对自身的调控和评估。
今天关键就在於网红讲了这样一个方法，示范了这样一个效果，他为这样的饮食
方式作了一个背书，可是他有没有用正确的专业方式传递足够的正确知识，去引导观众往正
确的方向去实践相应的做法？如果该作为即使有万分之一的风险，有没有去正视强调这样的
风险可能，让所有听众在实行前都能明确意识到这份但书，尽到良心与社会责任去保护他的
粉丝与支持群众？
馆长爱干谯别人被干回去本来就他自己自找，我觉得他自己明白得很。不过以科学
为名包装美化的商业行为，空有知识却缺乏有人以真正科学精神严谨的看待这样一件事情的
浪潮当中，馆长扮演一个譁众取宠的乌鸦嘴，我想还是存在他的一席价值。
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最後更新:
底下留言攻击的点都是在我挑我回文的语病，却不在文章要旨进行讨论，我就丢一
篇我觉得还满中肯的文章，看看人家真正在讨论相关议题是怎麽备注说明的，不再进行赘述
。
https://paleoleap.com/long-fasts/
该篇文章是对IF相当肯定的，但对long fasts抱持相当谨慎的看待，认为有同样或
可以达到更好的减肥方式，但long fasts 却要承担更大的风险，唯一可以拿来说的是，假
如你是成功坚持下来的人，这样的减肥方式相较其他方式，可以带给你更多心灵上的详和…
…
不过这篇文章也有对於真的下定决心想要long fasts的人提了很多实用建议，包
括事前事後注意、明确指出不适合对象，真心想要尝试的不妨进去看看，特别刚结束long f
asts以後，要特别小心refeeding syndrome，最好要有阶段性恢复进食，不然还是有可能造
成无法适应，而甚至导致死亡
最後一张图证明自己不是只会嘴炮的肥宅，身材图不喜勿点
https://i.imgur.com/KhlWbTq.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.9.66.216
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1546570644.A.A84.html
1F：→ longya: 反正支汉讲什麽都有人帮他美化 还需要读书干嘛01/04 11:02
事实就是不引起争议就难引人关注啊。就像我这篇文章没什麽争议，所以也不会有人关注就
是了。
2F：→ loom0et0bust: 抱歉，我突然想到一个很好笑的点，既然现在那麽推01/04 11:12
3F：→ loom0et0bust: 崇断食，绝食抗议是在悲情杀小XD01/04 11:13
4F：推 silencedance: 断食就不是绝食 到底是怎样推论出断食=绝食的啊?01/04 11:17
※ 编辑: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/04/2019 11:18:19
5F：→ loom0et0bust: 我也没说断食等於绝食啊，断食也分很多种类，看你01/04 11:21
6F：→ loom0et0bust: 怎麽断 01/04 11:21
7F：→ loom0et0bust: 绝食也是看你怎麽绝，有些人接力绝 01/04 11:22
8F：推 QoiiwWe: 5楼打脸3楼 01/04 11:27
绝食和断食追求的目的本来就毫无相关，但是做的事情有异曲同工之妙，当中迷津指引更是
同样妙不可言，不可说，不可说
9F：→ acegikmp: 断食四天 第五天要吃一万多大卡 感觉真香 01/04 11:28
10F：→ cola0205: 断四天也不一定就是第五天一定要补足1万啦其实01/04 11:29
11F：推 Takasteric: 五楼打脸三楼XD01/04 11:43
12F：→ woocream: loom超嘴 作秀政客会嘘你01/04 11:53
13F：→ XXPLUS: 你有看过一餐吃超饱的绝食抗议吗？纳美克星绝食法？01/04 12:04
14F：推 tukry: 接力XDDD01/04 12:21
15F：→ dakkk: 蛮无聊的 网红有收你钱？对你负责这麽多干麻01/04 12:28
我说的是他要对他的粉丝群众负责啊……
都觉得无聊还要回文是真的满无聊的哈
16F：嘘 kobelakers: 想说什麽01/04 12:36
17F：→ kobelakers: 废文01/04 12:36
18F：嘘 BardxBaymax: ? 01/04 12:49
(：
19F：嘘 ChrisDavis: 屁他每次讲完都说试过如果不适合就不要用 01/04 13:38
什麽叫不适合?他有解释何谓不适合吗？为什麽不适合?那不就表示这种方法对人体
还是有一定可能危害?他有解释清楚这种危害?
一但开始这种方法的话，大部分人想法就是忍下去，或者忍不下去，会去思考自己
适不适合吗？
还有一个盲点是……peeta本来就已经没多胖，然後断个四天给你展示脱水加空腹
的苗条体态，这个体态变化根本无法显示说明任何减肥效果。
虽然影片也有说明体态变化主要是脱水+空腹，不过还是会让很多人直接联想，以
为断个几天就真的能减很多吧……
※ 编辑: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/04/2019 17:44:47
20F：→ kobelakers: 喔喔01/04 17:57
其实今天peeta拍一部片表达自身观点本身没有错，问题是他有在发挥他的影响力，所以得
为他的影响力负责；他以此经营品牌、出书教学营利，他就得为他卖出的产品和行销行为作
担保。所以以理性探讨检视，质疑其中诟病，并非全面否定其作为，最终都是共同希望所有
人能获得最有正确价值意义的知识，并不过分吧？
所以这方面我也不是要推崇馆长，但是有正面论点和反面论点，大家都能从各个角
度和面向摊开来探讨，厘清所有疑虑以後，最终各人自由选择各自的实践，我想这才是公益
的最大公约数
还有我也没有要针对peeta，只是他红当然自然提到他，但他只是一系列贡献的一
部分而已
21F：推 JAMES0128: 长时间的断食 不可能处於脱水 不吃东西会很想喝水 我101/04 18:14
22F：→ JAMES0128: /11点到1/3号断食43小时 我大概喝了6.7000cc的水 黑咖01/04 18:14
※ 编辑: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/04/2019 18:14:36
23F：→ JAMES0128: 啡 茶，哪来的脱水？01/04 18:14
25F：推 JAMES0128: 你用的是脱水这个词，跟这张照片的关联是？ 01/04 18:21
26F：→ hsyuhe: 脱什麽水？断食可以喝水好吗01/04 18:25
27F：→ bandit12344: 断食还满容易口臭的……… 01/04 19:38
28F：嘘 GimO: 自己都搞不清楚了 跟人辩什麽01/04 20:26
囧，我说的脱水就跟健美赛前去除皮下水分的意思一样，我觉得有健身常识的人都
明白啊……
※ 编辑: loom0et0bust (39.9.66.216), 01/05/2019 00:21:51
29F：嘘 GimO: 果然馆长粉丝都是信宗教 01/05 23:32
30F：→ GimO: 断食期间就是要大量喝水啊 何来脱水 你就根本没弄懂在那边讲 01/05 23:33
31F：→ GimO: 人脱水练健美 01/05 23:33