作者JAMES0128 (怎麼這樣勒)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的
時間Fri Jan 4 02:28:08 2019
其實這就像以前常聽到蛋的膽固醇過高
長輩都會說一天不要吃超過一個蛋
但現在 經過更多的研究
1982至2015年間的7份研究資料
以超過27萬名為研究對象，發現食用雞蛋與心血管
疾病風險非但沒有直接關係
每天食用還能降低中風機會達12％。
一個人每天最多能吃幾顆蛋，關鍵還是要看
個人身體狀況而定。
不曉得那些喊斷食會掉肌肉的巨巨
是不是還在遵從長輩的一天不要吃超過一顆蛋？
科學 營養學都是與時俱進 隨時都有
新的論文 研究 實驗
間歇性斷食
其實也不是這一年才有人去實驗與研究的的
打一半想睡 自己看一下 這部一年前的影片
幫你們想看的重點抓時間
1：48 2：40 4：30
其實整部影片都還蠻有參考進價值的？
https://youtu.be/JwPNT5lMusg
葛哥的影片也有提到 間歇性斷食 的一些研究
有興趣自己去找
看完的話 可以請怕斷食掉肌肉的巨巨
發表一下自己的觀後感嗎
不喜歡可以不要嘗試
但推文前可以先去深入了解：）
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1F：推 oklaohya: 所以有比較健康嗎？可以堅持長久嗎？一餐吃足夠營養對胃 01/04 03:11
2F：→ oklaohya: 比較好嗎？古代人狩獵兩天不吃他力氣沒變弱嗎？增肌期 01/04 03:11
3F：→ oklaohya: 不建議間歇斷食嗎（蛋白質吃夠不就好了？）要減脂去減 01/04 03:12
4F：→ oklaohya: 肥板就好囉！我推文不是針對原po，別在意。 01/04 03:12
5F：推 yhalqv: 推科學 01/04 03:26
6F：推 roytsai: 減脂為什麼要去減肥版？ 01/04 06:55
7F：推 GimO: 原始人狩獵如果體力降低的話今天就不會有你了，古代哪來一天 01/04 08:12
8F：→ GimO: 三餐，三餐是來自文化不是基於健康，工業革命初期的人何來健 01/04 08:12
9F：→ GimO: 康的概念。為什麼三餐健康？那四餐不健康？午餐呢？那為什麼 01/04 08:13
10F：→ GimO: 兩餐不行？ 01/04 08:13
11F：推 chigo520: 所以古代人不狩獵都變農業社會才有你 01/04 08:30
12F：推 chigo520: 斷食沒有什麼不好 但是很多人根本就藉著斷食結果吃仙女 01/04 08:32
13F：→ chigo520: 餐然後再跟你說餓很正常 現在幾個斷食的也沒明確跟你說 01/04 08:33
14F：→ chigo520: 熱量要怎麼補充 01/04 08:33
15F：推 wav54321: 健美的人不用減脂嗎= = 為什麼減脂觀念要去減肥版發 01/04 09:11
16F：推 Timothy0225: 提不出科學論證只會在那裡叫人去減肥板 根本反智 01/04 09:16
17F：→ znjm1i: 等等就要貼館長影片網址了 01/04 09:17
18F：→ idareyou: 看過台客有一部斷整天，結果整部都在昏昏沉沉哭餓 01/04 09:39
19F：→ idareyou: 還說不知道自己開會在開啥小。生活習慣果然太難改 01/04 09:41
20F：推 hsyuhe: 台客那個就是明顯搞不清楚，做斷食變節食的反面例子 01/04 09:47
21F：推 oklaohya: 所以有多少人每天只吃一餐 持續好幾年？都不用訓練就可 01/04 09:51
22F：→ oklaohya: 以減脂囉 不就身材都好棒 01/04 09:51
23F：推 longya: 台客那個根本亂搞吧 他不是有跟peeta拍片怎麼還會這樣弄 01/04 10:06
24F：→ oklaohya: 台客根本沒在練吧 資訊就抄來抄去啊 01/04 10:08
25F：推 jonaswang01: 自己試試看啊… 整天吵試過沒？ 01/04 10:17
26F：推 ForeverT: 台客那個一天只有一餐 整個是餓瘦的 然後引用國外醫生 01/04 10:19
27F：→ ForeverT: 跟健身者的話 根本斷章取意 同意間歇性斷食科學研究 01/04 10:19
28F：→ ForeverT: 結果與原理 但是太多網紅不懂原理跟細節就亂拍亂引用 01/04 10:20
29F：→ ForeverT: 導致一堆無知粉絲亂學 最後餓瘦掉基代 7700卡熱量赤字 01/04 10:20
30F：→ ForeverT: 才一公斤脂肪 換算起來網紅幾天熱量赤字根本不可能少掉 01/04 10:20
31F：推 kobelakers: 樣本數多少 你要當白老鼠？ 01/04 10:20
32F：→ ForeverT: 幾公斤脂肪 網紅斷食個幾天少掉的是身體的大部分水分 01/04 10:20
33F：→ ForeverT: 跟食物殘渣 少部分的脂肪跟肌肉 結果卻沾沾自喜少掉3 5 01/04 10:20
34F：→ ForeverT: 公斤體重 無知的網友也跟著亂學 賠了夫人又折兵 也不 01/04 10:20
35F：→ ForeverT: 同意館長沒有科學數據就反對有科學暑數據研究結果 結 01/04 10:20
36F：→ ForeverT: 論同意間歇性斷食控制胰島素的原理 但是還是要進食窗口 01/04 10:20
37F：→ ForeverT: 吃到基代 避免正常飲食回復重量 01/04 10:20
38F：→ kobelakers: 你都說27萬了 斷食的樣本是多少 01/04 10:21
39F：推 silencedance: 照1F邏輯 所以健力的都不必減脂 難怪是健力肥宅XD 01/04 10:24
40F：推 akers: 一樓可以google嗎 問題這麼多 自己查一下不就知道？ 還是你 01/04 11:03
41F：→ akers: 害怕面對真相？ 01/04 11:03
42F：推 eason239: 一樓很執著一天一餐呢，那也不需要討論啦你只看你想看 01/04 12:04
43F：→ eason239: 見的部分 01/04 12:04
44F：推 oklaohya: 樓上等你執行了52斷食再來嘴 01/04 12:35
45F：噓 eh87870611: 非洲小朋友都在斷食 真羨慕那體態 01/04 13:01
46F：→ wav54321: 斷食一定要斷到52嗎 不見得吧 所以52斷才是你要嘴的 01/04 13:13
47F：→ wav54321: 對象 其他不是嗎 01/04 13:13
48F：→ chaosly0124: 結果這些斷食研究都是在一定期間，而非長期常態性 01/04 13:30
49F：推 j32072: 這裡是增肌版 要減肥去隔壁 這邊只管肌沒管脂 01/04 16:07
50F：推 NcCurator: 怪了 不減脂算什麼健美？？ 01/04 16:17
51F：→ XXPLUS: 非洲小朋友都是一天吃一頓超飽大餐嗎??其他時間都在裝餓?? 01/04 18:19
52F：→ leafland: 那就是斷食跟節食搞錯就在嘴的人，明明一堆人嫌會吃太飽 01/04 19:42
54F：→ leafland: 這個實況主連續斷食28天，瘦下來了，沒死，也沒復胖 01/04 19:46
55F：→ leafland: 2016年斷的，到最近還在發片，也沒復胖 01/04 19:46
57F：→ oklaohya: 用什麼方法也沒人看得到 因為網紅只想賺點閱率 不必為觀 01/04 20:25
58F：→ oklaohya: 眾的健康負責 01/04 20:25
59F：→ leafland: 實際上那些噓他的人才被打臉，風向早就轉了好嗎？ 01/04 20:35
60F：→ leafland: 因為現實是他既沒復胖也沒死掉，甚至連力量都沒掉 01/04 20:36
61F：→ leafland: 話說直接說人家造假那就沒什麼好談的了，拿什麼證據來 01/04 20:51
62F：→ leafland: 你都可以說「假的，眼睛業障重」，談個屁 01/04 20:52