作者JAMES0128 (怎麽这样勒)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 馆长认为断食是拿来骗小朋友的
时间Fri Jan 4 02:28:08 2019
其实这就像以前常听到蛋的胆固醇过高
长辈都会说一天不要吃超过一个蛋
但现在 经过更多的研究
1982至2015年间的7份研究资料
以超过27万名为研究对象，发现食用鸡蛋与心血管
疾病风险非但没有直接关系
每天食用还能降低中风机会达12％。
一个人每天最多能吃几颗蛋，关键还是要看
个人身体状况而定。
不晓得那些喊断食会掉肌肉的巨巨
是不是还在遵从长辈的一天不要吃超过一颗蛋？
科学 营养学都是与时俱进 随时都有
新的论文 研究 实验
间歇性断食
其实也不是这一年才有人去实验与研究的的
打一半想睡 自己看一下 这部一年前的影片
帮你们想看的重点抓时间
1：48 2：40 4：30
其实整部影片都还蛮有参考进价值的？
https://youtu.be/JwPNT5lMusg
葛哥的影片也有提到 间歇性断食 的一些研究
有兴趣自己去找
看完的话 可以请怕断食掉肌肉的巨巨
发表一下自己的观後感吗
不喜欢可以不要尝试
但推文前可以先去深入了解：）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.98.168
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1F：推 oklaohya: 所以有比较健康吗？可以坚持长久吗？一餐吃足够营养对胃 01/04 03:11
2F：→ oklaohya: 比较好吗？古代人狩猎两天不吃他力气没变弱吗？增肌期 01/04 03:11
3F：→ oklaohya: 不建议间歇断食吗（蛋白质吃够不就好了？）要减脂去减 01/04 03:12
4F：→ oklaohya: 肥板就好罗！我推文不是针对原po，别在意。 01/04 03:12
5F：推 yhalqv: 推科学 01/04 03:26
6F：推 roytsai: 减脂为什麽要去减肥版？ 01/04 06:55
7F：推 GimO: 原始人狩猎如果体力降低的话今天就不会有你了，古代哪来一天 01/04 08:12
8F：→ GimO: 三餐，三餐是来自文化不是基於健康，工业革命初期的人何来健 01/04 08:12
9F：→ GimO: 康的概念。为什麽三餐健康？那四餐不健康？午餐呢？那为什麽 01/04 08:13
10F：→ GimO: 两餐不行？ 01/04 08:13
11F：推 chigo520: 所以古代人不狩猎都变农业社会才有你 01/04 08:30
12F：推 chigo520: 断食没有什麽不好 但是很多人根本就藉着断食结果吃仙女 01/04 08:32
13F：→ chigo520: 餐然後再跟你说饿很正常 现在几个断食的也没明确跟你说 01/04 08:33
14F：→ chigo520: 热量要怎麽补充 01/04 08:33
15F：推 wav54321: 健美的人不用减脂吗= = 为什麽减脂观念要去减肥版发 01/04 09:11
16F：推 Timothy0225: 提不出科学论证只会在那里叫人去减肥板 根本反智 01/04 09:16
17F：→ znjm1i: 等等就要贴馆长影片网址了 01/04 09:17
18F：→ idareyou: 看过台客有一部断整天，结果整部都在昏昏沉沉哭饿 01/04 09:39
19F：→ idareyou: 还说不知道自己开会在开啥小。生活习惯果然太难改 01/04 09:41
20F：推 hsyuhe: 台客那个就是明显搞不清楚，做断食变节食的反面例子 01/04 09:47
21F：推 oklaohya: 所以有多少人每天只吃一餐 持续好几年？都不用训练就可 01/04 09:51
22F：→ oklaohya: 以减脂罗 不就身材都好棒 01/04 09:51
23F：推 longya: 台客那个根本乱搞吧 他不是有跟peeta拍片怎麽还会这样弄 01/04 10:06
24F：→ oklaohya: 台客根本没在练吧 资讯就抄来抄去啊 01/04 10:08
25F：推 jonaswang01: 自己试试看啊… 整天吵试过没？ 01/04 10:17
26F：推 ForeverT: 台客那个一天只有一餐 整个是饿瘦的 然後引用国外医生 01/04 10:19
27F：→ ForeverT: 跟健身者的话 根本断章取意 同意间歇性断食科学研究 01/04 10:19
28F：→ ForeverT: 结果与原理 但是太多网红不懂原理跟细节就乱拍乱引用 01/04 10:20
29F：→ ForeverT: 导致一堆无知粉丝乱学 最後饿瘦掉基代 7700卡热量赤字 01/04 10:20
30F：→ ForeverT: 才一公斤脂肪 换算起来网红几天热量赤字根本不可能少掉 01/04 10:20
31F：推 kobelakers: 样本数多少 你要当白老鼠？ 01/04 10:20
32F：→ ForeverT: 几公斤脂肪 网红断食个几天少掉的是身体的大部分水分 01/04 10:20
33F：→ ForeverT: 跟食物残渣 少部分的脂肪跟肌肉 结果却沾沾自喜少掉3 5 01/04 10:20
34F：→ ForeverT: 公斤体重 无知的网友也跟着乱学 赔了夫人又折兵 也不 01/04 10:20
35F：→ ForeverT: 同意馆长没有科学数据就反对有科学暑数据研究结果 结 01/04 10:20
36F：→ ForeverT: 论同意间歇性断食控制胰岛素的原理 但是还是要进食窗口 01/04 10:20
37F：→ ForeverT: 吃到基代 避免正常饮食回复重量 01/04 10:20
38F：→ kobelakers: 你都说27万了 断食的样本是多少 01/04 10:21
39F：推 silencedance: 照1F逻辑 所以健力的都不必减脂 难怪是健力肥宅XD 01/04 10:24
40F：推 akers: 一楼可以google吗 问题这麽多 自己查一下不就知道？ 还是你 01/04 11:03
41F：→ akers: 害怕面对真相？ 01/04 11:03
42F：推 eason239: 一楼很执着一天一餐呢，那也不需要讨论啦你只看你想看 01/04 12:04
43F：→ eason239: 见的部分 01/04 12:04
44F：推 oklaohya: 楼上等你执行了52断食再来嘴 01/04 12:35
45F：嘘 eh87870611: 非洲小朋友都在断食 真羡慕那体态 01/04 13:01
46F：→ wav54321: 断食一定要断到52吗 不见得吧 所以52断才是你要嘴的 01/04 13:13
47F：→ wav54321: 对象 其他不是吗 01/04 13:13
48F：→ chaosly0124: 结果这些断食研究都是在一定期间，而非长期常态性 01/04 13:30
49F：推 j32072: 这里是增肌版 要减肥去隔壁 这边只管肌没管脂 01/04 16:07
50F：推 NcCurator: 怪了 不减脂算什麽健美？？ 01/04 16:17
51F：→ XXPLUS: 非洲小朋友都是一天吃一顿超饱大餐吗??其他时间都在装饿?? 01/04 18:19
52F：→ leafland: 那就是断食跟节食搞错就在嘴的人，明明一堆人嫌会吃太饱 01/04 19:42
54F：→ leafland: 这个实况主连续断食28天，瘦下来了，没死，也没复胖 01/04 19:46
55F：→ leafland: 2016年断的，到最近还在发片，也没复胖 01/04 19:46
57F：→ oklaohya: 用什麽方法也没人看得到 因为网红只想赚点阅率 不必为观 01/04 20:25
58F：→ oklaohya: 众的健康负责 01/04 20:25
59F：→ leafland: 实际上那些嘘他的人才被打脸，风向早就转了好吗？ 01/04 20:35
60F：→ leafland: 因为现实是他既没复胖也没死掉，甚至连力量都没掉 01/04 20:36
61F：→ leafland: 话说直接说人家造假那就没什麽好谈的了，拿什麽证据来 01/04 20:51
62F：→ leafland: 你都可以说「假的，眼睛业障重」，谈个屁 01/04 20:52