作者isud40401 (肯德基大大)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的
時間Thu Jan 3 11:53:55 2019
這是個公說公有理，婆說婆有理的事件！
站在一個健身人的立場，斷食確實是個激進的行為。
館長也說了飲食把碳減半肉菜增加，經過1～2年就能達到好身材
又能維持運動表現！ 但最終飲食還是減脂的最大根本！
回頭看館長的理念追求：是運動表現！
站在一個教你如何用正確快速減脂的人的立場，斷食是個不錯的手段或是方法。
葛格用科學的方式證明，吃什麼食物組合能快速有效，斷食對減脂效果最佳！
其實，他是在教我們對減脂核心技術。多虧了葛格讓大家上了一堂免費又實用的減脂班！
館長、葛格本來就是天秤兩端角色，一個鼓勵運動健身，一個教你直接減肥
一個正常體重中等身材的人，選擇館長是不錯選擇！
一個體重過重脂肪比例高的人，選擇葛格或許比選館長來的好！
不管如何！都要謝謝他們對這個社會的貢獻！
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1F：噓 hermes20372: ID 01/03 11:56
2F：噓 simonfz: 我喜歡大麥克 01/03 11:59
3F：推 tmac4ever: 那也要有證明斷食影響運動表現吧？ 01/03 12:01
4F：推 voohong: 我喜歡炸雞排啃肌肌 01/03 12:09
5F：推 dakkk: 沒錯呀 館長體脂這麼高 拿什麼臉批評別人減脂 01/03 12:18
6F：噓 pepperHu: 斷食不會影響運動表現？？？？？這還需要證明？沒吃飯照 01/03 12:19
7F：→ pepperHu: 樣能維持1rm？你提出的這個問題真令人驚訝 01/03 12:19
8F：噓 pepperHu: to dakk:就說目標不同了，你有事嗎？館長強調營養均衡和 01/03 12:28
9F：→ pepperHu: 運動表現，葛格談的是短期減脂；就因為兩個人目標不同， 01/03 12:28
10F：→ pepperHu: 所以才會有所討論；今天一定要體脂低的人才能評論斷食？ 01/03 12:28
11F：→ pepperHu: ？？邏輯？ 01/03 12:28
12F：推 znjm1i: 不是啦，可是館長自己真的有做過嗎？館長連減脂都很少在 01/03 12:32
13F：→ znjm1i: 做了研究也不看就依照自己對斷食的印象在噴欸 01/03 12:32
14F：推 chigo520: 館長以前不是玩健美的麼？怎麼可能沒減脂過…格鬥的過磅 01/03 12:40
15F：→ chigo520: 也會減重 01/03 12:40
16F：推 znjm1i: 他以前說健美健力都玩的時候身材早就沒什麼曲線了，當然 01/03 12:53
17F：→ znjm1i: 很壯，但健美的角度來看的話 01/03 12:53
18F：→ znjm1i: 而且真的自己有嘗試嗎，要查詢過斷食相關的資料嗎，還是 01/03 12:54
19F：→ znjm1i: 憑印象在噴 01/03 12:54
20F：→ DongRaeGu: 我覺得無腦粉都很可笑，不管是任何人的粉絲都一樣。 01/03 12:55
21F：推 bxxl: 打最高量級或無限量級就沒差吧 01/03 12:55
22F：→ Jeter: 大多數人根本不care什麼運動表現 01/03 12:56
23F：→ Jeter: 能有好身材 就算3項加起來100 so what? 01/03 12:57
24F：→ DongRaeGu: 其實我覺得引體向上能做幾個，比握推數字多少更吸引我 01/03 12:59
25F：推 znjm1i: 不是ㄅ，現在明明三項風氣整個起來，怎麼可能不care運動 01/03 13:03
26F：→ znjm1i: 表現，光是板上查一下就一堆人在問多久該增加一次重量了 01/03 13:03
27F：推 znjm1i: 應該說健力風氣也被帶起來，導致出現一堆人根本不care身 01/03 13:05
28F：→ znjm1i: 材，只要拉得起來，就算滿肚子肥油，so what，我健力的 01/03 13:05
29F：→ themost: 走出板上，身邊十個有一個知道什麼是三項就很厲害了 01/03 13:06
30F：→ znjm1i: 以下指少部分，還是看過很多拉得重身材又好的 01/03 13:06
31F：→ znjm1i: 以上啦 01/03 13:07
32F：→ znjm1i: 那我在健身房怎麼都要一堆人輪流lol 01/03 13:07
33F：→ themost: 因為是在健身房 01/03 13:11
34F：噓 xiaoyao: 這ID 搜尋便知 01/03 13:12
35F：推 Jeter: 現實生活就是腹肌6塊屌電你三項無窮大 01/03 13:12
36F：→ znjm1i: 那你拿不上健身房的不算啊XD我是回J大說的在健身房的運動 01/03 13:13
37F：→ znjm1i: 表現，其他的就運動風氣還沒帶到 01/03 13:13
38F：→ Jeter: 在健身房當然要輪流阿！純練身材也要臥推、深蹲、硬舉阿！ 01/03 13:13
39F：→ Jeter: 我敢跟你打賭，就算有上健身房的大部分也都是為了身材去的 01/03 13:14
40F：推 znjm1i: J你是不是看不出我在反諷 01/03 13:15
41F：→ Jeter: 三項多少對日常生活又沒什麼幫助！但好身材很有用！ 01/03 13:15
42F：→ themost: 真的沒多少人管你舉多重，只看你身材好不好 01/03 13:16
43F：推 znjm1i: 不過這種互嘴沒意義啦lol，健美笑別人沒身材，健力笑別人 01/03 13:19
44F：→ znjm1i: 只有裝飾用肌肉，crossfit笑別人不能把力量實際運用在生 01/03 13:19
45F：→ znjm1i: 活 01/03 13:19
46F：推 GimO: 健美的力量還是屌打一般人 只是輸健力的罷了 01/03 13:20
47F：→ themost: 沒有要嘴啊，專項當然有專項的強處，是在說一般人去健身 01/03 13:21
48F：→ themost: 的目的就是要好身材啊 01/03 13:21
49F：→ znjm1i: 而且健美三項通常也會做大重量吧，力量提升也是訓練量提 01/03 13:21
50F：→ znjm1i: 升 01/03 13:21
51F：推 JAMES0128: 斷了昨天重訓前剛好斷24小時 練起來沒啥差 01/03 13:28
52F：→ bandit12344: 平時一餐沒吃就昏昏沉沉沒什麼力了..... 01/03 13:29
53F：→ JAMES0128: 目前斷39小時 01/03 13:29
54F：推 znjm1i: 那是初期吧，心理無力比較多ㄅ 01/03 13:33
55F：推 kobelakers: 館長體脂15% 居然說人家高 01/03 13:36
56F：推 GimO: 館長真的只有15？ 01/03 13:41
57F：→ GimO: 一餐沒力是不習慣而已 01/03 13:42
58F：→ GimO: 人類的基因跟所有動物都一樣可以忍耐飢餓的 否則早就絕種了 01/03 13:44
59F：→ GimO: 。原始人可能三天才有一餐可吃（打獵打到） 01/03 13:44
60F：→ GimO: 如果餓一餐就掉肌肉，那原始人應該全身都脂肪打不到獵物然後 01/03 13:45
61F：→ GimO: 絕種 01/03 13:45
62F：→ GimO: 更不必說一日三餐是工業革命都市化才有的文化，人類吃三餐的 01/03 13:46
63F：→ GimO: 歷史遠比不吃三餐來的少 01/03 13:46
64F：推 XDGC: 三項加起來100 lol，我單項就破100別鬧了 01/03 13:50
65F：→ XDGC: 說三項對生活沒幫助的，拿硬舉為例，練得好生活中不會閃到腰 01/03 13:50
66F：推 GimO: 深蹲100是日常訓練一組的重量啊 三項100太少了啦 01/03 13:54
67F：→ shcjosh: 館長肉量如果15%應該會比現在乾 01/03 14:32
68F：推 tmac4ever: 那個人是在崩潰啥，沒打間歇性就以為是餓肚子還說一定 01/03 16:13
69F：→ tmac4ever: 會影響表現... 01/03 16:13
70F：噓 pepperHu: 轉真硬，你應該就是三項加起來100的那種吼？小朋友… 01/03 16:48
71F：推 pierce880321: 推這篇 01/03 21:02
72F：→ skykenny611: 漢哥在2016年初左右減脂到13-14%體重減了15公斤 01/04 01:39
73F：→ skykenny611: 整個人小一圈力量掉一大段~後悔之後才吃回來 01/04 01:40
74F：推 znjm1i: 減多久？基代多少吃多少？哪種減法？還有用所謂正常的三餐 01/04 01:42
75F：→ znjm1i: 去減照樣會掉哦 01/04 01:42
76F：→ skykenny611: 樓上你自己去看他YT以前的影片好嗎?不然就快點去睡 01/04 02:01
77F：→ znjm1i: 啊你不是都有看，都自己提出來了剩下一起講是多難 01/04 09:18
78F：→ znjm1i: 所以你知道嗎？不管哪種減脂都會影響力量哦 01/04 09:19
79F：→ skykenny611: 阿你不是說人家沒減脂過~要證據自己去看 01/04 13:17