作者isud40401 (肯德基大大)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 馆长认为断食是拿来骗小朋友的
时间Thu Jan 3 11:53:55 2019
这是个公说公有理，婆说婆有理的事件！
站在一个健身人的立场，断食确实是个激进的行为。
馆长也说了饮食把碳减半肉菜增加，经过1～2年就能达到好身材
又能维持运动表现！ 但最终饮食还是减脂的最大根本！
回头看馆长的理念追求：是运动表现！
站在一个教你如何用正确快速减脂的人的立场，断食是个不错的手段或是方法。
葛格用科学的方式证明，吃什麽食物组合能快速有效，断食对减脂效果最佳！
其实，他是在教我们对减脂核心技术。多亏了葛格让大家上了一堂免费又实用的减脂班！
馆长、葛格本来就是天秤两端角色，一个鼓励运动健身，一个教你直接减肥
一个正常体重中等身材的人，选择馆长是不错选择！
一个体重过重脂肪比例高的人，选择葛格或许比选馆长来的好！
不管如何！都要谢谢他们对这个社会的贡献！
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1F：嘘 hermes20372: ID 01/03 11:56
2F：嘘 simonfz: 我喜欢大麦克 01/03 11:59
3F：推 tmac4ever: 那也要有证明断食影响运动表现吧？ 01/03 12:01
4F：推 voohong: 我喜欢炸鸡排啃肌肌 01/03 12:09
5F：推 dakkk: 没错呀 馆长体脂这麽高 拿什麽脸批评别人减脂 01/03 12:18
6F：嘘 pepperHu: 断食不会影响运动表现？？？？？这还需要证明？没吃饭照 01/03 12:19
7F：→ pepperHu: 样能维持1rm？你提出的这个问题真令人惊讶 01/03 12:19
8F：嘘 pepperHu: to dakk:就说目标不同了，你有事吗？馆长强调营养均衡和 01/03 12:28
9F：→ pepperHu: 运动表现，葛格谈的是短期减脂；就因为两个人目标不同， 01/03 12:28
10F：→ pepperHu: 所以才会有所讨论；今天一定要体脂低的人才能评论断食？ 01/03 12:28
11F：→ pepperHu: ？？逻辑？ 01/03 12:28
12F：推 znjm1i: 不是啦，可是馆长自己真的有做过吗？馆长连减脂都很少在 01/03 12:32
13F：→ znjm1i: 做了研究也不看就依照自己对断食的印象在喷欸 01/03 12:32
14F：推 chigo520: 馆长以前不是玩健美的麽？怎麽可能没减脂过…格斗的过磅 01/03 12:40
15F：→ chigo520: 也会减重 01/03 12:40
16F：推 znjm1i: 他以前说健美健力都玩的时候身材早就没什麽曲线了，当然 01/03 12:53
17F：→ znjm1i: 很壮，但健美的角度来看的话 01/03 12:53
18F：→ znjm1i: 而且真的自己有尝试吗，要查询过断食相关的资料吗，还是 01/03 12:54
19F：→ znjm1i: 凭印象在喷 01/03 12:54
20F：→ DongRaeGu: 我觉得无脑粉都很可笑，不管是任何人的粉丝都一样。 01/03 12:55
21F：推 bxxl: 打最高量级或无限量级就没差吧 01/03 12:55
22F：→ Jeter: 大多数人根本不care什麽运动表现 01/03 12:56
23F：→ Jeter: 能有好身材 就算3项加起来100 so what? 01/03 12:57
24F：→ DongRaeGu: 其实我觉得引体向上能做几个，比握推数字多少更吸引我 01/03 12:59
25F：推 znjm1i: 不是ㄅ，现在明明三项风气整个起来，怎麽可能不care运动 01/03 13:03
26F：→ znjm1i: 表现，光是板上查一下就一堆人在问多久该增加一次重量了 01/03 13:03
27F：推 znjm1i: 应该说健力风气也被带起来，导致出现一堆人根本不care身 01/03 13:05
28F：→ znjm1i: 材，只要拉得起来，就算满肚子肥油，so what，我健力的 01/03 13:05
29F：→ themost: 走出板上，身边十个有一个知道什麽是三项就很厉害了 01/03 13:06
30F：→ znjm1i: 以下指少部分，还是看过很多拉得重身材又好的 01/03 13:06
31F：→ znjm1i: 以上啦 01/03 13:07
32F：→ znjm1i: 那我在健身房怎麽都要一堆人轮流lol 01/03 13:07
33F：→ themost: 因为是在健身房 01/03 13:11
34F：嘘 xiaoyao: 这ID 搜寻便知 01/03 13:12
35F：推 Jeter: 现实生活就是腹肌6块屌电你三项无穷大 01/03 13:12
36F：→ znjm1i: 那你拿不上健身房的不算啊XD我是回J大说的在健身房的运动 01/03 13:13
37F：→ znjm1i: 表现，其他的就运动风气还没带到 01/03 13:13
38F：→ Jeter: 在健身房当然要轮流阿！纯练身材也要卧推、深蹲、硬举阿！ 01/03 13:13
39F：→ Jeter: 我敢跟你打赌，就算有上健身房的大部分也都是为了身材去的 01/03 13:14
40F：推 znjm1i: J你是不是看不出我在反讽 01/03 13:15
41F：→ Jeter: 三项多少对日常生活又没什麽帮助！但好身材很有用！ 01/03 13:15
42F：→ themost: 真的没多少人管你举多重，只看你身材好不好 01/03 13:16
43F：推 znjm1i: 不过这种互嘴没意义啦lol，健美笑别人没身材，健力笑别人 01/03 13:19
44F：→ znjm1i: 只有装饰用肌肉，crossfit笑别人不能把力量实际运用在生 01/03 13:19
45F：→ znjm1i: 活 01/03 13:19
46F：推 GimO: 健美的力量还是屌打一般人 只是输健力的罢了 01/03 13:20
47F：→ themost: 没有要嘴啊，专项当然有专项的强处，是在说一般人去健身 01/03 13:21
48F：→ themost: 的目的就是要好身材啊 01/03 13:21
49F：→ znjm1i: 而且健美三项通常也会做大重量吧，力量提升也是训练量提 01/03 13:21
50F：→ znjm1i: 升 01/03 13:21
51F：推 JAMES0128: 断了昨天重训前刚好断24小时 练起来没啥差 01/03 13:28
52F：→ bandit12344: 平时一餐没吃就昏昏沉沉没什麽力了..... 01/03 13:29
53F：→ JAMES0128: 目前断39小时 01/03 13:29
54F：推 znjm1i: 那是初期吧，心理无力比较多ㄅ 01/03 13:33
55F：推 kobelakers: 馆长体脂15% 居然说人家高 01/03 13:36
56F：推 GimO: 馆长真的只有15？ 01/03 13:41
57F：→ GimO: 一餐没力是不习惯而已 01/03 13:42
58F：→ GimO: 人类的基因跟所有动物都一样可以忍耐饥饿的 否则早就绝种了 01/03 13:44
59F：→ GimO: 。原始人可能三天才有一餐可吃（打猎打到） 01/03 13:44
60F：→ GimO: 如果饿一餐就掉肌肉，那原始人应该全身都脂肪打不到猎物然後 01/03 13:45
61F：→ GimO: 绝种 01/03 13:45
62F：→ GimO: 更不必说一日三餐是工业革命都市化才有的文化，人类吃三餐的 01/03 13:46
63F：→ GimO: 历史远比不吃三餐来的少 01/03 13:46
64F：推 XDGC: 三项加起来100 lol，我单项就破100别闹了 01/03 13:50
65F：→ XDGC: 说三项对生活没帮助的，拿硬举为例，练得好生活中不会闪到腰 01/03 13:50
66F：推 GimO: 深蹲100是日常训练一组的重量啊 三项100太少了啦 01/03 13:54
67F：→ shcjosh: 馆长肉量如果15%应该会比现在乾 01/03 14:32
68F：推 tmac4ever: 那个人是在崩溃啥，没打间歇性就以为是饿肚子还说一定 01/03 16:13
69F：→ tmac4ever: 会影响表现... 01/03 16:13
70F：嘘 pepperHu: 转真硬，你应该就是三项加起来100的那种吼？小朋友… 01/03 16:48
71F：推 pierce880321: 推这篇 01/03 21:02
72F：→ skykenny611: 汉哥在2016年初左右减脂到13-14%体重减了15公斤 01/04 01:39
73F：→ skykenny611: 整个人小一圈力量掉一大段~後悔之後才吃回来 01/04 01:40
74F：推 znjm1i: 减多久？基代多少吃多少？哪种减法？还有用所谓正常的三餐 01/04 01:42
75F：→ znjm1i: 去减照样会掉哦 01/04 01:42
76F：→ skykenny611: 楼上你自己去看他YT以前的影片好吗?不然就快点去睡 01/04 02:01
77F：→ znjm1i: 啊你不是都有看，都自己提出来了剩下一起讲是多难 01/04 09:18
78F：→ znjm1i: 所以你知道吗？不管哪种减脂都会影响力量哦 01/04 09:19
79F：→ skykenny611: 阿你不是说人家没减脂过~要证据自己去看 01/04 13:17