作者ErikPonti (Ponti)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?
時間Thu Jan 3 02:51:20 2019
「跪臥」漸進訓練
對股四頭 以及 腳背都是良好的伸展動作
真正傷害的較多在於「挺腹」的反覆動作
（要去找蛙人操影片）
跟另外一個蛙人操動作「仰臥挺身」一樣
都有過度彎曲腰椎風險
特種部隊的運動觀念
其實已經在國軍中算領先的族群
但比起外面的腳步還是慢一大截
尤其這幾年結合物治等肌力與體能訓練資訊量暴漲
很多幹部即便有觀念 也不敢言
下週要表演蛙人操
那個敢去跟50歲以上的指揮官說：
「報告長官，這個動作可能不服運動科學，建議拿掉」
指揮官 ：「你的不怕難精神呢？ 你看你看 我50歲也是可以」
（一種演示一下我可以
所以代表年輕官兵們反覆排練+表演 就不會受傷的邏輯）
尤其特種部隊更重視倫理與傳統
以及直男硬拚氣概
所以即便是國軍運動觀念領先的族群
仍是龜速前進
特別的還有一些課目名稱叫做「綜合格鬥」的課程
結果上課內容是傳武性質的擒拿
很多抱期待的年輕官兵 也只能三條線
你可以去報告 提議找外聘MMA 柔術教練
但這樣有可能會擋到老前輩財路
因為有些部隊裡的擒拿教官教這堂課
可能還可拿個2000 3000鐘點費
且套路能做團體戰技操演（邏輯同刺槍術）
你有一堆美好提議 只會變找麻煩
（PS鐘點費這段非蛙人部隊
而是其他也需強調體戰技的單位）
軍方官僚之下 各種奇怪的結構
會讓你覺得生活在古代
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1F：推 peter31409: 之前就覺得那個影片會把那麼多人操到受傷根本不合理 01/03 03:42
2F：→ peter31409: 正常訓練受傷的機率很低吧 01/03 03:42
3F：推 oklaohya: 不管是不是好動作，不是每個人都會動作標準，正確發力， 01/03 06:44
4F：→ oklaohya: 環境也不是最安全的，大家就等著報病號吧 01/03 06:44
5F：推 ke265379ke: 擒拿教官我那時候看到的感覺是退役教官回去兼課的 01/03 09:36
6F：推 ke265379ke: 去年十月步兵學校幹訓班裡面已經有在使用壺鈴和藥球 01/03 09:42
7F：→ ke265379ke: 做訓練了 01/03 09:42
8F：推 ke265379ke: 訓練方式就我側面觀察以間歇的方式訓練 或許是因為人 01/03 09:44
9F：→ ke265379ke: 多節省時間吧 01/03 09:44
10F：推 agunnm: 武術不是新就好 01/03 10:16
11F：→ minoru04: 武術不是新就好 不過沒進步的一定不好 01/03 13:29
12F：推 batista1980: 武術不是新就好，問題是舊的上去打MMA都拿不出實績 01/03 20:27
13F：→ batista1980: 學柔術拿個UFC制霸，保證沒人嘴 01/03 20:29
14F：→ batista1980: 真的要不斷刺激挑戰進步 01/03 20:29