(43...文長慎入) 看到這篇心中滿滿感觸，叔叔也來聊一下這20多年來的健身心路歷程。 等等，眼尖的巨巨們應該立刻看出，叔叔的健身資歷不是才弱弱的1年嗎？ 怎麼會有長達20多年的健身心路歷程可以分享哩？但叔叔並沒有唬爛， 因為以上二者並沒有衝突。請聽叔叔緩緩道來..... 生平第一次加入健身房，已經是20年前的事情了。那時候是同事轉讓的 全台最知名健身俱樂部的會員：亞力山大健康休閒俱樂部。 年紀輕點的可能根本沒聽過亞力山大，可是在20多年前，它老闆唐雅君 的聲勢如日中天，就像當今的館長一樣。在健身界提到唐雅君和亞力山大， 那真是無人不知無人不曉。 當時加入的是位於101旁邊的旗艦店，那氣派，那裝潢，那泳池，甚至還有 一個DJ播放台，讓年輕的我一見鍾情。一走進俱樂部，身邊多的是辣姊辣妹， 音樂一放下去，簡直像是到了一個超大夜店。宅宅的我，從在入口處領取 毛巾那一刻起，就覺得自己“突然很時尚”。所以下班後經常跑去“領毛巾”， 至於運動健身呢....嗯...只能說我更多時間是在看辣妹們隨著潘若迪扭腰擺臀... 就這樣，結束了我的第一個健身房會員期。 數年之後，久坐辦公室的肥叔，帶著泳圈在忠孝東路逛街，正巧經過了現在 已改為World Gym忠孝店，而當時還叫“加州健身俱樂部”的健身中心。 在門口辣妹的噓寒問暖下，叔叔被拉進去參觀，結果不但買了會員，還買了 十堂教練課。生平第二次的健身房體驗，以前也有稍微提過了。被安排到的 教練就是一個“身高165的館長”，百分之百國手級的身材，他也真的參加過 比賽還有得名。問題是在他的嚴格指導下，我被操了2節課熱情就被澆熄了。 之後的8節課我都沒再上，健身房雖然還是偶爾會去，但因為心虛和沒自信， 所以再也沒碰重量訓練，都是做點有氧上點舞蹈課，當然還有看辣妹... 就這樣，結束了我的第二個健身房會員期。 又數年後，叔叔到了海外工作。某日帶著二個泳圈在市中心逛街，意外的看到 海外版的加州健身俱樂部。叔叔當時心想：“這就是再續前緣嗎？” 在台灣我失敗了二次，但說不定我天生就是“在異鄉才練得巨”的體質啊！ 於是我又加入了健身房。這次的健身房離我住所非常遠，單程的交通時間就要花 一個小時。海外同事紛紛笑我傻，我則輕笑：“伯樂安在乎？” 我一開始還充滿鬥志，不辭辛勞花上二小時來回車程去運動。過沒多久， 我了解到：“原來問題還真不在伯樂身上，而是驢子自以為是千里馬。” 於是，每次辛苦趕到健身房，運動到在其次，更享受的是“運動後在附近鬧區 探訪美食”的過程。 就這樣，結束了我的第三個健身房會員期。 所謂“事不過三”，各位巨巨們看到這裡，應該想不到這種人竟然還有臉 “第四次”加入健身房吧？ 叔叔我生平就二個長處，第二長處就是不要臉，而第一長處則不能給你看。 是的，叔叔某日在海外的某濱海飯店用餐，正好看到它附屬的健身房。 那規模雖然非常小，但是環境十分優美，從健身房往外走一分鐘就到 白沙海灘。於是，一年前，叔叔生平第四次加入了健身房！！！！ 這次，沒有辣妹在旁扭腰擺臀，沒有教練在忙嚴格督導，沒有鬧區美食在旁 引人垂涎，可是我竟然堅持下來了！原因無他，因為這次“我真的很享受”！ 我享受整個健身運動的訓練過程 我享受帶著“半肌半肥肉”進三溫暖舒緩酸痛和疲勞 我享受自己去市場採買新鮮食材 我享受自己下廚花30分鐘弄好清淡的一餐 我享受烤雞胸烤牛排烤鮭魚的固定菜色 我享受炮戰後身旁女伴嬌滴滴的呢喃：“你有運動以後真的有差...” 曾幾何時，去健身房不再單純只是為了重量訓練，而是變成生活中的一部分。 當然，我依然會去測inbody，我依然每天早上起床會看鏡子，我依然希望自己 的雞力和體態都會更進步，但那些變成是附加的東西。 有進步很好，沒進步我還是會維持這種生活方式。現在除非是熬夜加班到凌晨 二點後，不然早上都會去重訓。而少數沒去重訓的日子，我也不會有罪惡感， 因為生活嘛，總不可能方方面面都照計畫走。 叔叔偶爾也會感嘆，要是20多年前我第一次加入健身房時就能有這種體認， 那我現在就算沒有館長巨，至少也會比90%以上的網路健身達人巨。 不過40多歲練起也不算晚，等我60多歲的時候，我的雞力和體態絕對是 吊打走在忠孝東路的屁孩。 練不下去的弟弟妹妹們，其實也不用太灰心。或許休息一陣子，或許換一個 運動來揮灑你的汗水。生活嘛，總不可能方方面面都照計畫走。 不要聽信任何人說什麼：“研究已經證實了重量訓練是最好的運動”這種無厘頭。 沒有任何運動是“最好的”。強迫自己重訓，不會讓你更健康。 能享受 才能持久 --

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