作者hhambber (搶尼帶補)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 減脂怎麼拒絕大餐
時間Fri Dec 7 14:22:10 2018
正在減脂 同學總是邀我這個胖子各種大餐
1、下週一晚餐約吃韓式炸雞
2、而再下下週一已經有約好吃聖誕餐（吃到飽Buffet)
3、再來跨年 又要吃麻辣火鍋
上述都是同一批人 2、3都是已經確定的
跟同學說 找點減脂能吃的
https://i.imgur.com/FVUSojz.jpg
想問減脂過來人 怎麼婉拒各種大餐邀約呢
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1F：推 peterhsuan: 其他餐多吃蔬菜啊 那一餐當補蛋白質 還好吧 12/07 14:24
3F：→ hhambber: 吃這種的嗚嗚 不只韓式炸雞還有更多碳水 12/07 14:28
4F：推 ccufcc: 用JoJo立，說「但是我拒絕」 12/07 14:28
5F：推 aggressorX: 這是替身攻擊! 吃吧 12/07 14:32
6F：→ slash66: 多吃多練，我吃都不忌口的，又不是要比賽 12/07 14:34
7F：→ cs951963: 當一週一次的欺騙餐 12/07 14:35
8F：推 ujm50561: 沒有在在意的 12/07 14:36
9F：推 w76301: 大餐前一天吃比平常更少阿，卡路里轉移之術 12/07 14:37
10F：推 weerock: 轉成生酮飲食阿 12/07 14:39
11F：推 dp9t: 不要交朋友 我都這樣 給你參考哈哈哈嗚嗚嗚嗚 12/07 14:40
12F：推 Harrison1814: 聚餐當天一整天可自己調整只吃2餐或是只吃聚餐那一 12/07 14:50
13F：→ Harrison1814: 頓大餐 12/07 14:50
14F：推 boy6706: 去陪吃 12/07 14:50
15F：噓 burnsy0018: 連拒絕不能吃的食物都沒辦法做到我看你還是別減了 12/07 14:52
16F：推 CO2: 平常就飲食控制 偶爾應酬 除非你平常都沒控制 12/07 15:03
17F：→ CO2: 這有什麼好哎的 12/07 15:03
18F：推 speedshuffle: 我只看到一個滿嘴藉口的人 12/07 15:08
19F：推 speedshuffle: 你怎麼不跟你朋友說 我跟死神約好晚十年見他所以這 12/07 15:10
20F：噓 as7766332211: 都同一批 一個月吃一次聯絡感情不會嗎 12/07 15:10
21F：→ speedshuffle: 幾攤 抱歉我不參加了 12/07 15:11
22F：推 silencedance: 看下來也就一周一大餐 根本沒關係好嗎... 12/07 15:11
23F：→ silencedance: 胖不是一天造成的 瘦也不會吃一次大餐就破功的 12/07 15:12
24F：→ silencedance: 而且buffet跟火鍋可以挑東西吃更安心好嗎 12/07 15:13
25F：推 backpackertw: 一周才吃一次…… 12/07 15:13
26F：→ silencedance: buffet就牛排海鮮吃到吐 火鍋別吃火鍋料 吃肉跟蔬菜 12/07 15:14
27F：推 v2266514: 唯一的方法就是：不要找藉口 12/07 15:18
28F：推 rock8655: 減脂是放長線的事 每天都有正確做好飲食控制 偶爾爆量沒 12/07 15:24
29F：→ rock8655: 關係 12/07 15:24
30F：→ skykenny611: 把網路跟電話停掉～孤獨是你減脂上的好朋友 12/07 15:27
31F：推 ctr1: 間歇性斷食，把熱量集中在那餐就好啦 怕啥 12/07 15:30
32F：→ v2266514: 你們的情誼不是靠食物維持的，最後決定去吃大餐的是你 12/07 15:33
33F：→ anotherwei: 你信基督嗎 不然他生日關你們什麼事 12/07 15:36
34F：推 dakkk: 一次還好 怕的是你人緣太好會好幾次 12/07 15:37
35F：推 t141256: 說你麩質過敏 不能吃 12/07 15:38
36F：噓 xxtuoo: 超廢Zzz 12/07 15:41
37F：推 doorsky: 就吃阿 你是要比賽嗎 有朋友就該慶幸了嗚嗚嗚嗚嗚 12/07 15:43
38F：推 cuiudshaos: 生酮啊 12/07 15:44
39F：推 boublestar: 說沒錢 12/07 15:52
40F：推 JRD: 一周有三次大餐 再來談如何拒絕 或是如何吃 12/07 15:53
41F：推 bonus7y: 當天只吃那一餐，吃到飽超適合間歇性斷食 12/07 15:58
42F：噓 nynn1111: 減脂跟少吃是兩回事 你難道不能挑健康的食物來吃嗎 12/07 15:58
43F：推 chen20: 不喜歡吃飯的同學可以不要吃 12/07 16:00
44F：噓 chishen1214: 增加訓練、控制總熱量就好了 12/07 16:01
45F：推 yaki049: 吃完用力運動補回來呀 12/07 16:03
46F：→ dancingdanci: 裝窮 12/07 16:12
47F：→ ForeverT: 誰說減脂不能大吃???難道你一輩子都不聚餐?挑東西吃 挑 12/07 16:13
48F：→ ForeverT: 時間吃 一樣能瘦 12/07 16:13
49F：→ ForeverT: 減脂不但是節食 聽過要吃到基代以上嗎?聽過間歇性斷食 12/07 16:14
50F：→ ForeverT: 嗎? 12/07 16:14
51F：推 NaTaO3: 我健身就是為了狠狠的吃 12/07 16:18
52F：→ ForeverT: 1.多吃肉蔬菜水果 少吃澱粉 不吃含糖 2.當要吃大餐那 12/07 16:18
53F：→ ForeverT: 天執行間歇性斷食 看你要16/8還 20/4 一天進食時間窗口 12/07 16:19
54F：→ ForeverT: 4~8小時 大餐排在這段時間內 算好大餐熱量與基代熱量 12/07 16:19
55F：→ ForeverT: 假設大餐吃1000卡 基代18000 除了進食窗口那斷時間補足 12/07 16:19
56F：→ ForeverT: 熱量800卡 剩餘斷食時間不能吃喝任何有熱量的東西 12/07 16:19
57F：→ ForeverT: 這樣減脂一樣能吃大餐又繼續瘦好嗎 12/07 16:19
58F：推 Josephcheng: 真好 邊緣人如我就沒這種困擾QQ 12/07 16:34
59F：噓 babyface1977: 嗯，連自己都約束不了 12/07 16:34
60F：推 ernielwl: 採用斷食方法，吃那一餐補足一整天熱量 12/07 16:51
61F：→ zzziii: 偶都加一堆辣椒，然後隔天狂拉，就不會胖惹 12/07 16:51
62F：推 jerrylin: 吃一次就怒跑三千啊 油炸的少吃點還好 12/07 17:05
63F：推 kinny741224: 間歇性斷食無痛吃大餐+1 12/07 17:06
64F：推 catcat0327: 超愛吃buffet 12/07 17:11
65F：推 ARU118: 我就知道沒朋友還是有好處的 12/07 17:11
66F：→ ARU118: 嗚嗚 12/07 17:11
67F：推 Leftree: 那天就只吃那一餐 12/07 17:20
68F：推 rainsstar: 果然還是要夠邊緣才練得起來~~~ 12/07 17:21
69F：推 eulb03: 慎選你放進嘴巴的食物，就這樣 12/07 17:22
70F：推 n1lk5g2: 努力健身不就是為了大口爽吃嗎 12/07 17:22
71F：→ eulb03: 還是可以去啊 12/07 17:22
72F：推 tom810115: 三餐而已 一天一餐啊 12/07 17:23
73F：推 lv05: 把自己用邊緣 12/07 17:28
74F：推 kingofkid556: 不用拒絕啦 一日一餐+少吃點碳水就好了 12/07 17:40
75F：噓 ms19889120: 喔 12/07 17:44
76F：推 ghytrfvbnmju: 11樓的方法太實用了吧嗚嗚嗚 12/07 17:50
77F：→ leafland: 不用拒絕，就注意吃對的食物，像碳水盡量不要吃之類的 12/07 17:51
78F：噓 ElrosHsun: 歐？ 12/07 17:52
79F：推 foam0406: 挑一攤去就好了又沒什麼 12/07 17:54
80F：推 willyned55: 間歇性斷食 12/07 18:00
81F：推 radha: 全部推掉當邊緣人就好 12/07 18:10
82F：推 dogbydog: 去一次就好啦 12/07 18:18
83F：推 aaabbbcccd: 吃完在去廁所催吐啊 12/07 18:48
84F：推 qazxc312: 一個星期才一次的大餐不用怕，除非你平常的飲食就很糟糕 12/07 18:57
85F：→ chaosly0124: 沒比賽又沒差.... 12/07 19:04
86F：噓 ysz0000: zzz 12/07 19:12
87F：推 lkkpal: 我覺得冬天比較難的是會想吃熱乎乎的東西 也會比較想吃飽 12/07 19:17
88F：→ lkkpal: 這很困擾 12/07 19:17
89F：→ monkeyeden: 沒朋友就沒這困擾了……嗚嗚嗚嗚 12/07 19:27
90F：推 fucoid: 一天一餐+1 12/07 19:49
91F：推 hsyuhe: 健身不就是為了享受更多美食？努力練努力吃才是人生 12/07 19:52
92F：推 happytea331: 這時候就是邊緣人驕傲的時侯了 12/07 20:08
93F：推 idok: 吃阿 怕就先斷一整天 再去吃 或是就放膽吃 之後再練回來 12/07 20:10
94F：→ idok: 會放棄的人 終究會放棄 如果吃三頓 你就放棄 那也就這樣子了 12/07 20:11
95F：推 iamoldtwo: 炸雞去皮，吃到飽不吃飽，火鍋點素鍋 12/07 20:18
96F：推 handsomemama: 安安 有聽過嚴凱泰的座右銘嗎？ 12/07 20:20
97F：→ p09171989: 沒朋友就沒這困擾+1 一個人想吃什麼就吃什麼多開心阿嗚 12/07 20:24
98F：噓 Tammievil: 。。。 12/07 20:26
99F：推 sweetduck: 自備水煮雞胸肉全吃 12/07 21:04
100F：推 qwe123456460: 一日一餐省餐費 12/07 21:22
101F：推 Delisaac: 又不是每餐都這樣吃 沒差 12/07 21:50
102F：噓 sosocan: 催吐 12/07 22:33
103F：推 nonwash: 間歇性斷食+1 12/07 22:47
104F：推 satan317: 在旁邊看阿 12/07 22:56
105F：噓 yayagogo109: 約飯最討厭這種麻煩一堆的人，要嘛當初就拒絕 12/07 23:10
106F：推 wwwpietw: 一天一餐啊== 12/07 23:52
107F：→ Capufish: 一日一餐 12/07 23:54
108F：推 jc19941228: 妳要比賽？ 12/08 00:22
109F：→ dreaminc: 就說吃這個會性慾很強，如果沒被你嚇跑也不錯吧 12/08 00:24
110F：推 zxcv87412369: 你減脂只減一個月嗎？ 12/08 01:05
111F：推 heavenbeyond: 想認真減脂而且一輩子維持低體脂狀態的人，朋友一 12/08 02:32
112F：→ heavenbeyond: 定少之又少。 12/08 02:32
113F：推 kazuma0710: 吃完馬上浣腸 12/08 03:46
114F：噓 Zingiber: Buffet和火鍋明明就是最好控制三大營養素來源的外食，沒 12/08 07:22
115F：→ Zingiber: 約你吃披薩義大利麵就很不錯了好嗎？ 12/08 07:22
116F：噓 Zingiber: 有健康選擇還去夾甜點，狂吃火鍋料，要怪誰？ 12/08 07:25
117F：推 ohno3104: 直接說正在減肥不就好了 12/08 07:46
118F：噓 xiaoyao: 喝飲料就好…乖乖當分母吧 12/08 08:30
119F：推 DuangS: 靈活飲食 12/08 12:07
120F：推 UOUO12: 胖死活該 12/08 17:29
121F：→ icash100: 有人找真好，不想吃就不要去啊 12/08 17:39
122F：推 AnanP: 他說的很對啊，一餐真的不重要 12/09 00:31
123F：→ AnanP: 我某天半夜跑去吃麥當勞，隔天還瘦了 12/09 00:32
124F：推 bigwesttt: 就吃啊 一餐根本不會差多少 12/09 10:32
125F：噓 YenLiKuo: 這要問你還是繼續胖吧。 12/09 12:42
126F：推 molopo: 朋友重要 12/10 00:07
127F：→ annazhan: 可以吃啊 其他餐減少 持續消卡路里就好 正在減中 昨天才 12/10 12:51
128F：推 istoo1028: 一週一次真的沒什麼問題 12/21 01:47