作者hhambber (抢尼带补)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 减脂怎麽拒绝大餐
时间Fri Dec 7 14:22:10 2018
正在减脂 同学总是邀我这个胖子各种大餐
1、下周一晚餐约吃韩式炸鸡
2、而再下下周一已经有约好吃圣诞餐（吃到饱Buffet)
3、再来跨年 又要吃麻辣火锅
上述都是同一批人 2、3都是已经确定的
跟同学说 找点减脂能吃的
https://i.imgur.com/FVUSojz.jpg
想问减脂过来人 怎麽婉拒各种大餐邀约呢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.138.5
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1544163732.A.0EE.html
1F：推 peterhsuan: 其他餐多吃蔬菜啊 那一餐当补蛋白质 还好吧 12/07 14:24
3F：→ hhambber: 吃这种的呜呜 不只韩式炸鸡还有更多碳水 12/07 14:28
4F：推 ccufcc: 用JoJo立，说「但是我拒绝」 12/07 14:28
5F：推 aggressorX: 这是替身攻击! 吃吧 12/07 14:32
6F：→ slash66: 多吃多练，我吃都不忌口的，又不是要比赛 12/07 14:34
7F：→ cs951963: 当一周一次的欺骗餐 12/07 14:35
8F：推 ujm50561: 没有在在意的 12/07 14:36
9F：推 w76301: 大餐前一天吃比平常更少阿，卡路里转移之术 12/07 14:37
10F：推 weerock: 转成生酮饮食阿 12/07 14:39
11F：推 dp9t: 不要交朋友 我都这样 给你参考哈哈哈呜呜呜呜 12/07 14:40
12F：推 Harrison1814: 聚餐当天一整天可自己调整只吃2餐或是只吃聚餐那一 12/07 14:50
13F：→ Harrison1814: 顿大餐 12/07 14:50
14F：推 boy6706: 去陪吃 12/07 14:50
15F：嘘 burnsy0018: 连拒绝不能吃的食物都没办法做到我看你还是别减了 12/07 14:52
16F：推 CO2: 平常就饮食控制 偶尔应酬 除非你平常都没控制 12/07 15:03
17F：→ CO2: 这有什麽好哎的 12/07 15:03
18F：推 speedshuffle: 我只看到一个满嘴藉口的人 12/07 15:08
19F：推 speedshuffle: 你怎麽不跟你朋友说 我跟死神约好晚十年见他所以这 12/07 15:10
20F：嘘 as7766332211: 都同一批 一个月吃一次联络感情不会吗 12/07 15:10
21F：→ speedshuffle: 几摊 抱歉我不参加了 12/07 15:11
22F：推 silencedance: 看下来也就一周一大餐 根本没关系好吗... 12/07 15:11
23F：→ silencedance: 胖不是一天造成的 瘦也不会吃一次大餐就破功的 12/07 15:12
24F：→ silencedance: 而且buffet跟火锅可以挑东西吃更安心好吗 12/07 15:13
25F：推 backpackertw: 一周才吃一次…… 12/07 15:13
26F：→ silencedance: buffet就牛排海鲜吃到吐 火锅别吃火锅料 吃肉跟蔬菜 12/07 15:14
27F：推 v2266514: 唯一的方法就是：不要找藉口 12/07 15:18
28F：推 rock8655: 减脂是放长线的事 每天都有正确做好饮食控制 偶尔爆量没 12/07 15:24
29F：→ rock8655: 关系 12/07 15:24
30F：→ skykenny611: 把网路跟电话停掉～孤独是你减脂上的好朋友 12/07 15:27
31F：推 ctr1: 间歇性断食，把热量集中在那餐就好啦 怕啥 12/07 15:30
32F：→ v2266514: 你们的情谊不是靠食物维持的，最後决定去吃大餐的是你 12/07 15:33
33F：→ anotherwei: 你信基督吗 不然他生日关你们什麽事 12/07 15:36
34F：推 dakkk: 一次还好 怕的是你人缘太好会好几次 12/07 15:37
35F：推 t141256: 说你麸质过敏 不能吃 12/07 15:38
36F：嘘 xxtuoo: 超废Zzz 12/07 15:41
37F：推 doorsky: 就吃阿 你是要比赛吗 有朋友就该庆幸了呜呜呜呜呜 12/07 15:43
38F：推 cuiudshaos: 生酮啊 12/07 15:44
39F：推 boublestar: 说没钱 12/07 15:52
40F：推 JRD: 一周有三次大餐 再来谈如何拒绝 或是如何吃 12/07 15:53
41F：推 bonus7y: 当天只吃那一餐，吃到饱超适合间歇性断食 12/07 15:58
42F：嘘 nynn1111: 减脂跟少吃是两回事 你难道不能挑健康的食物来吃吗 12/07 15:58
43F：推 chen20: 不喜欢吃饭的同学可以不要吃 12/07 16:00
44F：嘘 chishen1214: 增加训练、控制总热量就好了 12/07 16:01
45F：推 yaki049: 吃完用力运动补回来呀 12/07 16:03
46F：→ dancingdanci: 装穷 12/07 16:12
47F：→ ForeverT: 谁说减脂不能大吃???难道你一辈子都不聚餐?挑东西吃 挑 12/07 16:13
48F：→ ForeverT: 时间吃 一样能瘦 12/07 16:13
49F：→ ForeverT: 减脂不但是节食 听过要吃到基代以上吗?听过间歇性断食 12/07 16:14
50F：→ ForeverT: 吗? 12/07 16:14
51F：推 NaTaO3: 我健身就是为了狠狠的吃 12/07 16:18
52F：→ ForeverT: 1.多吃肉蔬菜水果 少吃淀粉 不吃含糖 2.当要吃大餐那 12/07 16:18
53F：→ ForeverT: 天执行间歇性断食 看你要16/8还 20/4 一天进食时间窗口 12/07 16:19
54F：→ ForeverT: 4~8小时 大餐排在这段时间内 算好大餐热量与基代热量 12/07 16:19
55F：→ ForeverT: 假设大餐吃1000卡 基代18000 除了进食窗口那断时间补足 12/07 16:19
56F：→ ForeverT: 热量800卡 剩余断食时间不能吃喝任何有热量的东西 12/07 16:19
57F：→ ForeverT: 这样减脂一样能吃大餐又继续瘦好吗 12/07 16:19
58F：推 Josephcheng: 真好 边缘人如我就没这种困扰QQ 12/07 16:34
59F：嘘 babyface1977: 嗯，连自己都约束不了 12/07 16:34
60F：推 ernielwl: 采用断食方法，吃那一餐补足一整天热量 12/07 16:51
61F：→ zzziii: 偶都加一堆辣椒，然後隔天狂拉，就不会胖惹 12/07 16:51
62F：推 jerrylin: 吃一次就怒跑三千啊 油炸的少吃点还好 12/07 17:05
63F：推 kinny741224: 间歇性断食无痛吃大餐+1 12/07 17:06
64F：推 catcat0327: 超爱吃buffet 12/07 17:11
65F：推 ARU118: 我就知道没朋友还是有好处的 12/07 17:11
66F：→ ARU118: 呜呜 12/07 17:11
67F：推 Leftree: 那天就只吃那一餐 12/07 17:20
68F：推 rainsstar: 果然还是要够边缘才练得起来~~~ 12/07 17:21
69F：推 eulb03: 慎选你放进嘴巴的食物，就这样 12/07 17:22
70F：推 n1lk5g2: 努力健身不就是为了大口爽吃吗 12/07 17:22
71F：→ eulb03: 还是可以去啊 12/07 17:22
72F：推 tom810115: 三餐而已 一天一餐啊 12/07 17:23
73F：推 lv05: 把自己用边缘 12/07 17:28
74F：推 kingofkid556: 不用拒绝啦 一日一餐+少吃点碳水就好了 12/07 17:40
75F：嘘 ms19889120: 喔 12/07 17:44
76F：推 ghytrfvbnmju: 11楼的方法太实用了吧呜呜呜 12/07 17:50
77F：→ leafland: 不用拒绝，就注意吃对的食物，像碳水尽量不要吃之类的 12/07 17:51
78F：嘘 ElrosHsun: 欧？ 12/07 17:52
79F：推 foam0406: 挑一摊去就好了又没什麽 12/07 17:54
80F：推 willyned55: 间歇性断食 12/07 18:00
81F：推 radha: 全部推掉当边缘人就好 12/07 18:10
82F：推 dogbydog: 去一次就好啦 12/07 18:18
83F：推 aaabbbcccd: 吃完在去厕所催吐啊 12/07 18:48
84F：推 qazxc312: 一个星期才一次的大餐不用怕，除非你平常的饮食就很糟糕 12/07 18:57
85F：→ chaosly0124: 没比赛又没差.... 12/07 19:04
86F：嘘 ysz0000: zzz 12/07 19:12
87F：推 lkkpal: 我觉得冬天比较难的是会想吃热乎乎的东西 也会比较想吃饱 12/07 19:17
88F：→ lkkpal: 这很困扰 12/07 19:17
89F：→ monkeyeden: 没朋友就没这困扰了……呜呜呜呜 12/07 19:27
90F：推 fucoid: 一天一餐+1 12/07 19:49
91F：推 hsyuhe: 健身不就是为了享受更多美食？努力练努力吃才是人生 12/07 19:52
92F：推 happytea331: 这时候就是边缘人骄傲的时侯了 12/07 20:08
93F：推 idok: 吃阿 怕就先断一整天 再去吃 或是就放胆吃 之後再练回来 12/07 20:10
94F：→ idok: 会放弃的人 终究会放弃 如果吃三顿 你就放弃 那也就这样子了 12/07 20:11
95F：推 iamoldtwo: 炸鸡去皮，吃到饱不吃饱，火锅点素锅 12/07 20:18
96F：推 handsomemama: 安安 有听过严凯泰的座右铭吗？ 12/07 20:20
97F：→ p09171989: 没朋友就没这困扰+1 一个人想吃什麽就吃什麽多开心阿呜 12/07 20:24
98F：嘘 Tammievil: 。。。 12/07 20:26
99F：推 sweetduck: 自备水煮鸡胸肉全吃 12/07 21:04
100F：推 qwe123456460: 一日一餐省餐费 12/07 21:22
101F：推 Delisaac: 又不是每餐都这样吃 没差 12/07 21:50
102F：嘘 sosocan: 催吐 12/07 22:33
103F：推 nonwash: 间歇性断食+1 12/07 22:47
104F：推 satan317: 在旁边看阿 12/07 22:56
105F：嘘 yayagogo109: 约饭最讨厌这种麻烦一堆的人，要嘛当初就拒绝 12/07 23:10
106F：推 wwwpietw: 一天一餐啊== 12/07 23:52
107F：→ Capufish: 一日一餐 12/07 23:54
108F：推 jc19941228: 你要比赛？ 12/08 00:22
109F：→ dreaminc: 就说吃这个会性慾很强，如果没被你吓跑也不错吧 12/08 00:24
110F：推 zxcv87412369: 你减脂只减一个月吗？ 12/08 01:05
111F：推 heavenbeyond: 想认真减脂而且一辈子维持低体脂状态的人，朋友一 12/08 02:32
112F：→ heavenbeyond: 定少之又少。 12/08 02:32
113F：推 kazuma0710: 吃完马上浣肠 12/08 03:46
114F：嘘 Zingiber: Buffet和火锅明明就是最好控制三大营养素来源的外食，没 12/08 07:22
115F：→ Zingiber: 约你吃披萨义大利面就很不错了好吗？ 12/08 07:22
116F：嘘 Zingiber: 有健康选择还去夹甜点，狂吃火锅料，要怪谁？ 12/08 07:25
117F：推 ohno3104: 直接说正在减肥不就好了 12/08 07:46
118F：嘘 xiaoyao: 喝饮料就好…乖乖当分母吧 12/08 08:30
119F：推 DuangS: 灵活饮食 12/08 12:07
120F：推 UOUO12: 胖死活该 12/08 17:29
121F：→ icash100: 有人找真好，不想吃就不要去啊 12/08 17:39
122F：推 AnanP: 他说的很对啊，一餐真的不重要 12/09 00:31
123F：→ AnanP: 我某天半夜跑去吃麦当劳，隔天还瘦了 12/09 00:32
124F：推 bigwesttt: 就吃啊 一餐根本不会差多少 12/09 10:32
125F：嘘 YenLiKuo: 这要问你还是继续胖吧。 12/09 12:42
126F：推 molopo: 朋友重要 12/10 00:07
127F：→ annazhan: 可以吃啊 其他餐减少 持续消卡路里就好 正在减中 昨天才 12/10 12:51
128F：推 istoo1028: 一周一次真的没什麽问题 12/21 01:47