作者asfg465223 (whatthreesmall)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下背和鼠蹊部受傷
時間Fri Dec 7 11:34:44 2018
如題
我這些地方已經痛了三個月以上了，應該是之前深蹲動作有錯，但我沒想到會痛那麼久，
我之前有給物理治療師看過，他說肌鍵發炎和骨盆歪掉ㄧ點，徒手治療後骨盆也喬回來了
，但他也沒提到骨盆前傾。
https://i.imgur.com/Dkx4L5x.jpg
上面紅色那兩條感覺用力壓深層會有點痛，
然後右邊上背部也是會痛，左邊反而不會。
黃色圈起來的部份，我往左右兩邊彎腰的話，腰跟屁股連結處有點緊繃到痛，左邊更痛ㄧ
點。
https://i.imgur.com/gNL4ilQ.jpg
上面鼠蹊部兩邊，做深蹲的話很緊蹦。
所以以上症狀想問是不是骨盆前傾造成的，還是其他問題造成的呢？
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1F：推 NSACSS: 根據統計，世界上骨盆前傾的人比沒有還多…… 12/07 11:51
2F：推 NSACSS: 所以隨便一個病人來你說他骨盆前傾幾乎也都有啦 12/07 11:53
3F：推 xxtuoo: 我前傾 深蹲也爽爽作XDD 12/07 12:11
4F：推 loveisth520: 骨盆前傾多做臀推可以改善 12/07 12:44
5F：推 bxxl: 重點不是前傾,是你能不能控制前傾後傾? 12/07 12:57
6F：推 bxxl: 搜尋 骨盆時鐘 12/07 13:00
7F：推 orzx: 聽起來是肌肉過度緊繃沒放鬆，然後進一步拉傷 12/07 13:22
8F：→ mike50378: 搜尋下交叉症候群，很多可以嘗試的方法 12/07 14:18
9F：推 Desta: 臀部、核心太弱？髂腰肌緊？ 12/07 15:26
10F：→ cuiudshaos: 髂腰 腰方 臀推放鬆 12/07 15:46
11F：→ cuiudshaos: 腿* 12/07 15:46
12F：推 tommy13: 狀況跟我好像，借問有沒有推薦什麼物理治療師 12/07 22:23
13F：推 eq0eq: 主要是核心發力順序要檢查看看 12/07 22:51
14F：推 louiswu: 髂腰肌緊繃會拉扯骨盆導致鼠蹊部不適，你應該是下背部受 12/08 01:02
15F：→ louiswu: 傷，鼠蹊部只是受到鏈條原理被拉緊了 12/08 01:02
16F：→ louiswu: 我以SI pain過來人的經驗，下背部每天至少做10分鐘以上 12/08 01:03
17F：→ louiswu: 的伸展可以舒緩很多 12/08 01:03
18F：推 zero12181218: 推安豬，這個問題偏關節沒有在中心位置造成的發力 12/10 17:51
19F：→ zero12181218: 不佳 12/10 17:51