作者asfg465223 (whatthreesmall)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下背和鼠蹊部受伤
时间Fri Dec 7 11:34:44 2018
如题
我这些地方已经痛了三个月以上了，应该是之前深蹲动作有错，但我没想到会痛那麽久，
我之前有给物理治疗师看过，他说肌键发炎和骨盆歪掉ㄧ点，徒手治疗後骨盆也乔回来了
，但他也没提到骨盆前倾。
https://i.imgur.com/Dkx4L5x.jpg
上面红色那两条感觉用力压深层会有点痛，
然後右边上背部也是会痛，左边反而不会。
黄色圈起来的部份，我往左右两边弯腰的话，腰跟屁股连结处有点紧绷到痛，左边更痛ㄧ
点。
https://i.imgur.com/gNL4ilQ.jpg
上面鼠蹊部两边，做深蹲的话很紧蹦。
所以以上症状想问是不是骨盆前倾造成的，还是其他问题造成的呢？
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1F：推 NSACSS: 根据统计，世界上骨盆前倾的人比没有还多…… 12/07 11:51
2F：推 NSACSS: 所以随便一个病人来你说他骨盆前倾几乎也都有啦 12/07 11:53
3F：推 xxtuoo: 我前倾 深蹲也爽爽作XDD 12/07 12:11
4F：推 loveisth520: 骨盆前倾多做臀推可以改善 12/07 12:44
5F：推 bxxl: 重点不是前倾,是你能不能控制前倾後倾? 12/07 12:57
6F：推 bxxl: 搜寻 骨盆时钟 12/07 13:00
7F：推 orzx: 听起来是肌肉过度紧绷没放松，然後进一步拉伤 12/07 13:22
8F：→ mike50378: 搜寻下交叉症候群，很多可以尝试的方法 12/07 14:18
9F：推 Desta: 臀部、核心太弱？髂腰肌紧？ 12/07 15:26
10F：→ cuiudshaos: 髂腰 腰方 臀推放松 12/07 15:46
11F：→ cuiudshaos: 腿* 12/07 15:46
12F：推 tommy13: 状况跟我好像，借问有没有推荐什麽物理治疗师 12/07 22:23
13F：推 eq0eq: 主要是核心发力顺序要检查看看 12/07 22:51
14F：推 louiswu: 髂腰肌紧绷会拉扯骨盆导致鼠蹊部不适，你应该是下背部受 12/08 01:02
15F：→ louiswu: 伤，鼠蹊部只是受到链条原理被拉紧了 12/08 01:02
16F：→ louiswu: 我以SI pain过来人的经验，下背部每天至少做10分钟以上 12/08 01:03
17F：→ louiswu: 的伸展可以舒缓很多 12/08 01:03
18F：推 zero12181218: 推安猪，这个问题偏关节没有在中心位置造成的发力 12/10 17:51
19F：→ zero12181218: 不佳 12/10 17:51