作者saintlin (saintlin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請教膕肌的肌力訓練方式
時間Fri Nov 30 14:24:42 2018
小弟最近在復健重訓
想請教關於膕肌這塊位於膝蓋後側下方的肌肉該怎練習？
是不是就做傳統大腿後側的訓練項目
硬舉 腿後勾 還是有更有效率的方法呢
謝謝板友
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1F：推 qk8121718: 滑盤勾腿 11/30 14:48
2F：推 john0367889: 膕肌本身偏功能性吧，解鎖膝關節之用。傳統勾腿應該 11/30 14:59
3F：→ john0367889: 會徵召股二頭短頭居多。 11/30 14:59
4F：→ john0367889: 個人淺見，有不對再提醒我 11/30 14:59
5F：推 shunwukong: 彈力球勾腿？ 11/30 15:58
6F：推 imsphzzz: 為什麼要特別練那塊啊？ 11/30 16:32
8F：→ a931386: 影片中腿後踺臀肌起身會用到 11/30 17:50
9F：推 zodiacy: 同樣復健需要練到那裡@@ 11/30 22:07
10F：推 TimeEngine: 感謝A大，姐夫的這影片很棒！改變了我的觀念 12/01 01:17