作者saintlin (saintlin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请教膕肌的肌力训练方式
时间Fri Nov 30 14:24:42 2018
小弟最近在复健重训
想请教关於膕肌这块位於膝盖後侧下方的肌肉该怎练习？
是不是就做传统大腿後侧的训练项目
硬举 腿後勾 还是有更有效率的方法呢
谢谢板友
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1F：推 qk8121718: 滑盘勾腿 11/30 14:48
2F：推 john0367889: 膕肌本身偏功能性吧，解锁膝关节之用。传统勾腿应该 11/30 14:59
3F：→ john0367889: 会徵召股二头短头居多。 11/30 14:59
4F：→ john0367889: 个人浅见，有不对再提醒我 11/30 14:59
5F：推 shunwukong: 弹力球勾腿？ 11/30 15:58
6F：推 imsphzzz: 为什麽要特别练那块啊？ 11/30 16:32
8F：→ a931386: 影片中腿後踺臀肌起身会用到 11/30 17:50
9F：推 zodiacy: 同样复健需要练到那里@@ 11/30 22:07
10F：推 TimeEngine: 感谢A大，姐夫的这影片很棒！改变了我的观念 12/01 01:17