作者jimi666 (jimi)
看板MuscleBeach
標題鈉含量攝取過高 對健身的影響？
時間Wed Nov 28 18:23:50 2018
因為住處只有卡式爐可以煮東西
而且廚房沒有抽油煙機
常常搞的油煙一堆 超臭
在這時看到網購雞胸肉 一包220g 才37塊
其實跟我自己去家樂福一包65元生的雞胸肉
沒有差很多
所以一衝動就刷卡買了.........
後來才看到一份鈉含量超高
所以想問問板上的巨巨
鈉攝取太多除了水腫之外還有什麼壞處嗎？
https://i.imgur.com/x0eEUso.jpg
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1F：推 isud40401: 反問一下這個吃起來有很鹹嗎！自己炒菜下的鹽可能不止 11/28 18:38
2F：→ isud40401: 這樣唷。 11/28 18:38
3F：→ isud40401: 太鹹就多喝水就好，尿完尿很快就帶走了。 11/28 18:38
4F：→ jimi666: ㄝ 我剛才下訂ㄉ哈哈 吃完再上來分享 11/28 18:45
5F：推 NewbieShiba: 生的清雞胸鈉含量這麼高嗎？還是有添加別的東西？ 11/28 19:09
6F：推 longya: 原po就說不能煮了一定是熟食啊 11/28 19:24
7F：推 cateyes: 不要再吃其它鹽分就好 11/28 19:35
8F：推 backpackertw: 無法自煮又必須顧蛋白質的我，基本無視納攝取量^x^ 11/28 20:06
9F：推 simonfz: 除了水腫，還會太閒 11/28 20:08
10F：推 Delisaac: 多吃香蕉多喝水 11/28 20:27
11F：→ jimi666: 香蕉是為了消水腫嗎 11/28 20:39
12F：推 su64: 香蕉富含鉀，鉀鈉互排 11/28 20:50
13F：推 kamener: 吃香蕉排鈉再多喝水 11/28 22:01
14F：推 KY1998: 拆開在泡熱水 11/28 22:15
15F：→ crimsonmoon9: 再用水煮一煮 11/28 23:37
16F：推 neverdie1996: 壞處當然就是對腎臟的負擔，鉀鈉雖然在體內一山不容 11/29 00:21
17F：→ neverdie1996: 二虎，但腎臟病患者兩者的攝取量都要控制 11/29 00:21
18F：→ ac114204: 請問在哪買的 11/29 01:18
19F：推 chigo520: 比較好奇為什麼健身的人特別care納含量… 11/29 09:24
20F：→ dream2614: 可能也會有血壓問題 11/29 09:45
21F：推 ken812025: 因為水腫的話 會影響體態 11/29 13:52
22F：推 chigo520: 那一般沒比賽根本沒差阿… 11/29 15:02
23F：→ Carloslin: 沒在比賽根本不用這麼計較 11/29 15:03
24F：推 AHEAD099: 沒在健身也該注意鈉攝取量啊 外食族很容易就吃太多鈉 11/29 20:04
25F：推 kenny0223: 請問是哪家 也想買~~ 11/30 00:54
26F：推 ms0354758: 吃太多就吃顆Lasix就不會腫了 12/01 02:59