作者jimi666 (jimi)
看板MuscleBeach
标题钠含量摄取过高 对健身的影响？
时间Wed Nov 28 18:23:50 2018
因为住处只有卡式炉可以煮东西
而且厨房没有抽油烟机
常常搞的油烟一堆 超臭
在这时看到网购鸡胸肉 一包220g 才37块
其实跟我自己去家乐福一包65元生的鸡胸肉
没有差很多
所以一冲动就刷卡买了.........
後来才看到一份钠含量超高
所以想问问板上的巨巨
钠摄取太多除了水肿之外还有什麽坏处吗？
https://i.imgur.com/x0eEUso.jpg
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1F：推 isud40401: 反问一下这个吃起来有很咸吗！自己炒菜下的盐可能不止 11/28 18:38
2F：→ isud40401: 这样唷。 11/28 18:38
3F：→ isud40401: 太咸就多喝水就好，尿完尿很快就带走了。 11/28 18:38
4F：→ jimi666: ㄝ 我刚才下订ㄉ哈哈 吃完再上来分享 11/28 18:45
5F：推 NewbieShiba: 生的清鸡胸钠含量这麽高吗？还是有添加别的东西？ 11/28 19:09
6F：推 longya: 原po就说不能煮了一定是熟食啊 11/28 19:24
7F：推 cateyes: 不要再吃其它盐分就好 11/28 19:35
8F：推 backpackertw: 无法自煮又必须顾蛋白质的我，基本无视纳摄取量^x^ 11/28 20:06
9F：推 simonfz: 除了水肿，还会太闲 11/28 20:08
10F：推 Delisaac: 多吃香蕉多喝水 11/28 20:27
11F：→ jimi666: 香蕉是为了消水肿吗 11/28 20:39
12F：推 su64: 香蕉富含钾，钾钠互排 11/28 20:50
13F：推 kamener: 吃香蕉排钠再多喝水 11/28 22:01
14F：推 KY1998: 拆开在泡热水 11/28 22:15
15F：→ crimsonmoon9: 再用水煮一煮 11/28 23:37
16F：推 neverdie1996: 坏处当然就是对肾脏的负担，钾钠虽然在体内一山不容 11/29 00:21
17F：→ neverdie1996: 二虎，但肾脏病患者两者的摄取量都要控制 11/29 00:21
18F：→ ac114204: 请问在哪买的 11/29 01:18
19F：推 chigo520: 比较好奇为什麽健身的人特别care纳含量… 11/29 09:24
20F：→ dream2614: 可能也会有血压问题 11/29 09:45
21F：推 ken812025: 因为水肿的话 会影响体态 11/29 13:52
22F：推 chigo520: 那一般没比赛根本没差阿… 11/29 15:02
23F：→ Carloslin: 没在比赛根本不用这麽计较 11/29 15:03
24F：推 AHEAD099: 没在健身也该注意钠摄取量啊 外食族很容易就吃太多钠 11/29 20:04
25F：推 kenny0223: 请问是哪家 也想买~~ 11/30 00:54
26F：推 ms0354758: 吃太多就吃颗Lasix就不会肿了 12/01 02:59