作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體重瘋狂掉 該怎麼辦
時間Wed Nov 28 11:11:49 2018
小弟自從進入文山區某專科學校後
9/13預教開始到現在才兩個多月 從94掉到83
我猜測可能有幾個原因導致的 但有沒有辦法能停止
肉一直掉 變超小隻的很難過..
1. 作息
我進來前 通常都半夜出門 太陽出來準備睡
而在裡面規定 10點睡覺 5點多起床
可能是作習變健康？
2.運動量下降
裡面的健身房設備慘不忍睹就不說
全校幾千個人 常常練完一項動作 要接下一個動作
都等到身體冷了 後來乾脆只在放假練
以前是 一到五 胸背腿肩手
現在 五六日 胸背 肩 手
腿因為我們隊上晨操太硬了 就.. 跳過了
3. 飲食問題
學校的伙食 公費生也是不好批評什麼
但每天三杯乳清應該也有勉強補上那個洞
其他實在是想不到了...
有曾經過相同經驗的前輩能指點小弟嗎
現在看著鏡子都有鼻酸的感覺
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1F：→ stealthexe: 放寬心11/28 11:17
2F：推 wei12f8158: 是鴿籠嗎？XD11/28 11:21
3F：推 backpackertw: 乳清再吃多點，或者碳水吃吃11/28 11:26
4F：推 aspwell520: 警專？11/28 11:42
5F：推 chigo520: 換個方向想你更接近一般審美標準了11/28 11:44
6F：推 la711105: 在校時可研究一些徒手訓練的項目，飲食要吃得夠，晨操一11/28 11:45
7F：→ la711105: 開始操而已，後來就沒什麼了，加油！兩年很快就過了，11/28 11:46
8F：→ la711105: 重訓是一輩子的志業啊！11/28 11:46
9F：推 xxtuoo: 想看照片 掉這麼凶 以前是多巨啊XDD11/28 11:52
10F：推 greattower: 如果要一樣做盡量全項，盡量佔深蹲架或是啞鈴區吧，至11/28 11:53
11F：→ greattower: 少三頭二頭胸背可以直接練到11/28 11:53
12F：→ greattower: 警專哈哈，我當初青蛙支進不去，不然筆試46名說11/28 11:54
13F：→ qwer87065: 照片？11/28 11:56
14F：→ meeko0913: 器材5這麼多人可以考慮徒手?11/28 12:10
15F：推 McRay: 甲狀腺亢進？11/28 12:27
16F：推 devil007: 掉的好誇張..11/28 12:31
17F：推 tyhiub: 我猜隊上應該做不少有氧吧。 多吃儘量避免熱量赤字，蛋白11/28 12:46
18F：→ tyhiub: 質也多補。11/28 12:46
是鴿籠沒錯
徒手訓練的話 我是一開始徒手才轉進健身房的
感覺徒手跟我理想的型 差蠻多的
一般審美觀.. 真的 放假出去女生朋友都說我現在好看多了
我們隊職官是田徑隊的指導.. 晚餐吃完還帶去跑10k..
有氧的量其實還好 我有時候沒睡醒就翹晨操了
照片就不附上了哈哈 小弟很菜不好意思獻醜
※ 編輯: wike3di77 (101.137.94.56), 11/28/2018 12:55:46
19F：推 dakkk: 羨慕耶 11/28 14:40
20F：推 SIGSauer: 一年級就敢翹早點名？！ 11/28 14:53
21F：→ kyoko22: 最好裡面有幾千人跟你搶器材啦，去練的也是少數好嗎？自 11/28 17:03
22F：→ kyoko22: 己藏啞鈴在宿舍還比較實在 11/28 17:03
23F：→ kyoko22: 跟實習事務員弄熟一點，搞個小倉庫自己home gym啊 11/28 17:04
24F：→ fourx5566: 你知道蓋伊80kg嗎？蓋伊很小隻嗎？你那些多餘的不過是 11/28 17:05
25F：→ fourx5566: 脂肪 11/28 17:05
26F：推 chigo520: 人家搞不好身高不高 11/28 18:19
27F：推 wowman: 裡面有幾個區隊長是出了名的愛跑步... 11/28 18:59
28F：推 poopaa: 是不是生病了 有些病也會一直掉體重11/28 21:30
29F：推 isaacx: 也掉太多了吧11/28 21:47
30F：推 jsulut: 假日去外面的健身房做啊！11/28 22:08
31F：推 FatHao: 羨慕 推一下11/28 22:10
32F：→ jsulut: 然後乳清真的要多喝，學校的肉吃進去都是油跟碳水11/28 22:12
33F：→ jsulut: 沒看清楚原來已經在外面練，11/28 22:15
34F：→ parkson1: 這時候為什麼不是覺得原來以前乳清都喝心酸的 反而覺得11/29 00:09
35F：→ parkson1: 可以補食物的洞 多喝的效果都已經擺在你眼前了 若是米11/29 00:11
36F：→ parkson1: 其林大廚來學校每天免費加菜有烤雞牛排海鮮結果會怎樣？11/29 00:13
37F：推 chuking123: 海消4ni11/29 00:17
翹晨操而已啦 早點還是有去
我跟我們兩個實區都很麻吉 應該會搬到他們寢室
只是蠻多動作比較喜歡用機械式來用
請問蓋伊的身高大概多少啊
小弟181 現在83感覺就很小隻了
不過不否認掉的重量 脂肪肌肉都有啦
我不太忌口 所以脂肪不少哈哈
小弟行政科的 我們實區都說我們是田徑隊...
※ 編輯: wike3di77 (101.137.214.41), 11/29/2018 07:57:17
38F：推 mr62207: 加入體育校隊呀，馬上滿滿訓練機會 11/29 11:00
39F：→ mr62207: 柔道跟籃球都有機會 11/29 11:02
40F：推 foam0406: 蓋伊竟然才172 11/29 14:01