作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体重疯狂掉 该怎麽办
时间Wed Nov 28 11:11:49 2018
小弟自从进入文山区某专科学校後
9/13预教开始到现在才两个多月 从94掉到83
我猜测可能有几个原因导致的 但有没有办法能停止
肉一直掉 变超小只的很难过..
1. 作息
我进来前 通常都半夜出门 太阳出来准备睡
而在里面规定 10点睡觉 5点多起床
可能是作习变健康？
2.运动量下降
里面的健身房设备惨不忍睹就不说
全校几千个人 常常练完一项动作 要接下一个动作
都等到身体冷了 後来乾脆只在放假练
以前是 一到五 胸背腿肩手
现在 五六日 胸背 肩 手
腿因为我们队上晨操太硬了 就.. 跳过了
3. 饮食问题
学校的伙食 公费生也是不好批评什麽
但每天三杯乳清应该也有勉强补上那个洞
其他实在是想不到了...
有曾经过相同经验的前辈能指点小弟吗
现在看着镜子都有鼻酸的感觉
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1F：→ stealthexe: 放宽心11/28 11:17
2F：推 wei12f8158: 是鸽笼吗？XD11/28 11:21
3F：推 backpackertw: 乳清再吃多点，或者碳水吃吃11/28 11:26
4F：推 aspwell520: 警专？11/28 11:42
5F：推 chigo520: 换个方向想你更接近一般审美标准了11/28 11:44
6F：推 la711105: 在校时可研究一些徒手训练的项目，饮食要吃得够，晨操一11/28 11:45
7F：→ la711105: 开始操而已，後来就没什麽了，加油！两年很快就过了，11/28 11:46
8F：→ la711105: 重训是一辈子的志业啊！11/28 11:46
9F：推 xxtuoo: 想看照片 掉这麽凶 以前是多巨啊XDD11/28 11:52
10F：推 greattower: 如果要一样做尽量全项，尽量占深蹲架或是哑铃区吧，至11/28 11:53
11F：→ greattower: 少三头二头胸背可以直接练到11/28 11:53
12F：→ greattower: 警专哈哈，我当初青蛙支进不去，不然笔试46名说11/28 11:54
13F：→ qwer87065: 照片？11/28 11:56
14F：→ meeko0913: 器材5这麽多人可以考虑徒手?11/28 12:10
15F：推 McRay: 甲状腺亢进？11/28 12:27
16F：推 devil007: 掉的好夸张..11/28 12:31
17F：推 tyhiub: 我猜队上应该做不少有氧吧。 多吃尽量避免热量赤字，蛋白11/28 12:46
18F：→ tyhiub: 质也多补。11/28 12:46
是鸽笼没错
徒手训练的话 我是一开始徒手才转进健身房的
感觉徒手跟我理想的型 差蛮多的
一般审美观.. 真的 放假出去女生朋友都说我现在好看多了
我们队职官是田径队的指导.. 晚餐吃完还带去跑10k..
有氧的量其实还好 我有时候没睡醒就翘晨操了
照片就不附上了哈哈 小弟很菜不好意思献丑
※ 编辑: wike3di77 (101.137.94.56), 11/28/2018 12:55:46
19F：推 dakkk: 羡慕耶 11/28 14:40
20F：推 SIGSauer: 一年级就敢翘早点名？！ 11/28 14:53
21F：→ kyoko22: 最好里面有几千人跟你抢器材啦，去练的也是少数好吗？自 11/28 17:03
22F：→ kyoko22: 己藏哑铃在宿舍还比较实在 11/28 17:03
23F：→ kyoko22: 跟实习事务员弄熟一点，搞个小仓库自己home gym啊 11/28 17:04
24F：→ fourx5566: 你知道盖伊80kg吗？盖伊很小只吗？你那些多余的不过是 11/28 17:05
25F：→ fourx5566: 脂肪 11/28 17:05
26F：推 chigo520: 人家搞不好身高不高 11/28 18:19
27F：推 wowman: 里面有几个区队长是出了名的爱跑步... 11/28 18:59
28F：推 poopaa: 是不是生病了 有些病也会一直掉体重11/28 21:30
29F：推 isaacx: 也掉太多了吧11/28 21:47
30F：推 jsulut: 假日去外面的健身房做啊！11/28 22:08
31F：推 FatHao: 羡慕 推一下11/28 22:10
32F：→ jsulut: 然後乳清真的要多喝，学校的肉吃进去都是油跟碳水11/28 22:12
33F：→ jsulut: 没看清楚原来已经在外面练，11/28 22:15
34F：→ parkson1: 这时候为什麽不是觉得原来以前乳清都喝心酸的 反而觉得11/29 00:09
35F：→ parkson1: 可以补食物的洞 多喝的效果都已经摆在你眼前了 若是米11/29 00:11
36F：→ parkson1: 其林大厨来学校每天免费加菜有烤鸡牛排海鲜结果会怎样？11/29 00:13
37F：推 chuking123: 海消4ni11/29 00:17
翘晨操而已啦 早点还是有去
我跟我们两个实区都很麻吉 应该会搬到他们寝室
只是蛮多动作比较喜欢用机械式来用
请问盖伊的身高大概多少啊
小弟181 现在83感觉就很小只了
不过不否认掉的重量 脂肪肌肉都有啦
我不太忌口 所以脂肪不少哈哈
小弟行政科的 我们实区都说我们是田径队...
※ 编辑: wike3di77 (101.137.214.41), 11/29/2018 07:57:17
38F：推 mr62207: 加入体育校队呀，马上满满训练机会 11/29 11:00
39F：→ mr62207: 柔道跟篮球都有机会 11/29 11:02
40F：推 foam0406: 盖伊竟然才172 11/29 14:01