作者LizardChang (超級蜥蜴人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 穿上護膝以後深蹲深度是不是要重新適應
時間Thu Nov 22 22:07:51 2018
如題，最近入手超級訓練的硬款護膝
今天第一次戴著做大重量深蹲
蹲下去以後膝蓋會有崩緊的反饋感
都蹲到感覺崩緊就起來
原本以為感覺不錯
結果錄影一組才發現，深度機乎都半蹲而已
我平常除非太重（太重下一組就會調輕
不然都至少會蹲到平行
今天只有半蹲讓我很驚訝
請問戴上護膝是不是要重新抓蹲的深度的感覺呢﹖
----
Sent from
BePTT
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.104.71
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1542895674.A.C9F.html
1F：→ aa24225085: 沒要比賽隨意吧，若有要比賽建議以接近全蹲為主，看 11/22 22:25
2F：→ aa24225085: 成吉比賽好幾個連三次都失敗深度不夠的 11/22 22:25
3F：→ LizardChang: 主要是半蹲太誇張。我感覺是蹲到護膝崩緊還至少要再 11/22 22:29
4F：→ LizardChang: 往下蹲個10公分，跟我以為的崩緊就可以起來差很多 11/22 22:29
5F：→ LizardChang: 我以前全蹲，腿後會崩掉，可能是髖或踝活動度不夠， 11/22 22:32
6F：→ LizardChang: 也可能單純腿後無力。我現在以蹲到腿後張力不崩掉為 11/22 22:32
7F：→ LizardChang: 前提，大概就是平行。不過我沒有比賽的目標 11/22 22:32
8F：推 MASOMASO: 最少有平行 不過也有看過大四頭巨巨用1/4蹲練 11/23 09:16