作者LizardChang (超级蜥蜴人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 穿上护膝以後深蹲深度是不是要重新适应
时间Thu Nov 22 22:07:51 2018
如题，最近入手超级训练的硬款护膝
今天第一次戴着做大重量深蹲
蹲下去以後膝盖会有崩紧的反馈感
都蹲到感觉崩紧就起来
原本以为感觉不错
结果录影一组才发现，深度机乎都半蹲而已
我平常除非太重（太重下一组就会调轻
不然都至少会蹲到平行
今天只有半蹲让我很惊讶
请问戴上护膝是不是要重新抓蹲的深度的感觉呢﹖
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1F：→ aa24225085: 没要比赛随意吧，若有要比赛建议以接近全蹲为主，看 11/22 22:25
2F：→ aa24225085: 成吉比赛好几个连三次都失败深度不够的 11/22 22:25
3F：→ LizardChang: 主要是半蹲太夸张。我感觉是蹲到护膝崩紧还至少要再 11/22 22:29
4F：→ LizardChang: 往下蹲个10公分，跟我以为的崩紧就可以起来差很多 11/22 22:29
5F：→ LizardChang: 我以前全蹲，腿後会崩掉，可能是髋或踝活动度不够， 11/22 22:32
6F：→ LizardChang: 也可能单纯腿後无力。我现在以蹲到腿後张力不崩掉为 11/22 22:32
7F：→ LizardChang: 前提，大概就是平行。不过我没有比赛的目标 11/22 22:32
8F：推 MASOMASO: 最少有平行 不过也有看过大四头巨巨用1/4蹲练 11/23 09:16