作者zzss2003 (brotherD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有健身習慣之後，用電腦反而坐不久?
時間Wed Nov 21 15:52:20 2018
目前我的情況是坐在電腦上的時間久了，就會導致上背部與肩頸肌肉異常緊繃，我在懷疑
是不是因為健身引起的。
有沒有可能因為背部肌肉練的不夠均勻，導致某部分的肌肉特別強壯，某部分特別弱，使
背部的功能性失調，讓我坐著用電腦一陣子肌肉就很緊繃?
因為我問公司的其他人，他們完全都沒有這個問題，唯一的共通點就是他們都沒有健身的
習慣，但是我有，所以想請教巨巨們會不會有一樣的情形發生?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.216.18
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1542786743.A.38A.html
1F：推 Cyclo: 有可能 11/21 16:02
2F：→ Trippinglove: 我相反 開始健身後反而可以坐更久.. 11/21 16:04
3F：推 NewbieShiba: 健身後姿勢端正，肌力變強坐更久了 11/21 16:10
坐著的時候，如果姿勢端正，身體重心會放在臀部，照理來說坐久了臀部會痠痛；如果姿
勢不端正(駝背/前傾)，那應該是用到擴背肌去撐著身體。
不管我姿勢正不正確，我這兩個地方都不會痠痛緊繃，會不舒服的點都是上背部跟肩頸，
所以我才懷疑是不是我的肌力不平衡...
緊繃的的地方包刮: 大小圓肌上下斜方肌菱形肌
※ 編輯: zzss2003 (118.163.216.18), 11/21/2018 16:16:34
4F：推 lphone7: 體脂低 久坐屁股很痛倒是真的 沒有肉墊著 11/21 16:16
6F：推 handsomegg39: 不會欸 遊戲一打還是四五個小時 11/21 16:22
7F：推 GivePower: 我坐Aeron椅，屁股很快就痠要一直動 11/21 16:41
8F：推 orzx: 估計是你借力斜方肌過度緊繃導致的，放鬆一下就好了吧 11/21 17:13
9F：推 backpackertw: 久坐屁股痛是臀肌不夠吧，我現在的屁股坐起來比以前 11/21 17:32
10F：→ backpackertw: 的屁股舒服 11/21 17:32
11F：→ meeko0913: 之前會，但是因為姿勢不對，跟健身無關，反而改善 11/21 17:34
12F：推 seanlin10421: 坐姿不對 呼吸不對 過多的輔助肌介入(? 11/21 17:42
13F：→ ctwhloe: 有同樣困擾+1 11/21 17:48
14F：推 ophelia919: 覺得是臀肌不夠 11/21 18:03
15F：推 myth0422: 不要聳肩 收下巴 會好很多 11/21 18:10
16F：→ Saviz: 我沒健身前也會痛 健身後練了斜方反而症狀減輕了 11/21 18:22
17F：推 aabbcdcd: 我猜是坐挺了 手腕到手肘這段懸空 所以肩頸痠痛 11/21 18:30
18F：推 k721102: 坐姿只是一部分，整體上還要看鍵盤滑鼠螢幕跟椅子的高度 11/21 18:31
19F：推 aabbcdcd: 調整座椅高低遠近 讓前臂可以放在桌上 會好很多 11/21 18:32
20F：→ k721102: 只要一個距離不對，姿勢馬上就錯了 11/21 18:32
21F：推 ultima7: 我也是相反，以前坐久腰痠肩痛，強化肌力之後就沒問題了 11/21 18:51
22F：推 RandyOrlando: 八成沒放鬆肌肉的習慣 滾筒滾一下吧 11/21 19:26
23F：推 aggressorX: 沒有 沒什麼變化 11/21 19:42
24F：推 ksfable: 沒坐挺反而怪怪的 不過累了還是放鬆亂坐 11/21 20:48
25F：→ OverRaven: 有些辦公桌可以用站的 就不用煩惱久坐的問題 11/21 20:55
26F：推 simst: 健身不專業造成身體不平衡就會這樣 門診超多的 11/21 21:09
27F：→ t81511270: 你沒有滾滾筒放鬆唷 11/21 23:16
28F：推 bear440: 你需要一張好的椅子 11/22 01:53
29F：推 lazyojin: 很久沒鬆了 11/22 13:15
30F：推 RyanBraun8: 沒放鬆 我之前也是 長時間真的很痛苦 11/22 15:55
31F：推 joeandivy: 椅子是最大的問題 腳也需要一個可以饋著的東西 11/22 21:55
32F：推 mieu: 完全不會，你需要拉筋按摩放鬆吧 11/22 22:31
33F：推 isaacx: 反而是喜歡做挺挺的欸 11/23 20:52
34F：推 molopo: 不舒服站起來走走 倒水 wc 11/23 23:19